Η βιοανάδραση είναι μια τεχνική που περιλαμβάνει τη χρήση οπτικής ή ακουστικής ανάδρασης για να αποκτήσει τον έλεγχο των ακούσιων σωματικών λειτουργιών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την απόκτηση εθελοντικού ελέγχου πάνω σε πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός, η ένταση των μυών, η ροή αίματος, η αντίληψη του πόνου και η αρτηριακή πίεση.
Σύμφωνα με την Ένωση Εφαρμοσμένης Ψυχοφυσιολογίας και Βιοανάδραση:
"Η βιοανάδραση είναι μια διαδικασία που επιτρέπει σε ένα άτομο να μάθει πώς να αλλάζει τη φυσιολογική δραστηριότητα για τους σκοπούς της βελτίωσης της υγείας και της απόδοσης. Τα ακριβή όργανα μετρούν τη φυσιολογική δραστηριότητα όπως τα εγκεφαλικά κύματα, την καρδιακή λειτουργία, την αναπνοή, τη μυϊκή δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του δέρματος. η παρουσίαση των πληροφοριών αυτών -συχνά σε συνδυασμό με αλλαγές στη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά- υποστηρίζει τις επιθυμητές φυσιολογικές αλλαγές.Μετά την πάροδο του χρόνου, αυτές οι αλλαγές μπορούν να αντέξουν χωρίς τη συνεχή χρήση ενός οργάνου.
Πώς χρησιμοποιείται το Biofeedback;
Η Biofeedback μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μια σειρά εφαρμογών, όπως:
- Θεραπεία πονοκεφάλων έντασης, ημικρανίες και άλλος πόνος
- Ελέγχει την υψηλή και χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Μείωση των πεπτικών διαταραχών
- Βοηθώντας τους ασθενείς να ελέγξουν τις φυσικές αντιδράσεις στο άγχος ή το άγχος
- Βοηθώντας στη χαλάρωση και τη διαχείριση του στρες
- Η ανατροφοδότηση του EEG έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη θεραπεία και τη διαχείριση συμπτωμάτων ορισμένων εγκεφαλικών τραυματισμών, κατάθλιψης, διαταραχής μετατραυματικού στρες και διαταραχής υπερκινητικότητας λόγω έλλειψης προσοχής.
Στην ψυχολογία , οι θεραπευτές θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν βιοανάδραση για να βοηθήσουν τους ασθενείς να ελέγξουν την ανταπόκρισή τους στο άγχος. Το χρόνιο στρες μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία, όπως μειωμένη ανοσία, καρδιακές παθήσεις, κατάθλιψη, πεπτικά προβλήματα και διαταραχές ύπνου. Με την εκμάθηση της αντιμετώπισης της αντίδρασης στο στρες με τη χρήση βιοανάδρασης, οι ασθενείς είναι σε θέση να μειώσουν τις επιβλαβείς σωματικές και ψυχολογικές επιπτώσεις του στρες.
Γιατί οι άνθρωποι επιλέγουν να δοκιμάσουν αυτήν την τεχνική; Η βιοανάδραση μπορεί να κάνει έφεση σε καταστάσεις όπου άλλες θεραπείες δεν ήταν αποτελεσματικές ή όπου οι άνθρωποι δεν μπορούν να λάβουν ορισμένα φάρμακα. Η Biofeedback διδάσκει επίσης στους ανθρώπους πώς να ελέγχουν τις δικές τους απαντήσεις σε αγχωτικές καταστάσεις, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αισθάνονται περισσότερο τον έλεγχο.
Πώς λειτουργεί λοιπόν η βιοανάδραση; Ανακαλύπτοντας τα φυσικά σημεία και τα συμπτώματα του άγχους και του άγχους, όπως ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός, η θερμοκρασία του σώματος και η ένταση των μυών, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να χαλαρώσουν. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι συχνά είναι η απάντηση στο άγχος, η τάση του σώματος να πάει σε κατάσταση « μάχης ή πτήσης » προκειμένου να αντιμετωπίσει πιθανές απειλές, που συχνά επιδεινώνουν ορισμένες συνθήκες. Με την εκμάθηση του τρόπου ελέγχου των φυσιολογικών αντιδράσεων στο άγχος, οι ασθενείς με βιοανάδραση είναι σε θέση να μάθουν πώς να χαλαρώνουν τα μυαλά τους και τα σώματά τους και να αντιμετωπίζουν καλύτερα τα συμπτώματα του στρες.
Περισσότερες Ορολογίες Ψυχολογίας: Το Ψυχολογικό Λεξικό
Πηγή:
Ο Σύνδεσμος Εφαρμοσμένης Ψυχοφυσιολογίας και Βιοανάδραση. (2011). Σχετικά με το Biofeedback.