Πώς καθορίζετε τον εαυτό σας
Όλοι έχουμε ιδέες και πεποιθήσεις για άλλους ανθρώπους, αλλά έχουμε και το ίδιο είδος εντυπώσεων για τον εαυτό μας. Ο όρος " σχήμα" αναφέρεται στις γνωστικές δομές που πρέπει να περιγράψουμε σε διάφορες κατηγορίες γνώσεων για τον κόσμο και, όπως και πολλά άλλα πράγματα, έχουμε επίσης σχέδια για τον εαυτό μας. Αυτά είναι γνωστά ως αυτοσχηματισμοί .
Τι είναι και πώς λειτουργεί
Έτσι πώς ακριβώς λειτουργούν τα αυτο-σχήματα;
Αυτές οι κατηγορίες γνώσης αντικατοπτρίζουν τον τρόπο που αναμένουμε από εμάς να σκεφτούμε, να αισθανόμαστε και να ενεργούμε σε συγκεκριμένες ρυθμίσεις ή καταστάσεις. Κάθε μία από αυτές τις πεποιθήσεις περιλαμβάνει τις γενικές μας αντιλήψεις για τον εαυτό μας («εξερχόμενοι», «ντροπαλοί», «ομιλητικοί») καθώς και τις γνώσεις μας για παρελθόντες εμπειρίες σε παρόμοιες καταστάσεις.
Για παράδειγμα, εάν πρέπει να δώσετε μια ομιλία σε μια από τις τάξεις σας, το δικό σας σχήμα μπορεί να είναι ότι είστε ντροπαλός σε καταστάσεις όπου πρέπει να μιλήσετε δημόσια. Δεδομένου ότι έχετε μια γενική πεποίθηση για την προσωπικότητά σας καθώς και τις προηγούμενες εμπειρίες που μιλάτε σε δημόσιες καταστάσεις, πιθανότατα έχετε ήδη μια αρκετά καλή ιδέα για το πώς θα νιώσετε, να σκέφτεστε και να ενεργήσετε σε αυτή την κατάσταση.
Μεταξύ άλλων, οι άνθρωποι μπορούν να κρατούν αυτο-σχήματα για:
- Φυσικά χαρακτηριστικά («Είμαι όμορφος», «Είμαι υπέρβαρος»)
- Ενδιαφέροντα ('Αγαπώ τα αθλήματα,' 'Μου αρέσει η τέχνη')
- Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας («Είμαι ντροπαλός», «Είμαι φιλικός»)
- Συμπεριφορές («Είμαι διεκδικητικός», «Αποφεύγω σύγκρουση»)
Όταν οι άνθρωποι είναι πολύ ψηλοί ή ακραίες σε μια συγκεκριμένη περιοχή, αυτοί περιγράφονται ως αυτό-σχηματικές σε αυτή τη διάσταση.
Για παράδειγμα, ένα άτομο που πιστεύει ότι είναι " άνθρωπος " και δεν είναι απολύτως δειλά ή ντροπαλό θα λέγεται ότι είναι αυτό-σχηματικό σε αυτόν τον τομέα. Εάν ένα άτομο δεν διαθέτει σχήμα για μια συγκεκριμένη ιδιότητα, λέγεται ότι είναι ασχημικός.
Τα αυτο-σχήματα είναι εξατομικευμένα
Κάθε άτομο έχει πολύ διαφορετικά αυτο-σχήματα που επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από προηγούμενες εμπειρίες, σχέσεις, ανατροφή, κοινωνία και πολιτισμό. Ποιοι είμαστε και οι αυτο-αντιλήψεις μας επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από το πώς μεγαλώνουμε, πώς αλληλεπιδράμε με τους άλλους και τις εντυπώσεις και τις αντιδράσεις που λαμβάνουμε από τις κοινωνικές επιρροές.
Όπως ίσως έχετε ήδη παρατηρήσει, τα περισσότερα από αυτά τα σχήματα περιλαμβάνουν διπολικές διαστάσεις: υγιείς έναντι ανθυγιεινών, δυνατών έναντι ήσυχων, μέσων έναντι τύπων, σπορ ή γενναιόδωρων, ενεργών και καθιστικών. Οι άνθρωποι συχνά θεωρούν τους ως / ή χαρακτηριστικά, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν ως συνέχεια με κάθε άτομο που βρίσκεται κάπου στη μέση των δύο άκρων.
