Το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος, να ανακουφίσετε την κατάθλιψη και να προωθήσετε την καλή υγεία. Ποιος καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε φιλανθρωπικές οργανώσεις ψυχικής υγείας παρά να συμμετάσχετε σε αγώνα φιλανθρωπικής ψυχικής υγείας ή να περπατήσετε;
Με τον τρόπο αυτό προάγει τόσο τη δική σας ψυχική υγεία όσο και τις πρωτοβουλίες του φιλανθρωπικού γεγονότος. Καλύτερα, αν υποφέρετε από την κοινωνική αγχώδη διαταραχή (SAD) , μπορεί να είναι μια ευκαιρία να εργαστείτε για τους κοινωνικούς σας φόβους και τις επιδόσεις σας. Πριν το ξέρεις, μπορεί να βρεθείς να τρέχεις ένα μαραθώνιο ως μέρος μιας ομάδας.
1 - Άγχος Outrun 5k
Το Outrun Anxiety 5k υποστηρίζει τους εφήβους με αγχώδεις διαταραχές και οργανώνεται από την ταινία Anxiety in Teens, μια μη κερδοσκοπική εταιρεία που ιδρύθηκε από τον Solome Tibebu όταν ήταν 16 χρονών και πάσχει από σοβαρή διαταραχή άγχους.
Η οργάνωση προσφέρει ακόμη την ευκαιρία να ξεκινήσετε ένα Outkun Anxiety 5k στην περιοχή σας με τη βοήθεια της ομάδας του αγώνα, αν δεν υπάρχει ακόμα ένας κοντά στο οποίο μπορείτε να συμμετάσχετε.
Περισσότερο
2 - NAMIWalks
Η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) διοργανώνει NAMIWalks σε περισσότερες από 84 κοινότητες στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο. Δεκάδες χιλιάδες πολίτες συμμετέχουν, για να συγκεντρώσουν χρήματα και να συνειδητοποιήσουν την ανάγκη για θεραπεία για ψυχικές ασθένειες. Οι περιπατητές μπορούν να εγγραφούν ηλεκτρονικά στο www.namiwalks.org για να συγκεντρώσουν δωρεές για να στηρίξουν τους περιπάτους τους. Οι περιπατητές μπορούν να συμμετάσχουν ως άτομα, να ενώσουν ομάδες ή να δημιουργήσουν νέες ομάδες, ακόμα και να φέρουν τα σκυλιά τους! Ενώ η εγγραφή είναι δωρεάν, ενθαρρύνεται η συγκέντρωση χρημάτων.
Περισσότερο
3 - Run for Women
Αν βρίσκεστε στον Καναδά (και γυναίκα), μπορείτε να συμμετάσχετε στο "Run for Women," ένας αγώνας που διοργανώνεται από την Shoppers Drug Mart. Αυτός ο αγώνας είναι η πρώτη εθνική σειρά ποδοσφαίρου όλων των γυναικών και των κοριτσιών και όλες οι υποσχέσεις πηγαίνουν στην υποστήριξη του προγραμματισμού της ψυχικής υγείας των γυναικών σε 12 πόλεις: Βανκούβερ, Κάλγκαρι, Regina & Waterloo.
Οι συμμετέχοντες μπορούν να λάβουν μέρος στο τρέξιμο ή στο περπάτημα 5K, 10K τρέξιμο ή βόλτα ή 1K Little Girls Run για κορίτσια κάτω των 12 ετών.
Περισσότερο
4 - Εκπαιδευτικά ιδρύματα ιδρυμάτων ψυχικής υγείας
Εάν βρίσκεστε στο Ηνωμένο Βασίλειο, σκεφτείτε να συμμετάσχετε στις Ομάδες Εκπαιδευτικών Ιδρυμάτων της Ψυχικής Υγείας σε ένα από τα γεγονότα στα οποία συμμετέχουν, όπως ο Μαραθώνιος του Παρισιού Λονδίνου, ο Μαραθώνιος του Εδιμβούργου, ο Μαραθώνιος του Βερολίνου και ο Σκωτσέζικος μισός μαραθώνιος.
Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος δρομέας, θα σας προσφέρει υποστήριξη για να ξεπεράσετε το τρέξιμο. Επιπλέον, εάν το τρέξιμο δεν είναι το πράγμα σας, μέσω του Ιδρύματος Ψυχικής Υγείας μπορείτε ακόμη να συμμετέχετε σε άλλα είδη εκδηλώσεων, όπως ποδηλασία, πεζοπορία, τσάι & ομιλία και ιστιοπλοΐα.
Περισσότερο
5 - Ένας τοπικός ή εικονικός αγώνας
Αν δεν είστε τυχεροί που διαθέτετε έναν από τους μεγαλύτερους πανελλαδικούς αγώνες στην περιοχή σας, προσπαθήστε να βρείτε ένα μικρότερο τοπικό 5K ή με τα πόδια για να στηρίξετε την ψυχική υγεία στην περιοχή σας. Υπάρχουν πολλά από αυτά τα ατομικά χορηγούμενα γεγονότα στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε άλλες χώρες, οπότε θα πρέπει να βρείτε κάτι που να σας ταιριάζει.
Εάν δεν έχετε ακόμα ανακαλύψει τίποτα, μπορείτε να εξετάσετε είτε μια εικονική κούρσα (όπου τρέχετε στη θέση σας αλλά συμμετάσχετε "ουσιαστικά" σε μια κούρσα σε άλλη τοποθεσία) είτε κάνετε ένα ταξίδι από τη συμμετοχή σε μια μεγαλύτερη κούρσα σε μια πόλη που «ήθελα πάντα να επισκεφθώ.
Κάντε ένα σχέδιο για να συμμετάσχετε σε μια βόλτα ή να τρέξετε για να υποστηρίξετε την ψυχική υγεία. Όχι μόνο θα ενισχύσετε την ικανότητά σας και θα μειώσετε το άγχος, αλλά θα αυξήσετε επίσης τα χρήματα για μια καλή αιτία. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα τρέξιμο στην περιοχή σας, σκεφτείτε έξω από το κουτί.