Η λεβάντα χρησιμοποιείται για χαλάρωση, για την ανακούφιση της αϋπνίας, του άγχους και της κατάθλιψης,
Μπορεί να έχετε αναρωτηθεί πώς χρησιμοποιείται λεβάντα για κοινωνικό άγχος. Αλλά πρώτα, τι είναι η λεβάντα; Η λεβάντα ( Lavandula angustifolia) , επίσης γνωστή ως λεβάντα αγγλικών ή κήπων, είναι βότανο που προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου.
Ιστορικά, η λεβάντα χρησιμοποιήθηκε για τη μούμιωση των σωμάτων στην Αίγυπτο, στα λουτρά της Ελλάδας και της Ρώμης και για λόγους αντισηπτικής και ψυχικής υγείας.
Σήμερα, η λεβάντα χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό ή συμπληρωματικό φάρμακο για χαλάρωση, ανακούφιση της αϋπνίας, άγχος και κατάθλιψη , καθώς και για σωματικές ασθένειες όπως αναταραχές στο στομάχι και πονοκεφάλους.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Καμία επιστημονική μελέτη δεν εξέτασε ειδικά τα οφέλη της χρήσης λεβάντας για την κοινωνική διαταραχή άγχους (SAD) .
Σε μια συστηματική ανασκόπηση των μελετών αρωματοθεραπείας του 2000, οι Cook και Ernst ανέφεραν ότι γενικά, η αρωματοθεραπεία ήταν χρήσιμη για τη μείωση του άγχους και του άγχους βραχυπρόθεσμα. Μια μελέτη ανασκόπησης του 2012 έδειξε επίσης κάποια στοιχεία για τη χρησιμότητα της λεβάντας που λαμβάνεται από το στόμα για άγχος.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη στήριξη της χρήσης λεβάντας για τη θεραπεία του ΕΔΕ.
Χρήση
Η λεβάντα χρησιμοποιείται συνήθως με τη μορφή αιθέριου ελαίου ως μέρος της αρωματοθεραπείας. Το άρωμα εισπνέεται ή το λάδι εφαρμόζεται στο δέρμα. Η αποξηραμένη λεβάντα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ενός τσαγιού ή υγρού εκχυλίσματος. Η λεβάντα μπορεί επίσης να ληφθεί σε μορφή χαπιού.
Το τσάι της λεβάντας μπορεί να γίνει με το βούτυρο 1 με 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα φύλλα για 15 λεπτά σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Σε μορφή υγρού εκχυλίσματος, δεν πρέπει να ληφθούν περισσότερες από 60 σταγόνες λεβάντας σε μια μέρα. Πριν την κατάποση λεβάντας σε υγρή μορφή, θα πρέπει να διαβάσετε την ετικέτα του προϊόντος και να συζητήσετε τη δόση με έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Ποιος δεν πρέπει να το χρησιμοποιήσει
Δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία για την ασφαλή χρήση λεβάντας για παιδιά ηλικίας κάτω των 18 ετών.
Η λεβάντα που λαμβάνεται από το στόμα έχει τη δυνατότητα να αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Εάν πάσχετε από διαταραχή αιμορραγίας ή λαμβάνετε φάρμακα που μπορεί να αυξήσουν την αιμορραγία, να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε λεβάντα.
Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Η λεβάντα έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την υπνηλία που προκαλείται από άλλες θεραπείες για το SAD, όπως το Xanax (και άλλες βενζοδιαζεπίνες ) και το βαλσαμόχορτο (και άλλα συμπληρώματα βοτάνων ).
Τα ίδια αποτελέσματα μπορεί να παρατηρηθούν με το barbituates, τα ναρκωτικά, τα φάρμακα κατάσχεσης και το αλκοόλ. Το λεβάντα μπορεί επίσης να αυξήσει την τοξικότητα των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων και των βοτάνων και των συμπληρωμάτων που παίρνουν για κατάθλιψη.
Όταν λαμβάνεται με φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η βαρφαρίνη, η ιβουπροφαίνη και η λεβάντα ναπροξένης μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας. Ελέγξτε το φύλλο οδηγιών χρήσης και μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας ή φαρμακοποιό σχετικά με πιθανές αλληλεπιδράσεις.
Παρενέργειες
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- ένα ήπιο εξάνθημα
- ευαισθησία στον ήλιο
- αλλαγές στη χρώση του δέρματος
- υπνηλία
- ναυτία
- απώλεια της όρεξης
- πονοκέφαλο
- δυσκοιλιότητα
- σύγχυση (μετά την κατάποση μεγάλων δόσεων λεβάντας ή περιγλυκολικής αλκοόλης, η οποία προέρχεται από λεβάντα)
Σχετικοί κίνδυνοι
Πρέπει να δίδεται προσοχή κατά την οδήγηση ή τη λειτουργία βαρέων μηχανημάτων, αν η λεβάντα συνδυαστεί με φάρμακα που προκαλούν υπνηλία. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να είναι δηλητηριώδες εάν ληφθεί από το στόμα.
Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων δεν ρυθμίζει την παραγωγή βοτάνων και συμπληρωμάτων. Τα περισσότερα βότανα και τα συμπληρώματα δεν ελέγχονται διεξοδικά και δεν υπάρχει εγγύηση σχετικά με τα συστατικά ή την ασφάλεια των προϊόντων.
Η χρήση λεβάντας για μεγάλο χρονικό διάστημα θα πρέπει να επιβλέπεται από ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Βιβλιογραφικές αναφορές:
Cooke B, Ernst E. Αρωματοθεραπεία: Μια συστηματική ανασκόπηση. Βρετανική Εφημερίδα της Γενικής Πρακτικής: 2000; 493-495.
Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. Λεβάντα. Πρόσβαση στις 9 Μαρτίου 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Είναι λεβάντα ένα αγχολυτικό φάρμακο; Μια συστηματική ανασκόπηση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών. Φυτομετρικά. 2012 · 19 (8-9): 825-35.