Αυτο-σχηματικά σχήμα μας αυτο-έννοια
Όλα τα διάφορα αυτο-σχήματα μας συνδυάζουν και αλληλεπιδρούν για να διαμορφώσουν την αυτο-ιδέα μας . Οι αυτο-ιδέες μας τείνουν να είναι πολύ σύνθετες, πράγμα που δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς μαθαίνουμε και αναλύουμε τους εαυτούς μας πιθανώς περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Καθώς περνάμε από τη ζωή και κερδίζουμε νέες γνώσεις και εμπειρίες, προσθέτουμε συνεχώς ή ακόμα και επαναπροσδιορίζουμε τα υπάρχοντα αυτο-σχήματα και αυτο-ιδέες μας.
Κρατάμε αυτο-σχήματα για τον εαυτό μας
Εκτός από τη διατήρηση αυτο-σχημάτων για τον σημερινό εαυτό μας, ορισμένοι εμπειρογνώμονες έχουν προτείνει ότι έχουμε επίσης αυτο-σχήματα για τον εαυτό μας μέλλον.
Αυτά αντικατοπτρίζουν το πώς πιστεύουμε ότι θα αποδειχθούμε τα επόμενα χρόνια, τα οποία θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές ιδέες για τον μελλοντικό εαυτό μας.
Πώς σχηματίζουν;
Τα αρχικά μας αυτο-σχήματα αρχίζουν να διαμορφώνονται στην πρώιμη παιδική ηλικία με βάση τα σχόλια από τους γονείς και τους φροντιστές. Ο DeLamater και ο Meyers (2011) προτείνουν: «Το δικό μας σχήμα δημιουργείται στις κοινωνικές μας σχέσεις. Καθ 'όλη τη ζωή, καθώς συναντάμε νέους ανθρώπους και μπαίνουμε σε νέες ομάδες, η άποψή μας για εαυτό τροποποιείται από την ανταπόκριση που λαμβάνουμε από τους άλλους».
Τα αυτο-σχήματα διαμορφώνονται επίσης από τους διάφορους ρόλους που παίζουμε καθ 'όλη τη ζωή. Οι εμπειρίες μας ως φίλοι, αδελφές, αδελφοί, γονείς, συνεργάτες και άλλοι ρόλοι επηρεάζουν το πώς σκέφτομαι και νιώθουμε για τον εαυτό μας και πώς ενεργούμε σε συγκεκριμένες καταστάσεις.
Πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά;
Γνωρίζουμε λοιπόν ότι έχουμε αυτοσχέδια για το πώς νομίζουμε, αισθανόμαστε και ενεργούμε, αλλά πόσο αυτές οι ιδέες επηρεάζουν πραγματικά πώς συμπεριφερόμαστε;
Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι αν πιστεύετε ότι είστε αυτο-σχηματικά σε μια συγκεκριμένη διάσταση, είναι πιο πιθανό να αποδώσει καλά σε αυτόν τον τομέα. Σε μία μελέτη, οι συμμετέχοντες που αξιολογούνταν ως αυτο-σχηματικοί για την ανεξαρτησία ή την εξάρτηση ήταν ταχύτεροι στην ταυτοποίηση των λέξεων που συνδέονται με αυτά τα χαρακτηριστικά από ό, τι οι άνθρωποι που αισθάνονταν ότι ήταν ασχημικοί σε αυτές τις περιοχές.
Ποια είναι τα Self-Schemas σας;
Ένας από τους ευκολότερους τρόπους να αποκτήσετε μια καλύτερη ιδέα για τα δικά σας αυτο-σχήματα είναι να απαντήσετε στην ερώτηση "Ποιος είμαι εγώ;"
Φανταστείτε ότι παρέχετε μόνο αυτές τις απαντήσεις στον εαυτό σας και όχι σε κάποιο άλλο άτομο και γράφετε 15 διαφορετικά πράγματα που απαντούν σε αυτήν την ερώτηση καθώς εμφανίζονται χωρίς να ξοδεύετε πολύ χρόνο να σκεφτείτε πόσο λογικά ή σημαντικά είναι αυτά. Μόλις τελειώσετε, θα πρέπει να έχετε μια αρκετά καλή αναπαράσταση μερικών από τα κεντρικά σας αυτο-σχήματα.
> Πηγές
> Crisp, RJ, & Turner, RN Βασική κοινωνική ψυχολογία. Λονδίνο: Δημοσιεύσεις Sage; 2012.
> DeLamater, J., & Myers, D. Κοινωνική ψυχολογία. Belmont, CA: Wadsworth Learning Learning? 2011.