1. Το άγχος παρεμποδίζει σημαντικά τη ζωή σας
Η εμπειρία του άγχους είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ύπαρξης ανθρώπου που σχετίζεται με την επιβίωση και το φόβο. Ωστόσο, όταν αυτό παρεμβαίνει τακτικά στην ικανότητά σας να ολοκληρώνετε τις καθημερινές σας εργασίες και να έχετε μια ικανοποιητική ζωή, μπορεί να είναι ένα σημάδι γενικευμένης διαταραχής άγχους (GAD).
2. Ανησυχείτε για ένα ευρύ φάσμα πραγμάτων
Και πάλι, ο καθένας έχει κάποια ανησυχία ότι είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής.
Μερικοί άνθρωποι έχουν μερικά σημαντικά πράγματα που ανησυχούν και άλλοι έχουν περισσότερες βραχυπρόθεσμες ανησυχίες για τα τρέχοντα γεγονότα και την πρόβλεψη. Εάν ανησυχείτε πολύ συχνά και για ένα ευρύ φάσμα πραγμάτων που μερικές φορές μπορεί να αισθάνονται απεριόριστες, τότε μπορεί να είναι ένα σημάδι της GAD. Διαβάστε αυτό για κάποιες στρατηγικές για τον έλεγχο της ανησυχίας σας.
3. Σπάνια μπορείτε να ελέγχετε το άγχος σας
Για πολλούς ανθρώπους, η ανησυχία και το άγχος μπορούν να τα οδηγήσουν για μικρότερες διάρκειες και ανακουφίζονται όταν οι άγχοι χαλαρώσουν. Άλλες φορές βρίσκουν τρόπους αντιμετώπισης που μπορούν να κάνουν τη ζωή πιο ανεκτή και ευχάριστη. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν σημαντική δυσκολία να ελέγχουν το άγχος τους ακόμη και με τις καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης που βρίσκονται στο χέρι. Αν αυτό ισχύει για εσάς, μπορεί να είναι ένα σημάδι του GAD.
4. Το άγχος είναι υπερβολικό σε σχέση με τους στρεσογόνους παράγοντες
Ένα βασικό χαρακτηριστικό των διαταραχών άγχους είναι ότι το άγχος συχνά είναι ανύπαρκτο από τον άγχος. Εάν ο παράγοντας άγχους πραγματικά έχει μόνο ήπιες συνέπειες για ένα άτομο, αλλά αντιδρά με αγωνία με τρόπο που έχει τεράστιες συνέπειες, τότε αυτό θα ήταν μια δυσανάλογη απάντηση.
Εάν αυτό συμβεί τακτικά, μπορεί να είναι ένα σημάδι του GAD.
5. Έχετε άλλα συμπτώματα
Κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους, πολλοί άνθρωποι έχουν σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και ένταση των μυών. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι υπάρχουν σε χρόνιες καταστάσεις αυτών, αναπτύσσουν πεπτικά προβλήματα, έχουν δυσκολία στον ύπνο, έχουν αλλαγή βάρους ή μια ποικιλία άλλων πιο μοναδικών ζητημάτων.
Έχοντας φυσικά συμπτώματα που είναι επίμονα μπορεί να είναι ένα σημάδι της GAD.
Τελικές σκέψεις
Εάν ένας συνδυασμός αυτών ακούγεται σαν εσάς, τότε θα μπορούσε να είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον που να σας βοηθήσει με τη θεραπεία. Μπορείτε να διαβάσετε αυτό για επίσημα διαγνωστικά κριτήρια , και αυτό το κομμάτι για τους τύπους επαγγελματιών θεραπείας. Επιπλέον , κάντε κλικ εδώ για ένα άρθρο σχετικά με την αντιμετώπιση του GAD .
> Πηγή
> Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών (5η έκδοση). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.