Έχεις τον έλεγχο του πεπρωμένου σου;
Ο τόπος ελέγχου αναφέρεται στο βαθμό στον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο των γεγονότων που επηρεάζουν τη ζωή τους. Όταν αντιμετωπίζετε μια πρόκληση στη ζωή σας, αισθάνεστε ότι έχετε τον έλεγχο του αποτελέσματος; Ή πιστεύετε ότι είστε απλά στα χέρια των εξωτερικών δυνάμεων;
Εάν πιστεύετε ότι έχετε τον έλεγχο του τι συμβαίνει, τότε έχετε αυτό που οι ψυχολόγοι αναφέρονται ως εσωτερικός τόπος ελέγχου.
Εάν πιστεύετε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το τι συμβαίνει και ότι οι εξωτερικές μεταβλητές είναι φταίξιμοι, τότε έχετε αυτό που είναι γνωστό ως εξωτερικός τόπος ελέγχου.
Ο τόπος ελέγχου σας μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τον τρόπο ανταπόκρισης στα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή σας, αλλά και το κίνητρό σας να αναλάβετε δράση. Αν πιστεύετε ότι κρατάτε τα κλειδιά στην τύχη σας, είναι πιθανότερο να αναλάβετε δράση για να αλλάξετε την κατάστασή σας όταν χρειάζεται. Εάν από την άλλη πλευρά, πιστεύετε ότι το αποτέλεσμα είναι εκτός των χεριών σας, μπορεί να έχετε λιγότερες πιθανότητες να εργαστείτε προς την αλλαγή.
Τι είναι ο τόπος ελέγχου;
"Ένας τόπος ελέγχου προσανατολισμού είναι μια πεποίθηση σχετικά με το αν τα αποτελέσματα των ενεργειών μας εξαρτώνται από το τι κάνουμε (εσωτερικός έλεγχος προσανατολισμού) ή από γεγονότα εκτός του προσωπικού μας ελέγχου (εξωτερικός προσανατολισμός ελέγχου)", εξήγησε ο ψυχολόγος Philip Zimbardo στο βιβλίο του 1985, και τη ζωή .
Το 1954, ο ψυχολόγος Julian Rotter πρότεινε ότι η συμπεριφορά μας ελέγχεται από ανταμοιβές και τιμωρίες και ότι αυτές οι συνέπειες για τις ενέργειές μας καθορίζουν τις πεποιθήσεις μας για τις υποκείμενες αιτίες αυτών των ενεργειών.
Οι πεποιθήσεις μας για το τι προκαλεί τις ενέργειές μας επηρεάζουν έπειτα τις συμπεριφορές και τις συμπεριφορές μας .
Το 1966, ο Rotter δημοσίευσε μια κλίμακα που σχεδιάστηκε για να μετρήσει και να αξιολογήσει τον εξωτερικό και τον εσωτερικό τόπο ελέγχου. Η κλίμακα χρησιμοποιεί μια αναγκαστική επιλογή μεταξύ δύο εναλλακτικών επιλογών, απαιτώντας από τους ερωτώμενους να επιλέξουν μία μόνο από τις δύο δυνατότητες για κάθε στοιχείο.
Ενώ η κλίμακα έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως, έχει επίσης αποτελέσει αντικείμενο σημαντικής κριτικής από όσους πιστεύουν ότι ο τόπος ελέγχου δεν μπορεί να γίνει πλήρως κατανοητός ή μετρημένος από μια τέτοια απλοϊκή κλίμακα.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο τόπος ελέγχου είναι μια συνέχεια. Κανείς δεν έχει 100 τοις εκατό εξωτερικό ή εσωτερικό τόπο ελέγχου. Αντ 'αυτού, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κάπου στη συνέχεια μεταξύ των δύο άκρων.
Εκείνοι με έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου
- Είναι πιο πιθανό να αναλάβουν την ευθύνη για τις ενέργειές τους
- Τείνουν να επηρεάζονται λιγότερο από τις απόψεις άλλων ανθρώπων
- Συχνά κάνουν καλύτερα τα καθήκοντα όταν τους επιτρέπεται να εργάζονται με το δικό τους ρυθμό
- Συνήθως, έχετε μια ισχυρή αίσθηση αυτο-αποτελεσματικότητας
- Τείνουν να εργάζονται σκληρά για να επιτύχουν τα πράγματα που θέλουν
- Νιώστε σίγουροι για τις προκλήσεις
- Τείνουν να είναι σωματικά υγιέστεροι
- Αναφέρετε την ευτυχία και την ανεξαρτησία
- Συχνά επιτυγχάνουν μεγαλύτερη επιτυχία στον εργασιακό χώρο
Εκείνοι με έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου
- Κατηγορήστε έξω τις δυνάμεις για τις περιστάσεις τους
- Συχνά πιστωτική τύχη ή ευκαιρία για τυχόν επιτυχίες
- Μην πιστεύετε ότι μπορούν να αλλάξουν την κατάστασή τους μέσα από τις δικές τους προσπάθειες
- Συχνά αισθάνονται απελπισμένοι ή ανίσχυροι απέναντι σε δύσκολες καταστάσεις
- Είναι πιο επιρρεπείς στο να βιώνουν μάθηση αδυναμία
Ποιος είναι ο ρόλος στον τόπο της ζωής σας;
Ο εσωτερικός τόπος ελέγχου χρησιμοποιείται συχνά συνώνυμα με την "αυτοδιάθεση" και την "προσωπική υπηρεσία". Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες τείνουν να έχουν υψηλότερο εσωτερικό τόπο ελέγχου από ότι οι γυναίκες και ότι ο τόπος ελέγχου τείνει να γίνει πιο εσωτερικός καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι, γενικά, τα άτομα με έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου τείνουν να είναι καλύτερα.
Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι εσωτερικά δεν είναι πάντα ίσο "καλό" και εξωτερικό δεν είναι πάντα ίσο "κακό". Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας εξωτερικός τόπος ελέγχου μπορεί πράγματι να είναι καλό, ιδιαίτερα αν το επίπεδο ικανοτήτων ενός ατόμου σε μια συγκεκριμένη περιοχή δεν είναι πολύ ισχυρό.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που είναι τρομερό σε αθλήματα μπορεί να αισθάνεται κατάθλιψη ή ανήσυχος για τις επιδόσεις τους εάν έχουν μια ισχυρή εσωτερική θέση ελέγχου. Αν ο άνθρωπος σκέφτεται: «Είμαι κακός στον αθλητισμό και δεν προσπαθώ αρκετά σκληρά», μπορεί να αισθάνονται άγχος σε καταστάσεις όπου πρέπει να συμμετέχουν στο στίβο, όπως κατά τη διάρκεια μιας τάξης φυσικής αγωγής. Εάν αυτό το άτομο έχει μια εξωτερική εστίαση κατά τη διάρκεια τέτοιων δραστηριοτήτων ("Το παιχνίδι είναι πολύ σκληρό!" Ή "Ο ήλιος ήταν στα μάτια μου!"), Πιθανότατα θα αισθάνονται πιο χαλαροί και λιγότερο άγχοι.
Έχετε έναν εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο ελέγχου;
Πού εμπίπτει ο τόπος ελέγχου σας στη συνέχεια; Διαβάστε τις παρακάτω δηλώσεις και επιλέξτε το σετ που περιγράφει καλύτερα τις προοπτικές σας στη ζωή:
Outlook 1
- Συχνά αισθάνομαι ότι έχω λίγο έλεγχο στη ζωή μου και τι συμβαίνει σε μένα.
- Οι άνθρωποι σπάνια παίρνουν αυτό που τους αξίζει.
- Δεν αξίζει τον καθορισμό στόχων ή την εκπόνηση σχεδίων, επειδή μπορούν να συμβούν πάρα πολλά πράγματα που είναι εκτός του ελέγχου μου.
- Η ζωή είναι τυχερό παιχνίδι.
- Τα άτομα έχουν μικρή επιρροή στα γεγονότα του κόσμου.
Εάν οι παραπάνω δηλώσεις αντανακλούν καλύτερα την άποψή σας για τη ζωή, τότε πιθανότατα έχετε την τάση να έχετε έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου.
Outlook 2
- Εάν εργάζεστε σκληρά και δεσμεύεστε σε ένα στόχο, μπορείτε να επιτύχετε οτιδήποτε.
- Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η μοίρα ή το πεπρωμένο.
- Εάν μελετάτε σκληρά και είστε καλά προετοιμασμένοι, μπορείτε να κάνετε καλά τις εξετάσεις.
- Η τύχη έχει ελάχιστη σχέση με την επιτυχία. είναι ως επί το πλείστον θέμα αφοσίωσης και προσπάθειας.
- Μακροπρόθεσμα, οι άνθρωποι τείνουν να πάρουν αυτό που αξίζουν στη ζωή.
Εάν οι παραπάνω δηλώσεις ανταποκρίνονται καλύτερα στις προοπτικές σας στη ζωή, τότε πιθανότατα έχετε έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου.
Ένα Word Από
Ο τόπος ελέγχου σας μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας, από το πώς αντιμετωπίζετε το άγχος στο κίνητρό σας να αναλάβετε τη ζωή σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η κατοχή ενός εσωτερικού τόπου ελέγχου μπορεί να είναι καλό. Σημαίνει ότι πιστεύετε ότι οι δικές σας ενέργειες έχουν αντίκτυπο. Αν τείνετε να έχετε περισσότερη εξωτερική θέση ελέγχου, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να αρχίσετε να προσπαθείτε να αλλάξετε τον τρόπο προβολής καταστάσεων και συμβάντων. Αντί να βλέπετε τον εαυτό σας απλώς ως έναν παθητικό παριστάμενο που είναι παγιδευμένος στη ροή της ζωής, σκεφτείτε τις ενέργειες που μπορείτε να λάβετε, οι οποίες θα έχουν αντίκτυπο στο αποτέλεσμα.
> Πηγές:
> Lopez, SJ. Η εγκυκλοπαίδεια της θετικής ψυχολογίας. Νέα Υόρκη: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, και Potter, H. Circles, > PSHE > και την ιθαγένεια. Λονδίνο: Paul Chapman Publishing; 2007.