Όταν πρόκειται για εκφοβισμό στο χώρο εργασίας, δεν υπάρχουν γρήγορες διορθώσεις. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά. Τα τρία κορυφαία πράγματα που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν τη φροντίδα του εαυτού σας, την αντιμετώπιση του εκφοβισμού και την αναζήτηση εξωτερικής υποστήριξης. Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό.
1. Φροντίστε τον εαυτό σας
Μάθετε να αναγνωρίζετε τον εκφοβισμό. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι είστε εκφοβισμένοι, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ή να αναλάβετε ευθύνη για κάτι που δεν είναι δικό σας λάθος.
Θυμηθείτε, ο εκφοβισμός είναι μια επιλογή που κάνει ο νταής, όχι κάτι ελαττωματικό σε εσάς.
Συνειδητοποιήστε ότι μπορείτε να αλλάξετε την απάντησή σας. Παρόλο που είναι αδύνατο να αλλάξετε κάποιον που δεν επιθυμεί να αλλάξει, μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο απαντάτε. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς θέλετε να χειριστείτε την κατάσταση. Θέλετε να αναζητήσετε μια νέα δουλειά; Θέλετε να αναφέρετε το περιστατικό; Θέλετε να ζητήσετε μια μεταφορά; Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς θέλετε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
Μάθετε πώς να ορίζετε όρια. Να είστε ανοιχτοί και άμεσοι με την αστυνομία για το πώς σκοπεύετε να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά του. Μάθετε να είστε σταθεροί, βέβαιοι και δυναμικοί . Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ενημερώσετε τον αστυνομικό εάν συνεχίζει να σας απειλεί με απώλεια θέσεων εργασίας και να σαμποτάρει το έργο σας, ότι θα αναφέρετε τη συμπεριφορά του στους ανθρώπινους πόρους.
2. Αντιμετωπίστε το ζήτημα
Κρατήστε ένα ημερολόγιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταγράψει τυχόν ακατάλληλη συμπεριφορά. Αυτές οι πληροφορίες θα βοηθήσουν τους διαχειριστές ή τους εξωτερικούς οργανισμούς να αναλάβουν δράση.
Να είστε συγκεκριμένοι για το τι γράφετε. Συμπεριλάβετε την ημερομηνία, την ώρα, την τοποθεσία, το συμβάν που συνέβη ή τα λόγια που ειπώθηκαν και τυχόν μάρτυρες της εκδήλωσης. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε πώς σας έκανε να νιώσετε ή πώς σας επηρέασε. Θα πρέπει επίσης να καταγράψετε λεπτομέρειες σχετικά με τις καταγγελίες που υποβάλατε και τις απαντήσεις που λάβατε.
Δημιουργήστε ένα ίχνος χαρτιού. Αν παρατηρήσετε ότι η δουλειά σας υπονομεύεται, βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει ένα ίχνος χαρτιού στο οποίο περιγράφονται όσα δουλεύετε και τι έχετε επιτύχει. Εάν ένας φονιάς προσπαθεί να σας εξαναγκάσει ή να τσακίσει τις πιθανότητές σας για προώθηση, ο καλύτερος τρόπος για να πολεμήσετε είναι να βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι είναι ενημερωμένοι για τα σχέδιά σας. Χρησιμοποιήστε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, εκθέσεις δραστηριότητας και άλλα εργαλεία για να μοιραστείτε με τους συναδέλφους και τους επόπτες σας τι κάνετε. Προσπαθήστε να υπογραμμίζετε τα επιτεύγματά σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν την εργασία που κάνετε.
Αναφορά συμβάντων. Η σιωπή σχετικά με τον εκφοβισμό δίνει στον φονταμενταλιστή περισσότερη δύναμη και έλεγχο πάνω σας. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι, πρέπει να αναφέρετε τον εκφοβισμό σε έναν διαχειριστή, επιβλέποντα ή άλλο άτομο σε θέση εξουσίας. Παραμείνετε ήρεμοι και κρατήστε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο όταν μοιράζεστε λεπτομέρειες σχετικά με τον εκφοβισμό. Οι υπερβολικά ενοχλητικές καταγγελίες αποσπούν την προσοχή και μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση στο μήνυμα. Επίσης, να είναι συνεπής με τις λεπτομέρειες. Μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε τι θέλετε να πείτε μπροστά από το χρόνο.
Διατηρήστε την αναφορά σας σχετική. Με άλλα λόγια, μοιραστείτε μόνο συγκεκριμένες λεπτομέρειες σχετικά με τη συμπεριφορά του φοβερού. Μην κάνετε υποθέσεις ή υπερβάλλετε τις λεπτομέρειες. Και μην επικρίνετε τον νταής ως άτομο ή τον αποκαλείτε ονόματα στη συνάντηση.
Είναι η ακατάλληλη συμπεριφορά που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Κρατήστε την εστίαση εκεί.
3. Ζητήστε εξωτερική βοήθεια
Βρείτε βοήθεια για την κατάστασή σας. Αναφέρετε τον εκφοβισμό στον διαχειριστή ή τον επιβλέποντα φοιτητή. Ο εκφοβισμός είναι ένα μεγάλο ζήτημα που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο του. Εάν ο φονιάς είναι ο ιδιοκτήτης ή ο διαχειριστής, εξετάστε την καταγγελία μιας καταγγελίας. Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο εκφοβίζεστε, μπορείτε να βρείτε προστασία από την Επιτροπή Απασχόλησης Ίσων Ευκαιριών, το Τμήμα Εργασίας, το Νόμο Αμερικανικής Αναπηρίας, την τοπική αστυνομία ή ακόμα και έναν τοπικό πληρεξούσιο.
Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με εξουσιοδοτημένους ανθρώπους. Βρείτε άτομα που μπορούν να καταλάβουν τι βιώνετε και ποιος θα προσφέρει υποστήριξη.
Βοηθάει να μιλάτε για το τι βιώνετε, οπότε μην το κρατάτε μέσα.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή συμβουλευτική. Το να είσαι στο στόχαστρο ενός φονιά μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, την αυτοεκτίμησή σας, ακόμα και τη σωματική σας υγεία. Βεβαιωθείτε ότι βρίσκετε κάποια εξωτερική βοήθεια, ειδικά εάν παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε κατάθλιψη .
Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι. Ο εκφοβισμός στο χώρο εργασίας είναι ένα διαδεδομένο ζήτημα. Μην αφήνετε ό, τι βιώνετε να σας καθορίζουν. Αντ 'αυτού, βρείτε μια ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας ή ξεκινήστε μία από τις δικές σας.