Η καθοδηγούμενη απεικόνιση είναι μια τεχνική αυτο-φροντίδας που λέγεται ότι βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης. Συχνά υπό την καθοδήγηση ενός ασκούμενου ή μιας ηχογράφησης, στοχεύει στην ελαχιστοποίηση αρνητικών ή προκαλούμενων από άγχος σκέψεων, εστιάζοντας σε ευχάριστες εικόνες. Ορισμένοι υποστηρικτές της εναλλακτικής ιατρικής υποδεικνύουν ότι η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης εν μέρει, μεταβάλλοντας ορισμένες συνδέσεις μυαλού-σώματος που πιστεύεται ότι επηρεάζουν την ψυχική υγεία.
Ενώ οι ασκήσεις οπτικοποίησης που χρησιμοποιούνται σε εικόνες με καθοδηγούμενη απεικόνιση τείνουν να ποικίλουν, συχνά περιλαμβάνουν την επικέντρωση σε ειρηνικές και παρήγορες εικόνες, όπως γαλήνιες φυσικές σκηνές.
Γιατί χρησιμοποιείται imagery Guided για κατάθλιψη;
Οι προκαταρκτικές έρευνες δείχνουν ότι η πρακτική της καθοδηγούμενης απεικόνισης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης, παράγοντα κλειδί στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες, ένα άλλο ζήτημα που συνδέεται στενά με την κατάθλιψη.
Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει με διάφορα άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το άγχος, συμπεριλαμβανομένου του χρόνιου πόνου και της αϋπνίας.
Η επιστήμη πίσω από την καθοδηγούμενη εικόνα και την κατάθλιψη
Παρόλο που υπάρχει σήμερα έλλειψη μακροχρόνιων κλινικών δοκιμών μεγάλης κλίμακας που ελέγχουν τη χρήση εικόνων με καθοδηγούμενη εικόνα για τη θεραπεία της κατάθλιψης, μερικές μικρές μελέτες υποδεικνύουν ότι αυτή η τεχνική μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση από την κατάθλιψη.
Σε μια προκαταρκτική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Αρχείο Ψυχιατρικής Νοσηλευτικής το 2009, για παράδειγμα, 60 άτομα με κατάθλιψη συνέχισαν τη συνήθη φροντίδα τους ή άκουγαν έναν συμπαγή δίσκο που περιείχε ασκήσεις απεικόνισης καθοδηγούμενες μία φορά την ημέρα.
Μετά από 10 ημέρες, όσοι έλαβαν θεραπεία με εικόνες με καθοδήγηση έδειξαν σημαντική βελτίωση στην κατάθλιψη (καθώς και σε άγχος και στρες).
Επιπλέον, κάποιες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης που σχετίζεται με άλλα προβλήματα υγείας. Η έρευνα αυτή περιλαμβάνει μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Holistic Nursing Practices το 2015, στην οποία 60 άτομα με ινομυαλγία ανατέθηκαν σε ομάδα ελέγχου ή θεραπεία με εικόνες με καθοδηγούμενη απεικόνιση για οκτώ εβδομάδες.
Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, όσοι ασκούσαν καθοδηγούμενη απεικόνιση ανέφεραν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης και πόνο στο τέλος της μελέτης.
Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Nursing το 2002 κατέδειξε ότι η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης σε άτομα με καρκίνο.
Για τη μελέτη αυτή, 56 άτομα με προχωρημένο καρκίνο που αντιμετώπιζαν άγχος και κατάθλιψη, ανατέθηκαν σε μία από τις τέσσερις συνθήκες θεραπείας: εκπαίδευση σε προοδευτική μυϊκή χαλάρωση , εκπαίδευση σε καθοδηγούμενη απεικόνιση, συνδυασμός προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης και καθοδηγούμενης απεικόνισης ή ομάδα ελέγχου . Ενώ η προοδευτική χαλάρωση των μυών και η καθοδηγούμενη απεικόνιση δεν φαινόταν να μειώνουν το άγχος, οι ασθενείς που εξασκούσαν αυτές τις τεχνικές φαινόταν να εμφανίζουν βελτιώσεις στην κατάθλιψη και την ποιότητα ζωής.
Προειδοποιήσεις
Ενώ οι εικόνες με καθοδήγηση θεωρούνται γενικά ασφαλείς όταν χρησιμοποιούνται σωστά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η τεχνική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της ψυχικής υγείας-επαγγελματικής φροντίδας της κατάθλιψης.
Αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης (όπως επίμονη αίσθηση θλίψης ή / και απελπισίας, απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, μειωμένη ενέργεια και δυσκολία συγκέντρωσης), φροντίστε να αναζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατόν.
Εναλλακτικές λύσεις για την καθοδηγούμενη απεικόνιση για τη διαχείριση της κατάθλιψης
Αρκετοί άλλοι τύποι εναλλακτικής θεραπείας μπορεί να είναι ευεργετικοί για τα άτομα με κατάθλιψη. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι η λήψη βελονισμού, η υποβολή σε εκπαίδευση βιοανάδρασης και η άσκηση διαλογισμού υποδεικνύουν ότι κάθε μία από αυτές αποτελεί μια εναλλακτική προσέγγιση στη διαχείριση της κατάθλιψης.
Εάν εξετάζετε τη χρήση εικόνων με οδηγό (ή άλλου τύπου εναλλακτικής θεραπείας) για τη θεραπεία της κατάθλιψης, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για βοήθεια στην ενσωμάτωση της θεραπείας στο πρόγραμμα αυτοεξυπηρέτησης.
Πηγές
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Οι επιπτώσεις της καθοδηγούμενης απεικόνισης στην άνεση, την κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος των ψυχιατρικών νοσηλευτών με καταθλιπτικές διαταραχές". Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec, 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Εξερεύνηση των εμπειριών ακρόασης κατά τη διάρκεια της καθοδηγούμενης απεικόνισης και της μουσικοθεραπείας των εξωτερικών ασθενών με κατάθλιψη." J Nurs Res. 2006 Jun · 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford Ρ. "Κύριες στιγμές και αλλαγές στη μέθοδο Bonny με οδηγημένη απεικόνιση και μουσική για ασθενείς με κατάθλιψη". J Clin Nurs. 2010 Apr 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar Μ, Tims FC, McCabe PM. «Επιδράσεις της θεραπείας με εικόνες με οδηγό και μουσική (GIM) στη διάθεση και την κορτιζόλη σε υγιείς ενήλικες». Health Psychol. 1997 Jul · 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ΜΕ. "Το πρόγραμμα χαλάρωσης και καθοδήγησης με εικόνες σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία δεν συσχετίζεται με νευροανοσοδυναμικά αποτελέσματα." J Psychosom Res. Dec 2007 · 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra Μϋ1, García LH, Del Valle MG. «Αποτελεσματικότητα της χαλάρωσης με καθοδηγούμενη απεικόνιση στα επίπεδα του πόνου και της κατάθλιψης σε ασθενείς που διαγνώστηκαν με ινομυαλγία». Holist Nurs Pract. 2015 Ιαν-Φεβ · 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Χαλάρωση και απεικόνιση για τον έλεγχο άγχους και κατάθλιψης σε κοινοτικούς ασθενείς με προχωρημένο καρκίνο." Καρκίνος Nurs. 2002 Dec, 25 (6): 432-5.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.