Αν έχετε φροντίσει έναν χρόνιο άρρωστο σύζυγο ή έναν ηλικιωμένο γονέα, μπορεί να νιώσετε τις επιπτώσεις του στρες του φροντιστή. Αν αισθάνεστε απογοητευμένοι ή συγκλονισμένοι ή αντιμετωπίζετε αυξημένα συμπτώματα στρες, δεν είστε μόνοι. Η παροχή αυτού του είδους φροντίδας μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση σε ένα άτομο, και οι φροντιστές συχνά εκπλήσσονται από το ποσό του στρες που αισθάνονται.
Εδώ είναι μερικές μόνο από τις πιέσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί φροντιστές.
Φόβος ή αβεβαιότητα
Εάν είστε στη θέση της φροντίδας για κάποιον που πάσχει από καρκίνο ή άλλη σοβαρή νόσο, πιθανότατα αντιμετωπίζετε και ανησυχίες για το μέλλον του αγαπημένου σας προσώπου. Εάν φροντίζετε ένα παιδί με ειδικές ανάγκες, μπορεί να υπάρχει αβεβαιότητα ως προς το πώς να προχωρήσετε. Η ύπαρξη σε άτομο φροντιστή συνήθως φέρει κάποια βαριά ευθύνη και μερικές φορές τρομακτικές καταστάσεις.
Μετακίνηση σε ρόλους
Εάν φροντίζετε για έναν ηλικιωμένο γονέα, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε κάποιον που παραδοσιακά έχει τη φροντίδα για να σας βοηθάει τώρα, συχνά για βασικές δραστηριότητες όπως ντυμένος ή οδήγηση. Όταν φροντίζετε έναν άρρωστο σύζυγο, οι ρόλοι συχνά επηρεάζονται επίσης. Μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε τον αγαπημένο σας σε μια τόσο ευάλωτη θέση και συχνά είναι δύσκολο για αυτούς που χρειάζονται τη φροντίδα να αισθάνονται τόσο ανήμποροι. Αυτό μπορεί να επηρεάσει όλα τα εμπλεκόμενα μέρη.
Οικονομική πίεση
Καθώς οι λογαριασμοί γιατρού και άλλες αμοιβές θεραπείας συσσωρεύονται και όσο λιγότερη ενέργεια αφήνεται για εργασία, οι φροντιστές συχνά αντιμετωπίζουν οικονομικές πιέσεις.
Απομόνωση
Όταν ασχολείται με τις ανάγκες ενός ατόμου που απαιτεί συνεχή φροντίδα, ο φροντιστής μπορεί να αισθάνεται απομονωμένος από τον υπόλοιπο κόσμο.
Είτε βρίσκεστε σε μια θέση όπου δεν είναι ασφαλές να αφήσετε τον αγαπημένο σας από μόνο του, είτε ακόμα και όταν αυτοί μένουν μόνοι όταν φύγετε, μπορεί να βρεθείτε πολύ πιο κοντά στο σπίτι από πριν, κάτι που μπορεί να σας δυσκολευτεί να να ασκηθείτε, να συνδεθείτε με άλλους και να κάνετε τα πράγματα που σας βοηθούν να πάρετε το άγχος.
Μικρή ώρα μόνος
Ενώ οι φροντιστές μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι από τους άλλους, είναι επίσης κοινό ότι έχουν πολύ λίγο χρόνο μόνο. Η ανάγκη για μοναξιά είναι πολύ πραγματική για τους περισσότερους ανθρώπους και το άγχος του να πάρει λίγο χρόνο από μόνη της μπορεί να αισθάνεται σύγχυση για κάποιον που αισθάνεται επίσης απομονωμένος, αλλά και τα δύο συναισθήματα μπορούν να συνυπάρξουν με τους φροντιστές, προκαλώντας τον πολλαπλασιασμό του στρες.
Απαιτήσεις Συνεχούς Φροντίδας
Πολλοί φροντιστές βρίσκουν τον εαυτό τους δίνοντας φροντίδα όλο το εικοσιτετράωρο ή ξοδεύοντας ουσιαστικά κάθε ελεύθερη στιγμή που ανταποκρίνεται στις ανάγκες του αγαπημένου τους προσώπου. Άλλοι διαπιστώνουν ότι οι ευθύνες τους είναι λιγότερο σταθερές, αλλά ποτέ δεν ξέρουν αν θα χρειαστούν σε μια συγκεκριμένη στιγμή ή την επόμενη, έτσι αισθάνονται ότι πρέπει να είναι διαρκώς διαθέσιμες. Το αίσθημα του "πάντα καθήκοντος" μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά τον φροντιστή.
Ενοχή
Μερικές φορές η ευθύνη και τα αισθήματα της απομόνωσης μπορεί να είναι συντριπτική, και οι φροντιστές αισθάνονται καεί .
Μερικές φορές συναισθήματα ενοχής συνοδεύουν τέτοια συναισθήματα, σαν να είναι ένα σημάδι απιστίας. Μπορεί επίσης να υπάρχει ενοχή εάν ένας φροντιστής αισθάνεται ότι δεν κάνουν το αγαπημένο τους πρόσωπο όσο πιο άνετα θα μπορούσαν να είναι, ακόμα κι αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο που να μπορεί να γίνει. Τα συναισθήματα απογοήτευσης είναι κατανοητά, αλλά η ενοχή εξακολουθεί να είναι κοινή.
Αυτές είναι μερικές μόνο από τις πιέσεις που συνήθως νοιώθουν οι φροντιστές και πολλοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ότι τα επίπεδα στρες είναι υπερβολικά και ότι δεν πρέπει να χειρίζονται τα πράγματα όπως πρέπει. Αντιμετωπίζετε σημαντικές πιέσεις και το άγχος είναι μια φυσική αντίδραση.
Ειδικά εάν έχετε διαδραματίσει κάποιο ρόλο φροντιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αντιμετωπίζετε μεγάλη ευθύνη ως φροντιστής και είναι σημαντικό να βρείτε μια διέξοδο για το άγχος σας.
Ενώ μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τον χρόνο, την ενέργεια και τους πόρους για να φροντίσετε τον εαυτό σας , είναι σημαντικό να κάνετε την αυτοεξυπηρέτηση προτεραιότητα. Θα χρειαστεί να μάθετε για την ανακούφιση από το άγχος και τους φροντιστές και συμβουλές για το πώς να χειρίζεστε το άγχος για να αποφύγετε την εξάντληση του φροντιστή.