Παντρεμένα ζευγάρια και κοιμούνται μαζί

Προβλήματα ύπνου και λύσεις

Ένας ειδικός ύπνου από το Πανεπιστήμιο του Μίτσιγκαν, Δρ Beth Malow, δήλωσε ότι τα παντρεμένα ζευγάρια περνούν σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής τους κοιμάται μαζί.

Ενθαρρύνει τα παντρεμένα ζευγάρια να αγκαλιάζουν. Πολλοί ειδικοί γάμου πιστεύουν ότι η ειρηνική ύπνο μαζί μπορεί να κρατήσει έναν γάμο υγιή .

Γιατί μοιράζεστε ένα κρεβάτι;

Γιατί οι άνθρωποι μοιράζονται ένα κρεβάτι με έναν σύζυγο εάν θα κοιμούνται καλύτερα αν δεν το έκαναν;

Συνήθως, η απάντηση είναι επειδή ακόμα κι αν δεν έχετε τον καλύτερο ύπνο της νύχτας, βρίσκετε άνεση και συναισθηματική οικειότητα στο να κοιμάστε μαζί.

Τι εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά μαζί;

Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά με τη σύζυγό σας; Δεν είσαι μόνος.

Πολλά παντρεμένα ζευγάρια έχουν προβλήματα να κοιμούνται μαζί. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες να κοιμηθείτε καλά, λόγω των συνηθειών του ύπνου του συζύγου σας, να πάρουν δύο μονά κρεβάτια ή στην περίπτωση του ροχαλητού, τα ξεχωριστά υπνοδωμάτια μπορεί να είναι η καλύτερη λύση.

Συνδυασμός στατιστικών ύπνου

Σύμφωνα με έρευνα του 2001 από το Εθνικό Ίδρυμα Sleep, περισσότεροι από ένας στους δέκα (12%) παντρεμένοι Αμερικανοί κοιμούνται μόνοι τους. Επιπλέον, η "χαμηλότερη ικανοποίηση του γάμου επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου σύμφωνα με τη δημοσκόπηση.

Σχεδόν οι μισοί από όσους έχουν λιγότερη οικογενειακή ικανοποίηση (47%) λένε ότι κοιμούνται λιγότερο σήμερα από ό, τι πριν από πέντε χρόνια και περισσότερα από τα τρία τέταρτα είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν πρόβλημα ύπνου από τους ευτυχώς περισσότερο παντρεμένους ομολόγους τους (77% έναντι 69 %). "

Για την εκπλήρωση κανενός, η δημοσκόπηση έδειξε επίσης ότι υπήρχαν περισσότερα προβλήματα ύπνου σε νοικοκυριά με παιδιά. "Οι έγγαμοι άνθρωποι με παιδιά μένουν λιγότερο ύπνο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας από ό, τι χωρίς παιδιά (6,7 έναντι 7,2 ώρες / νύχτα), και μεμονωμένα άτομα χωρίς παιδιά (7,1 ώρες)

Περισσότεροι από ένας στους δέκα ενήλικες ενήλικες (12%) με αναφορές για παιδιά συνήθως κοιμούνται με ένα παιδί. η μεγάλη πλειοψηφία αυτών των ενηλίκων (81%) αναφέρει ένα πρόβλημα ύπνου. "

Λόγοι για προβλήματα ύπνου

Εδώ είναι καταστάσεις που μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα ύπνου για ζευγάρια.

Θέσεις ύπνου

Όταν μπορείτε να κοιμηθείτε μαζί, πολλοί ειδικοί στον ύπνο συνιστούν "κουτάλι". Αυτή είναι η κατάσταση ύπνου όπου οι άνθρωποι κοιμούνται μαζί σαν κουτάλια. Αυτή η θέση ύπνου πιστεύεται ότι αυξάνει την οικειότητα και το χαμηλότερο άγχος.

Μερικές φορές οι άνθρωποι ανησυχούν επειδή ο σύζυγός τους κοιμάται με την πλάτη τους ή φαίνεται να είναι μακριά στο κρεβάτι. Μην μεταβείτε σε συμπεράσματα.

Αν και οι θέσεις ύπνου μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία σε έναν γάμο, οι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχουν "καλές" ή "κακές" θέσεις ύπνου σε ένα γάμο.

John Dittami: "Στην περίπτωσή μου, ο σύντροφός μου και εγώ θα ξοδέψουμε χρόνο μαζί να μιλάμε ή να αγκαλιάζουμε πριν κοιμηθούμε, αλλά μετά από περίπου 10 ή 15 λεπτά, γυρίζει και γυρίζω και εμείς εκπονούν ξεχωριστά τα δικά μας ξεχωριστά καλύμματα.

Ξέρω ότι ο ροχαλητό μου, γι 'αυτό βοηθάει λίγο. Τα ξεχωριστά καλύμματα είναι όπως η δική μας εκδοχή μιας συνθήκης ειρήνης. "

Πηγή: Corrie Pikul. «Τι κάνουν οι εμπειρογνώμονες του ύπνου για να ξεκουραστούν από την καλή νύχτα». Oprah.com.

Καλύτερη λύση: Συμβιβασμός

Τι κάνετε λοιπόν εάν έχετε διαφορετικές προτιμήσεις ύπνου; Βρείτε τρόπους συμβιβασμού. Αν αυτό δεν λειτουργεί, να είστε ρεαλιστές και να εξετάζετε χωριστά υπνοδωμάτια ή δύο μονά κρεβάτια.

Ξεχωριστά υπνοδωμάτια ή δύο μονά κρεβάτια μπορεί να σώσει τον γάμο σας. Όταν τα ζευγάρια αρχίζουν να κοιμούνται μαζί, είναι πρόθυμα να θυσιάσουν την άνεση να είναι κοντά στον σύντροφό τους. Μετά από περίπου πέντε χρόνια, πολλοί άνθρωποι απλά θέλουν να ξαναβρούν τον ύπνο της καλής νύχτας.