Πώς θεραπεύει το σώμα σας μετά το τελευταίο τσιγάρο

Θα δείτε τα Οφέλη για την Υγεία Σχεδόν Δεξιά

Τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας αφού σβήσουμε το τελευταίο τσιγάρο ; Μέσα στα πρώτα 20 λεπτά της διακοπής του καπνίσματος , ξεκινά η διαδικασία επούλωσης και τα οφέλη που δεν περιέχουν καπνό θα συνεχίσουν να βελτιώνουν την υγεία και την ποιότητα ζωής σας.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά κατά την πρώιμη μετάβαση. Οι πόθοι είναι δυνατοί, θα είστε ευερεθισμένοι και δεν θα αισθανθείτε υπέροχοι.

Αλλά αξίζει τον κόπο να προωθήσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο επειδή τα οφέλη για την υγεία είναι σχεδόν άμεσα, από τη στιγμή που καπνίζετε το τελευταίο σας τσιγάρο.

Ακολουθούν τα βραχυπρόθεσμα οφέλη για την υγεία από το κάπνισμα

Αμέσως μετά το κάπνισμα

Μόλις 20 λεπτά μετά το τελευταίο τσιγάρο, η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται, ο ρυθμός παλμών πέφτει και η θερμοκρασία του σώματος σας αυξάνεται. Μετά από οκτώ ώρες χωρίς καπνό, το επίπεδο μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας πέφτει στο φυσιολογικό και βελτιώνονται τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Όταν είστε 48 ώρες μετά το τσιγάρο, θα είστε σε θέση να δοκιμάσετε και να μυρίσετε καλύτερα.

Τρεις μήνες μετά το κάπνισμα

Μετά από περίπου δύο εβδομάδες, τα χειρότερα από τα συμπτώματα στέρησης της νικοτίνης αρχίζουν να υποχωρούν. Κατά τους επόμενους μήνες, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνει την κυκλοφορία σας βελτιώνεται. Η πνευμονική σας λειτουργία αυξάνεται και η μείωση της πνευμονικής λειτουργίας αρχίζει να επιβραδύνεται.

Το τρίμηνο σήμα είναι ένας δύσκολος χρόνος για τους πρώην καπνιστές. Μπορεί να αισθανθείτε λίγο από μια απογοήτευση.

Η ευχαρίστηση της εγκατάλειψης έχει φθαρεί, αλλά το σώμα σας δεν έχει ακόμη ανακτηθεί πλήρως από την επίδραση της νικοτίνης. Μπορεί να αρχίσετε να βιώνετε πόθους τσιγάρων σε αυτό το σημείο, αλλά να διπλασιάσετε τις προσπάθειές σας για να αποφύγετε ξανά το κάπνισμα. Εάν μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το χτύπημα, είναι πολύ πιο εύκολο πολύ σύντομα.

Έξι έως εννέα μήνες μετά την έξοδο από το κάπνισμα

Θα αρχίσετε να αισθάνεστε λιγότερο δύσπνοια και θα έχετε λιγότερα προβλήματα με συμφόρηση των κόλπων.

Ένα πράγμα που μπορεί να παρατηρήσετε είναι η επιστροφή ενός ξηρού βήχα. Αυτό είναι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας και ενώ είναι ενοχλητικό, είναι μόνο προσωρινό. τα σπυράκια στους πνεύμονες φιλτράρουν την πίσσα και άλλες τοξίνες που αφήνονται πίσω από τα τσιγάρα από τους πνεύμονες.

Ένα χρόνο μετά το κάπνισμα

Αν χτυπήσετε το σημάδι ενός έτους, έχετε μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά το ήμισυ και είναι πιθανό να παραμείνετε απαλλαγμένοι από τον καπνό στο μέλλον. Παρόλο που μπορεί να φανεί σαν ένας υψηλός στόχος, μόλις περάσετε το πρώτο έτος χωρίς καπνό, ο χρόνος χωρίς καπνό και τα οφέλη του συσσωρεύονται χωρίς σχεδόν τόσο μεγάλη προσπάθεια από την πλευρά σας.

Μέσα σε πέντε έως 15 χρόνια, οι προοπτικές υγείας σας βελτιώνονται ακόμη περισσότερο.

> Πηγή:

> Έκθεση του γενικού χειρουργού: Οι συνέπειες του καπνίσματος στην υγεία - 50 χρόνια προόδου. Κέντρα Ελέγχου Νόσων, 2014.