Σκέφτεστε να πάρετε θεραπεία για κοινωνική διαταραχή άγχους ; Αν ναι, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον παρακάτω πίνακα, για να σας βοηθήσουμε να λάβετε μια απόφαση σχετικά με τη θεραπεία που μπορεί να είναι η πιο κατάλληλη για την περίπτωσή σας.
Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το είδος της θεραπείας που επιλέγετε (ή έχετε αναθέσει), είναι σημαντικό ο θεραπευτής σας να έχει κατανοήσει τα μοναδικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν όσοι έχουν διαταραχή κοινωνικού άγχους.
Τύποι Θεραπειών Κοινωνικού Άγχους
Όταν αναπτύχθηκε | Του 1980 | 1986 (αναπτύχθηκε από τον καθηγητή ψυχολογίας Steven Hayes) | Το 1980 (που αναπτύχθηκε από τους Gerald Klerman και Myrna Weissman) | Ιδρύθηκε από τον Sigmund Freud τον περασμένο αιώνα. |
Υποστήριξη έρευνας | Εμπειρικά επικυρωμένο | Πρώιμη υποστήριξη για την αποτελεσματικότητα | Πρώιμη υποστήριξη για την αποτελεσματικότητα. | Κάποια υποστήριξη για την αποτελεσματικότητα. |
Βασική προϋπόθεση | Το κοινωνικό άγχος προκύπτει λόγω ελαττωματικών μοντέλων σκέψης. | Δεν υπάρχει "υγιές φυσιολογικό". Στην πραγματικότητα, ορισμένες "κανονικές" διαδικασίες μυαλού μπορεί να είναι δυνητικά προβληματικές. | Μάθηση για τη διαχείριση διαπροσωπικών θεμάτων, μεταβάσεων ρόλων και ελλείψεων διαπροσωπικών δεξιοτήτων. | Το κοινωνικό άγχος οφείλεται στην προσδοκία της ντροπής που προκαλούν οι κρίσιμοι γονείς, στη σύγκρουση μεταξύ της ανάγκης επίτευξης και του φόβου επιτυχίας, στη σύγκρουση μεταξύ της ανεξαρτησίας και του φόβου της απόρριψης και στο φόβο μήπως είναι σε θέση να κάνει μια τέλεια εντύπωση. |
Στόχοι | Να αναγνωρίσουμε παράλογες πεποιθήσεις και σχέδια σκέψης και να τα αντικαταστήσουμε με πιο ρεαλιστικές απόψεις. | Για να απολαύσετε τη ζωή, να δεχτείτε πόνο και πόνο, να αποσυνδέσετε και να λάβετε μέτρα ευθυγραμμισμένα με τις αξίες. Η μείωση του συμπτώματος αναμένεται ως υποπροϊόν. | Προσδιορίστε τις διαπροσωπικές περιοχές που χρειάζονται προσοχή. Αντιμετώπιση προβλημάτων στις σχέσεις. | Να αποκαλύψετε υποκείμενες συγκρούσεις και να εργαστείτε μέσω αυτών των θεμάτων. |
Σχέση με θεραπευτή | Μαθητής καθηγητής. Δίνεται η εργασία. | Ο θεραπευτής ενεργεί ως οδηγός, διδάσκει μέσα από μεταφορές, βιωματικές ασκήσεις και προπονητική κατάρτιση. | Οι τεχνικές υιοθετούνται από διάφορες άλλες θεραπείες, όπως το παιχνίδι ρόλων και η υποστηρικτική ακρόαση. | Βοηθά στον εντοπισμό συγκρούσεων και την επίλυση προβλημάτων. |
Κλειδιά για την επιτυχία | Η προσδοκία σας για επιτυχία, την ικανότητα να ολοκληρώσετε τις εργασίες για το σπίτι και να αντιμετωπίσετε τις σκέψεις σας. | Ικανότητα να αποσυνδεθείτε από τις ανήσυχες σκέψεις και να είστε προσεκτικοί. | Ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στην κοινωνική διαταραχή άγχους. Ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους αντιμετωπίζουν διαπροσωπικά ζητήματα. | Κατάλληλο για εκείνους με βασικά βασικά ζητήματα που σχετίζονται με την κοινωνική τους ανησυχία. |
> Πηγές:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ΜΕ, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et αϊ. (2013). Ψυχοδυναμική θεραπεία και θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς στην κοινωνική διαταραχή άγχους: μια πολυκεντρική τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή. Το αμερικανικό περιοδικό της ψυχιατρικής , 170 (7), 759-67. Ανακτήθηκε από το http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.