Πολλοί άνθρωποι με συμπτώματα κοινωνικής αγχώδους διαταραχής (SAD) δεν λαμβάνουν ποτέ τη διάγνωση επειδή φοβούνται να μιλήσουν στο γιατρό τους για το πώς αισθάνονται. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να μην ξέρετε τι να πείτε ή πώς να το εξηγήσετε, ή ίσως να αισθανθείτε μάλλον αμήχανα για το κοινωνικό σας άγχος. Δεν είσαι μόνος; πολλοί συμφοιτικοί ασθενείς με SAD αισθάνονται ομοίως. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Σημειώστε το
Μια καλή λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να παρουσιάσετε στο γιατρό σας μια περίληψη περίπτωσης αντί να προσπαθήσετε να εξηγήσετε προφορικά τα συμπτώματά σας. Γενικά, μια περίληψη περιπτώσεων είναι μια συνοπτική περιγραφή του ιστορικού των συμπτωμάτων. Η περίληψη πρέπει να είναι λεπτομερής αλλά αρκετά σύντομη, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να διαβάσει γρήγορα.
Εάν αποφασίσετε να κάνετε μια περίληψη περιπτώσεων, εδώ είναι τα βασικά σημεία που πρέπει να απευθυνθείτε:
- Τα βασικά σας στοιχεία: Επισημάνετε κάθε σημαντικό οικογενειακό ιστορικό ψυχικής υγείας, τις σχετικές οικογενειακές και κοινωνικές σχέσεις, την ιστορία σας με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ (αν υπάρχει), τις προκλήσεις που έχετε στην καθημερινή ζωή, τους στόχους σας και τον τρόπο αντιμετώπισης του ΕΔΕ.
- Τα συμπτώματά σας: Κάντε μια λίστα με όλα τα συμπτώματα που βιώνετε, σωματικά, συναισθηματικά ή αισθητικά, καθώς και πώς σας κάνουν να νιώθετε και / ή τι σας κάνουν να σκεφτείτε.
Ακόμη και αν δεν φέρετε μια περίληψη περίπτωσης, είναι καλή ιδέα να γράψετε τις σκέψεις σας μπροστά από το χρόνο με τη μορφή bullet point.
Με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται ότι τίποτα δεν ξεχνιέται, ακόμα κι αν ανησυχείτε όταν μιλήσετε με το γιατρό σας. Γράφοντας τις απαντήσεις που δίνει ο γιατρός σας θα σας δώσει επίσης ένα γραπτό αρχείο για όσα ειπώθηκαν και θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στο ότι αντί για το άγχος σας.
Αναγνώριση του άγχους σας
Πριν αρχίσετε να μιλάτε με το γιατρό σας, πείτε του ότι θα έχετε έναν δύσκολο χρόνο να μιλήσετε μαζί του.
Αν αποφασίσετε να προετοιμάσετε μια περίληψη περίπτωσης, συμπεριλάβετε μια δήλωση στην αρχή που είναι παρόμοια με αυτή:
"Πιθανώς να σας φαίνω καλά, αλλά μέσα μου φοβούμαι ότι με κρίνετε. Όταν μιλάω στους γιατρούς γίνονται πολύ ανήσυχοι, το μυαλό μου είναι κενό και δεν μπορώ να εξηγήσω τι συμβαίνει."
Φέρτε κάποιον μαζί
Φέρτε κάποιον μαζί σας για να μιλήσετε με το γιατρό σας. Εκτός από τη συναισθηματική υποστήριξη ενός φίλου ή μέλους της οικογένειάς του, το άτομο αυτό μπορεί να ακούσει τι λέει, να σκεφτεί ερωτήσεις και να ζητήσει διευκρινίσεις όταν είναι απαραίτητο. Ένα δεύτερο άτομο θα μπορούσε επίσης να σημειώσει τα λεγόμενα της κατά τη διάρκεια της συνάντησης.
Θυμηθείτε ότι οι γιατροί είναι εκεί για να βοηθήσουν
Αν και μπορεί να είναι εκφοβιστικό μιλώντας σε επαγγελματίες για προσωπικά θέματα, είναι η δουλειά του γιατρού σας να ακούει και να κατανοεί. Η εμπιστοσύνη του γιατρού σας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η κατανόηση του πώς αισθάνεστε είναι το πρώτο βήμα προς την επίτευξη βοήθειας.
Εάν για κάποιο λόγο θεωρείτε ότι ο γιατρός σας δεν σας βοηθά ή δεν είναι η σωστή επιλογή για τη θεραπεία του SAD σας, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε κάποιον άλλο . Πρέπει να αισθάνεστε άνετα και ασφαλή με όποιον σας φροντίζει.