Οι υποκειμενικές μονάδες κλίμακας κινδύνου αποτελούν βασικό εργαλείο αξιολόγησης
Η κλίμακα βαθμολόγησης SUD ή οι υποκειμενικές μονάδες κλίμακας κινδύνου (SUDs), όπως είναι επίσημα γνωστή, χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της έντασης της δυσφορίας ή της νευρικότητας σε άτομα με κοινωνικό άγχος . Τα SUDs είναι ένα εργαλείο αυτο-αξιολόγησης βαθμολογούμενο σε κλίμακα από 0 έως 100. Τα SUDs μπορεί να είναι ένα υποκειμενικό εργαλείο που χρησιμοποιείται από τον θεραπευτή ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αξιολογήσει την πρόοδό σας και την επιτυχία του τρέχοντος σχεδίου θεραπείας .
Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τακτικά κατά τη διάρκεια των μηνών της θεραπείας σας για να μετρήσει διαφορετικές περιοχές διαταραχής που απαιτούν πρόσθετη εργασία.
Διαδικασία βαθμολόγησης SUD
Μια κοινή τεχνική στη γνωστική θεραπεία χρησιμοποιεί το εργαλείο SUD για να μετρήσει τη δυσφορία ή τη συναισθηματική σας κατάσταση. Οι κατευθυντήριες οδηγίες για τα SUD περιλαμβάνουν την αξιολόγηση της έντασης του άγχους σας, όπως βιώνεται στη στιγμή και ενώ σφίγγετε ή τεντώνετε το σώμα. Παρακάτω υπάρχει μια απλοποιημένη έκδοση της κλίμακας με διαφορετικά σημεία καθοδήγησης:
- 0: Ειρήνη και απόλυτη ηρεμία
- 1: Δεν υπάρχει πραγματική αγωνία, αλλά ίσως ένα μικρό αίσθημα δυσάρειας
- 2: Λίγο λυπημένος ή χαμένος
- 3: Ανησυχείτε ή αναστατωμένος
- 4: Αναστατώστε το σημείο που αρχίζουν να επηρεάζουν αρνητικές σκέψεις
- 5: Αναστατωμένος και άβολος
- 6: Η δυσφορία στο σημείο που αισθάνεστε μια αλλαγή είναι απαραίτητη
- 7: Η δυσφορία κυριαρχεί στις σκέψεις σας και προσπαθείτε να μην το δείξετε
- 8: Ο πανικός κρατιέται
- 9: Αίσθημα απελπισίας, αβοήθειας και αδυναμίας να το χειριστεί
- 10: Ανυπόφορα αναστατωμένος στο σημείο που δεν μπορείτε να λειτουργήσετε και μπορεί να είναι στα πρόθυρα μιας βλάβης
Η ακριβής ακρίβεια της μέτρησης δεν είναι σημαντική. Αντίθετα, οι SUDs είναι ένας ευρύς οδηγός που δίνει στον θεραπευτή σας μια ιδέα για το τι βιώνετε. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το μοιραστείτε με τον θεραπευτή σας, γιατί αντανακλά τον τρόπο που αισθάνεστε για τη δυστυχία σας, και όχι πώς κάποιος άλλος κρίνει τους φόβους σας.
Μπορεί να είναι δύσκολο να μοιραστείτε με τον θεραπευτή σας την ένταση αυτού που αισθάνεστε. Με αυτόν τον τρόπο, τα SUDs σας δίνουν έναν απλό τρόπο να εκφράσετε τη σοβαρότητα των συναισθημάτων σας.
Είναι κοινό για εκείνους με κοινωνικό άγχος να αισθάνονται συναισθήματα και φόβους πιο έντονα από τους άλλους. Αυτό που μπορεί να είναι ένα μικρό συμβάν σε κάποιον άλλο μπορεί να σας φανεί σαν μια καταστροφή. Το κοινωνικό άγχος επηρεάζει την προοπτική σας και πώς βλέπετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας.
SUDs and Therapy
Η χρήση των SUDs μπορεί να σας βοηθήσει και τον θεραπευτή σας να παρακολουθήσετε βελτιώσεις ή αποτυχίες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει την κλίμακα με ειλικρίνεια, ώστε ο θεραπευτής σας να μπορεί να κρίνει κατάλληλα τι λειτουργεί και τι δεν είναι. Μέσω της κλίμακας SUD, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι αισθάνεστε έντονα απογοητευμένοι από κάτι που δεν θα ενοχλούσε τους άλλους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις περιοχές στις οποίες πρέπει να εργαστείτε.
Καθώς περνάτε από την αξιολόγηση SUDs, μπορείτε να προσδιορίσετε περιοχές στις οποίες θα εργαστείτε με τον θεραπευτή σας. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας δουλέψει με τεχνικές όπως η διαμάχη, κατά την οποία αναγνωρίζετε παράλογες σκέψεις και εργάζεστε για να τις αντικαταστήσετε με πιο ορθολογιστικούς τρόπους να κοιτάξετε καταστάσεις. Αυτή είναι μια μάθημα που μάθετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά συνεχίζετε να αναπτύσσεστε μόνοι σας στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η εργασία μέσω αυτών των ζητημάτων βελτιώνει την αξιολόγηση SUDs σας.
Ένα Word Από
Οι κλίμακες αξιολογήσεων όπως οι SUD είναι χρήσιμες μόνο αν τις ολοκληρώσετε με ειλικρίνεια. Προσπαθήστε να μην ανταποκριθείτε με τον τρόπο που νομίζετε ότι ο θεραπευτής σας θέλει, καθώς αυτό μπορεί να είναι μια παγίδα για εκείνους με κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Αντ 'αυτού, δώστε αξιολογήσεις ανάλογα με το πώς αισθάνεστε τη στιγμή αυτή, ανεξάρτητα από το αν νομίζετε ότι είναι καλό ή κακό να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο. Ειδικότερα, η έρευνα σχετικά με τη χρήση των SUD με παιδιά και εφήβους έχει δείξει ότι η κακή επικοινωνία μπορεί μερικές φορές να είναι ένα πρόβλημα. Αν πέσετε σε αυτή την ηλικιακή κλίμακα, φροντίστε να ενημερώσετε το θεραπευτή ή τον γιατρό σας αν δεν είστε σίγουροι για το πώς να ολοκληρώσετε το εργαλείο SUDs.
Πηγές:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Η κλινική χρήση υποκειμενικών μονάδων κλιμάκων κινδύνου (SUD) στις αξιολογήσεις παιδικής ψυχικής υγείας: μια θεματική αξιολόγηση. J Ment Health . Ιούλιος 2017: 1-6.
Tanner, Β. Η εγκυρότητα των παγκόσμιων και φυσικών και συναισθηματικών SUDs. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. The Practice of Behavior Therapy , 1969.