Η απαγόρευση λέει ή κάνει κάτι σε μια ιδιοτροπία, χωρίς να σκεφτεί εκ των προτέρων τι θα μπορούσε να είναι το ανεπιθύμητο ή ακόμα και το επικίνδυνο αποτέλεσμα. Υπάρχει επίσης ένας άλλος τρόπος να σκεφτείτε την αποθάρρυνση: ως μειωμένος έλεγχος των παρορμήσεών σας ή παροτρύνσεις, που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε, να καθυστερήσετε ή να αλλάξετε ("παρεμποδίσει") μια ενέργεια που δεν είναι κατάλληλη για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.
Η αποθάρρυνση είναι το αντίθετο της αναστολής, που σημαίνει να ελέγχεις τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεσαι σε αυτά που συμβαίνουν γύρω σου.
Ξέρεις περισσότερα για την αποθάρρυνση από ό, τι μπορείς να σκεφτείς
Οι παραπάνω ορισμοί εξοικειώνονται, ακόμη και αν δεν έχετε ακούσει ποτέ τη λέξη "αποσυμφόρηση";
Εάν έχετε οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) , πιθανότατα έχετε σπάνια, ή πιθανώς ποτέ, αποκαλούμε "αποδυναμωμένο". Αλλά πιθανότατα έχετε ακούσει πολλές φορές τη λέξη "παρορμητική". Αυτό είναι σωστό: Η απαγόρευση και η παρορμητικότητα (που ονομάζεται επίσης παρορμητικότητα) είναι ουσιαστικά το ίδιο πράγμα. Η απαγόρευση είναι συχνή σε άτομα με BPD.
Δεν είναι όλες οι καταστάσεις αποδέσμευσης λόγω διαταραχών ψυχικής υγείας, όπως η BPD. Για παράδειγμα, ένας τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε αποθάρρυνση.
Φυσικά, ο καθένας έχει στιγμές που η "μη παρεμποδισμένη" συμπεριφορά του δεν προκαλεί κακό και συμβάλλει ακόμη και στην ευχάριστη στιγμή, όπως ο ενεργητικός χορός σε ένα πάρτι.
Αντίθετα, η αποθάρρυνση, καθώς η λέξη χρησιμοποιείται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, είναι πάντα επιβλαβής σε κάποιο βαθμό στο άτομο που συμπεριφέρεται παρορμητικά.
Τι σημαίνει η αποποίηση;
Οι ανασταλτικές ή παρορμητικές ενέργειες συχνά έχουν ανεπιθύμητα ή και επιβλαβή αποτελέσματα. Γιατί; Επειδή κυμαίνονται από μια συμπεριφορά που είναι απλώς ακατάλληλη, όπως ξαφνικά αρπάζοντας τα τρόφιμα από την πλάκα κάποιου άλλου, σε περιττές επικίνδυνες και ακόμη και επικίνδυνες, όπως κλοπή, πυρκαγιές, εκρηκτικές επιθέσεις οργής ή αυτοτραυματισμό .
Στάδια
Μπορείτε να σκεφτείτε την αποθάρρυνση που συμβαίνει στα στάδια, αν και μόνο λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να περάσουν μεταξύ της σκέψης της παρορμητικής πράξης και της κατάστασης:
Στάδιο 1: Αισθάνεστε μια αίσθηση αυξανόμενης έντασης ή διέγερσης, μιας ώθησης.
Στάδιο 2: Δεσμεύετε την παρορμητική ενέργεια. Κατά τη διάρκεια αυτής, μπορεί να αισθανθείτε την ευχαρίστηση, την ανακούφιση και / ή την αίσθηση της ικανοποίησης ή ικανοποίησης.
Στάδιο 3: Μετά την πράξη, μπορεί να αισθανθείτε ενοχή ή λύπη. Μπορείτε επίσης να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για το τι κάνατε.
Οι εξάρσεις εμπλέκουν την αποθάρρυνση;
Ναί. Η αποθάρρυνση είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό πολλών, αν όχι όλων, των εθισμών. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τα εθιστικά τυχερά παιχνίδια, τον εθισμό στο φύλο, τον εθισμό στα ψώνια (ειδικά αν δεν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά) και την κατάχρηση ουσιών.
Πηγές:
Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών, 5η έκδοση. Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (2013).
Ploskin D. "Ποιες είναι οι διαταραχές ελέγχου των παρορμήσεων;" PsychCentral.com (2015).
Holmes EA, Brown, RJ, Mansell, W, Fearon, RP, Hunter, ECM, Frasquilho, F, και Oakley, ϋΑ. «Υπάρχουν δύο ποιοτικά διακριτές μορφές διάστασης; μια ανασκόπηση και κάποιες κλινικές επιπτώσεις». Clinical Psychology Review 25: 1-23, 2005.
Grafman J, Boller F, Berndt RS, et αϊ. (2002). Εγχειρίδιο Νευροψυχολογίας. Elsevier Health Sciences (2002).