Πολλοί άνθρωποι με γενικευμένη διαταραχή άγχους προσπαθούν να αυτο-φαρμακοποιούν
Για πολλούς ανθρώπους με γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD), η συνεχής ανησυχία και άγχος είναι συντριπτική. Εάν αγωνίζεστε με το GAD, πιθανότατα έχετε δοκιμάσει πολλά διαφορετικά πράγματα για να απαλύνει το άγχος σας. Ωστόσο, ορισμένες μέθοδοι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων GAD μπορεί να είναι πολύ επιβλαβείς.
Τι είναι η εξάρτηση από την ουσία;
Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικής Ασθένειας, 5η έκδοση , οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης που χρησιμοποιούν υλικό για τη θεραπεία ψυχικών διαταραχών, η εξάρτηση από ουσίες είναι κοινή μεταξύ εκείνων με ψυχικές ασθένειες όπως η GAD.
Αν έχετε GAD, πιθανότατα ανησυχείτε για την ανησυχία σας που επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. Μπορείτε να φοβηθείτε την εμφάνιση μιας επίθεσης άγχους που μπορεί να είναι εξίσου σοβαρή με την ίδια την επίθεση. Αυτό το συνεχές άγχος μπορεί να επηρεάσει την οικογενειακή σας ζωή, την καριέρα σας και τη σωματική σας υγεία.
Πολλοί άνθρωποι με GAD και άλλες ψυχικές διαταραχές μετατρέπονται σε ουσίες για να θεραπεύσουν τα δικά τους συμπτώματα. Έχουν συνηθίσει να βασίζονται σε αυτές τις ουσίες για να αντιμετωπίσουν το άγχος. Χωρίς αυτά τα στοιχεία ως δεκανίκι, το άτομο μπορεί να αγωνιστεί με συμπτώματα στέρησης ή πανικό.
Παραδείγματα εξαρτήσεων ουσιών
Η εξάρτηση από ουσίες μπορεί να περιλαμβάνει λήψη περισσότερων από τις προδιαγεγραμμένες δόσεις ενός φαρμάκου, κατανάλωσης αλκοόλ ή χρήσης ναρκωτικών. Συχνά αρχίζει πολύ απλά, αλλά μπορεί να κλιμακωθεί γρήγορα, επηρεάζοντας δραματικά τη ζωή σας.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχετε σοβαρό άγχος για να μιλήσετε μπροστά σε άλλους. Ωστόσο, στη νέα σας δουλειά, θα πρέπει να παρέχετε τακτικές παρουσιάσεις στην ομάδα σας.
Προκειμένου να απομακρυνθείτε και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, μπορείτε να πάρετε ένα επιπλέον χάπι κατά του άγχους ή να γλιστρήσετε έξω στο μεσημεριανό γεύμα για να έχετε ένα αλκοολούχο ποτό για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει. Αισθάνεστε πιο ήρεμοι κατά τη διάρκεια της παρουσίασής σας, οπότε παίρνοντας ένα επιπλέον χάπι ή κάνοντας ένα ποτό γίνεται ρουτίνα.
Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, το ένα ποτό ή ένα επιπλέον χάπι καθίσταται ανεπαρκές για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας.
Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε περισσότερα χάπια ή να έχετε περισσότερα ποτά για να πάρετε τα ίδια αποτελέσματα. Χωρίς να παίρνετε αυτές τις ουσίες, αισθάνεστε ακόμα πιο νευρικοί ή ακόμα και να αισθανθείτε φυσικά συμπτώματα στέρησης όπως τρεμούλιασμα ή έλλειψη εστίασης.
Θεραπείες
Προκειμένου να αντιμετωπιστεί η εξάρτηση από την ουσία σας, το άγχος σας πρέπει να αντιμετωπιστεί ταυτόχρονα. Εάν δεν το έχετε ήδη, βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται στο γενικευμένο άγχος που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.
Ως μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης , θα εργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να μάθετε και να εξασκήσετε υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης για να διαχειριστείτε το άγχος σας χωρίς να βασίζεστε σε άλλες ουσίες. Η εύρεση κατακόρυφων τρόπων για την αποφυγή κλιμάκωσης των συναισθημάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε την εξάρτησή σας από τα χάπια ή το υγρό και να τερματίσετε τον κύκλο της κατάχρησης ουσιών.
Επιπλέον, ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να χειριστεί τις πηγές άγχους για να αποτρέψει την εκκίνηση των συμπτωμάτων. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας στον χειρισμό καταστάσεων που θα είχαν προκαλέσει το άγχος σας στο παρελθόν. Το GAD δεν μπορεί ποτέ να απομακρυνθεί εντελώς, αλλά με τη θεραπεία , την πρακτική και την κατάλληλη χρήση των φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορείτε να διαχειριστείτε το GAD και να εξαλείψετε την εξάρτηση από την ουσία σας.
Πηγή:
"Γενικευμένη διαταραχή άγχους". Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Ασθενειών, 5η έκδοση. Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, 2013.