1 - Καταλάβετε ότι δεν είστε μόνοι
Μια έρευνα του 2009 που διεξήχθη από την American College Health Association (ACHA-NCHA II) ανέφερε ότι το 39 τοις εκατό των φοιτητών θα αισθάνονται απελπισμένοι κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους, το 25 τοις εκατό θα είναι τόσο καταθλιμμένο ότι θα δυσκολευτούν για να λειτουργήσει, το 47 τοις εκατό θα αντιμετωπίσει συντριπτική άγχος ή / και κρίσεις πανικού, και το 84 τοις εκατό θα αισθάνονται συγκλονισμένοι από το μόνο που έχουν να κάνουν ακριβώς για να συμβαδίσουν.
Είναι σαφές ότι το κολέγιο δεν είναι πάντα εύκολο να συνηθίσετε.
Περισσότερο
2 - Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας εμφιαλωμένα
Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να μιλάτε με έναν φίλο - είτε στο κολέγιο είτε σε άλλο - για να λύσετε τα συναισθήματά σας. Θα πρέπει να καλέσετε τη μαμά ή τον μπαμπά για να τους ενημερώσετε ότι αγωνίζεστε - μερικές φορές μόνο ο ήχος της φωνής ενός γονέα μπορεί να βοηθήσει πολύ. Εάν συνεχίζετε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι ή καταθλιπτικοί, κάθε κολέγιο προσφέρει καθοδήγηση και συμβουλευτική. Ζητώντας βοήθεια είναι το πρώτο βήμα για να αισθανθείτε καλύτερα.
Σκεφτείτε προσεκτικά τι είναι αυτό που σας κάνει δυσαρεστημένους, γιατί αν δεν είναι κάτι συγκεκριμένο για το σχολείο σας, μπορεί να είναι κάτι μέσα σας που χρειάζεται προσοχή.
Περισσότερο
3 - Κάντε μια προσπάθεια να συμμετάσχετε
Τίποτα δεν μπορεί να συμβεί στη ζωή σας, αν δεν κάνετε κάποια προσπάθεια. Βγείτε από το δωμάτιό σας και βρείτε κάτι που σας ενδιαφέρει. Υπάρχουν λέσχες, αθλητικές εκδηλώσεις, εθελοντικές ευκαιρίες, δουλειές στην πανεπιστημιούπολη ή εκτός πανεπιστημιούπολης και θρησκευτικές οργανώσεις για να αναζητήσουν ένα μέρος για να αισθάνονται κομμάτι κάτι. Εάν προσκαλέσετε κάπου, πηγαίνετε, ακόμα κι αν νομίζετε ότι ακούγεται αδιάφορο.
Πετάξτε το τηλέφωνό σας και πηγαίνετε να βρείτε τους ανθρώπους σας!
4 - Συνειδητοποιήστε ότι η δουλειά είναι δύσκολη
Το κολέγιο δεν είναι εύκολο. Μπορεί να ακούγεται υπέροχα θεωρητικά - τέσσερις τάξεις ένα εξάμηνο, πολύ ελεύθερος χρόνος, μόνο ένα μεσοπρόθεσμο και τελικό σε πολλά μαθήματα - αλλά η πραγματικότητα είναι ότι αν δεν παραμείνετε στην κορυφή του τι χρειάζεται να κάνετε, είστε αναγκασμένοι να είστε απογοητευμένος από τους βαθμούς σας - και τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλές περισπασμοί που μπορεί να φανούν πολύ πιο ενδιαφέρον από το να χτυπήσουν τα βιβλία, αλλά μην αφήνετε τον εαυτό σας να κυριαρχείται από φίλους που θέλουν να βγείτε και να διασκεδάσετε όταν έχετε να εργαστείτε. Η πειθαρχία είναι ένα σκληρό αλλά απαραίτητο εργαλείο για να πετύχει το κολλέγιο. Θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι αν είστε πάνω από το σχολείο σας και είστε σίγουροι για την ικανότητά σας να δοκιμάσετε ή να γράψετε ένα χαρτί.
5 - Απενεργοποιήστε το Σαββατοκύριακο
Ίσως χρειάζεστε ένα διάλειμμα από το κολέγιο για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να αισθανθείτε θετικά για το κολέγιο και πάλι. Εάν μπορείτε να πάτε σπίτι για μια επίσκεψη το Σαββατοκύριακο, με κάθε τρόπο το κάνει. Ένας μικρός χρόνος με την οικογένεια μπορεί να είναι αρκετός για να σας μεταφέρει στο χειμερινό διάλειμμα ή το καλοκαίρι. Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στο σπίτι, ζητήστε από έναν φίλο να πάει μαζί σας κάπου κοντά για την ημέρα που δεν έχει καμία σχέση με το σχολείο. Φάτε ένα καλό φαγητό, πηγαίνετε σε μια συναυλία, ένα παιχνίδι με μπάλα ή κάνετε κάποια ψώνια ψώνια. Οτιδήποτε θα σας πάρει από την πανεπιστημιούπολη για μια μέρα ή δύο είναι αναγκασμένη να ανανεώσει τις προοπτικές σας.
6 - Επισκεφτείτε άλλα κολέγια
Αν σκέφτεστε να εγκαταλείψετε το σχολείο σας επειδή δεν νομίζετε ότι είναι κατάλληλο για σας, κάντε κάποια έρευνα - και όχι μόνο online. Επισκεφθείτε φίλους σε άλλα κολέγια και πανεπιστήμια και αποκτήστε μια αίσθηση για το τι είναι τα σχολεία τους. Εάν είστε σε ένα μεγάλο πανεπιστήμιο, ελέγξτε έξω ένα μικρό κολέγιο για μια εντελώς διαφορετική εμπειρία και αντίστροφα. Εάν εξετάζετε τη μεταφορά, μάθετε αν οι τάξεις που ολοκληρώσατε θα μεταφερθούν μαζί σας ή θα μπορούσατε να χάσετε ολόκληρη την εργασία (και δίδακτρα) αξίας.
Περισσότερο
7 - Μην πανικοβληθείτε
Για τους περισσότερους φοιτητές, ο χρόνος είναι το καλύτερο εργαλείο για να ξεπεραστούν τα αισθήματα δυσαρέσκειας με το σχολείο που επιλέγουν. Μπορεί να αισθανθείτε ότι αυτή είναι η χειρότερη εβδομάδα, αλλά την επόμενη εβδομάδα η κατάστασή σας θα μπορούσε να είναι εντελώς διαφορετική. Η προσαρμογή στη ζωή του κολλεγίου είναι μια πολύπλευρη και ενίοτε συντριπτική διαδικασία που ακόμη και ο πιο ευτυχισμένος μαθητής μπορεί να είναι αδύνατο να διαχειριστεί. Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα και συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε μόνοι.