Βοηθώντας τους προβληματισμένους έφηβους να καταλάβουν και να εκφράσουν τα θυμωμένα συναισθήματα
Γρήγοροι σύνδεσμοι: προβληματικοί έφηβοι | Κουίζ: Είναι ο έφηβος σας σε κίνδυνο;
Πολλοί έφηβοι μπαίνουν στον κόπο λόγω της ανικανότητας να αποβάλλουν κατάλληλα τα συναισθήματα έντονης οργής. Οι έφηβοι θυμώνουν για διάφορους λόγους και εκφράζουν αυτά τα συναισθήματα με πολλούς τρόπους, αλλά όλοι έχουν κοινό τον αγώνα να βιώσουν ένα επώδυνο συναίσθημα και να μην ξέρουν πώς να το διαχειριστούν.
Οι ακατάλληλες εκφράσεις του θυμού μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες για τους προβληματικούς έφηβους - αλλά οι περισσότεροι έχουν την ικανότητα να μάθουν καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης. Ορίστε τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν.
Κατανόηση της οργής στους εφήβους
Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που συχνά προκαλεί ανησυχία για τους έφηβους και μερικές φορές μπορεί να είναι συντριπτικό. Ένας έφηβος που δεν ξέρει πώς να αντιμετωπίσει τα θυμωμένα συναισθήματα μπορεί να νιώσει μια έντονη επιθυμία να ενεργήσει άμεσα σε αυτά τα συναισθήματα, ακόμα και όταν τα θέτει σε κίνδυνο ή σε άλλους.
Κάτω από το θυμό είναι συχνά δύσκολα συναισθήματα όπως κακία, απογοήτευση ή θλίψη που ένας έφηβος προσπαθεί να αποφύγει ή δεν γνωρίζει ότι αισθάνεται. Όταν ένας ταραγμένος έφηβος εκδιώκει τον θυμό τους με προβληματικούς τρόπους, μπορεί συχνά να είναι χρήσιμο για τον έφηβο να έρχεται σε επαφή με αυτό που προκαλεί αυτό το συναίσθημα και πώς να το εκφράσει και να τον εκφορτώσει με πιο υγιεινούς τρόπους.
Γιατί ο θυμός δεν είναι πραγματικά το πρόβλημα
Το να αισθάνεσαι θυμωμένος δεν είναι πραγματικά το πρόβλημα για τους περισσότερους έφηβους.
Αν και ο θυμός μπορεί να προκαλέσει σημαντική σωματική και συναισθηματική ενόχληση, είναι μια κατάλληλη απάντηση στο να τραυματιστείτε ή να αισθανθείτε απογοητευμένοι ή ανίσχυροι. Ο θυμός είναι μια πραγματική και σημαντική συγκίνηση που πρέπει να γνωρίζετε και να γνωρίζετε. είναι η έκφραση αυτού του συναισθήματος που γίνεται ένας αγώνας για πολλούς προβληματικούς έφηβους.
Μοιάζει πολύ με ένα μικρό παιδί που έχει ταλαιπωρία όταν είναι αναστατωμένο ή δυστυχισμένο, ένας έφηβος που βιώνει παρόμοια συναισθήματα προσπαθεί συχνά να αντιμετωπίσει το θυμό με την εκτόξευσή του σε άλλους ανθρώπους ή αντικείμενα. Πολλοί γονείς αναγκάζονται να ασχοληθούν με τους εφήβους που οδηγούνται από τον θυμό που τρυπώνουν τρύπες στον τοίχο, μπαίνουν σε μάχες ή είναι σημαίνοντες για τους άλλους ή τον εαυτό τους.
Στρατηγικές για να βοηθήσει Teens Express οργή με ασφάλεια
Η πρόκληση για τη βοήθεια των εκρηκτικών εφήβων είναι να τους κρατάνε ασφαλείς, ενώ μαθαίνουν τρόπους να αναγνωρίσουν τον θυμό και να το αντιμετωπίσουν πιο εποικοδομητικά. Υπάρχουν πολλά που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν έναν θυμωμένο έφηβο να μάθει τρόπους για να αντιμετωπίσει με επιτυχία τον θυμό, εδώ είναι πώς να βοηθήσετε τον έφηβο να ασχοληθεί με την οργή τους:
- Συμμετέχετε σε σωματικές δραστηριότητες . Η ώθηση να κάνεις κάτι φυσικό όταν αισθάνεσαι θυμωμένος είναι ισχυρός στους περισσότερους έφηβους. Η συμμετοχή σε αθλήματα και άλλες ασκήσεις βοηθάει στην έκφραση του θυμού σε τακτική βάση.
- Χτυπήστε μια τσάντα διάτρησης . Οι έφηβοι χρειάζονται ασφαλή τρόπους για να βγάλουν το θυμό τους, μια τσάντα που ταιριάζει καλά, και έτσι χτυπάει επανειλημμένα ένα μαξιλάρι ή χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι αφρού γεμισμένο.
- Πάρτε ένα χρονικό όριο . Όταν ο θυμός κλιμακώνει τους εφήβους μπορεί να χρειαστεί μόνος του χρόνος για να ηρεμήσει και να φωνάξει, να κλαίει ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεται για να παραμείνει ασφαλές και άλλα δεν επηρεάζονται αρνητικά.
- Πάρτε μουσική . Δημοφιλής με τους περισσότερους έφηβους, η μουσική λειτουργεί καλά για να βοηθήσει τους εφήβους να αναγνωρίσουν και να εκφράσουν συναισθήματα θυμού, είτε μέσω τραγουδιού, χορού ή παίζοντας μαζί με τραγούδια γεμάτα με οργή.
- Προσδιορίστε τους σκανδάλους στο θυμό . Όσο καλύτερος ο έφηβός σας μπορεί να κάνει τη σχέση μεταξύ του τι οδηγεί σε θυμωμένες εκρήξεις, τόσο περισσότερο τον έλεγχο θα έχουν στην έκφραση αυτού του συναισθήματος.
- Δημιουργικά εκφράστε θυμωμένα συναισθήματα . Τόσο η γραφή όσο και η ζωγραφική μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά από τους έφηβους για να εκφράσουν και να κατανοήσουν τον θυμό.
Όταν ένας ταραγμένος έφηβος εξακολουθεί να μην είναι σε θέση να πάρει μια λαβή για το θυμό τους, ήρθε η ώρα να εξετάσει το ενδεχόμενο να πάρει επαγγελματική βοήθεια για να φτάσει στη ρίζα του θυμού τους και να μάθει τρόπους για να διαχειριστεί αυτά τα συναισθήματα. Οι εκφραστικές θεραπείες βοηθούν τους εφήβους να εκφράσουν θυμό, οι ομάδες διαχείρισης θυμού παρέχουν μια ευκαιρία για τους έφηβους να μάθουν ο ένας από τον άλλο, η ατομική θεραπεία παρέχει ένα ασφαλές μέρος για να εξερευνήσετε αυτό το δύσκολο συναίσθημα.
Λάβετε υπόψη ότι η ανεξέλεγκτη οργή συνδέεται μερικές φορές με διαταραχές ψυχικής υγείας στους εφήβους, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει επαγγελματική βοήθεια για τον έφηβο αν ο θυμός τους εξακολουθεί να αποτελεί πρόβλημα.
Γρήγοροι σύνδεσμοι: προβληματικοί έφηβοι | Κουίζ: Είναι ο έφηβος σας σε κίνδυνο;