Προσθέστε χρόνια στη ζωή σας
Υπάρχουν πολλά οφέλη από τη θετική σκέψη , όπως η μείωση του στρες, η βελτιωμένη ανοσία και ο χαμηλότερος κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις. Αλλά ξέρατε ότι η θετική σκέψη μπορεί πραγματικά να σας κάνει να ζήσετε περισσότερο; Εδώ είναι τι δείχνει η έρευνα σχετικά με τη θετική σκέψη και τη γήρανση, και τι μπορείτε να κάνετε για να καρπωθείτε τις ανταμοιβές.
Προσθέστε χρόνια στη ζωή σας
Οι έρευνες δείχνουν ότι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβάνεστε τη γήρανση επηρεάζει το πόσο χρόνο θα ζήσετε.
Σε μια μελέτη 660 ατόμων, όσοι είχαν περισσότερες θετικές αντιλήψεις για τη δική τους γήρανση ζούσαν κατά μέσο όρο 7,5 χρόνια περισσότερο. Το αποτέλεσμα αυτό παρέμεινε αφού ελέγχθηκαν και άλλοι παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, το εισόδημα, η μοναξιά και η κατάσταση της υγείας.
Εξετάστε τη Γήρανση
Η έρευνα στο θέμα έδειξε ότι οι άνθρωποι που προσδοκούν τη γήρανση ενώ είναι νέοι, αντί να φοβούνται ότι μεγαλώνουν, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο. Αυτό συμβαίνει επειδή η προσαρμογή της αντίληψής σας για τη γήρανση, ενώ είστε ακόμα νέος, βελτιώνετε τη θετική σας προοπτική και μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στο προσδόκιμο ζωής σας.
Βελτιώστε την ευκαμψία
Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα γιατί μια θετική στάση φαίνεται να οδηγεί σε μεγαλύτερη ζωή. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η θετική σκέψη για τη γήρανση μπορεί να αυξήσει τη θέληση του ατόμου να ζήσει, καθιστώντας τον πιο ανθεκτικό στην ασθένεια και πιο ενεργητικό για την υγεία. Μια άλλη εξήγηση είναι ότι το ψυχικό άγχος της γήρανσης είναι χαμηλότερο για τους ανθρώπους που έχουν μια θετική στάση.
Η θετική σκέψη και η μείωση του στρες έχουν επίσης συνδεθεί.
Βρείτε Insight καθώς μεγαλώνετε
Τι είναι τόσο μεγάλη για τη γήρανση; Καλή ερώτηση. Η κοινωνία μας βραβεύει κυρίως τη νεολαία και την ομορφιά. Τα μηνύματα σχετικά με τη γήρανση τείνουν να τονίζουν τις αρνητικές πτυχές. Αλλά, όπως το καλό κρασί, οι άνθρωποι πρέπει να γίνουν καλύτεροι καθώς μεγαλώνουν. Η εμπειρία, σε συνδυασμό με την ωριμότητα, δίνει στους ηλικιωμένους μεγάλη εικόνα.
Οι ηλικιωμένοι έχουν μεγαλύτερη επαφή με την πνευματικότητα και έχουν προτεραιότητα στο βάθος της ζωής τους. Ακολουθώντας έναν απλό, υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία και την ενέργεια σας ολόκληρη τη ζωή σας.
Άλλοι υγιείς δείκτες γήρανσης
Εκτός από τη θετική σκέψη, υπάρχουν και άλλοι δείκτες υγιούς γήρανσης που μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας:
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση: 4 χρόνια
- Αναγνώσεις χαμηλής χοληστερόλης: 4 χρόνια
- Υγιές βάρος: 1 έως 3 χρόνια
- Δεν καπνίζει: 14 χρόνια
- Τακτική άσκηση: 1 έως 3 χρόνια
Ενώ αυτοί οι αριθμοί ευθύνονται για τη θνησιμότητα και δεν λαμβάνουν υπόψη την ποιότητα ζωής, είναι ασφαλές να πούμε ότι η καλή υγεία μπορεί να ενισχύσει τη μακροζωία σας. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε αυτούς τους πόρους για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγιή γήρανση:
- Οι λύσεις μακροζωίας θα απολαύσετε πραγματικά
- Τα πράγματα που πρέπει να κάνετε στη δεκαετία του '50 για να ωθήσετε τη μακροζωία σας
- Διασκεδαστικοί τρόποι να ζήσουν περισσότερο
Πηγή:
Levy BR, et αϊ. Η μακροβιότητα αυξήθηκε με τις θετικές αντιλήψεις της γήρανσης. Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας. 2002 Aug; 83 (2): 261-70.