Το να είσαι σε θέση να συγχωρείς και να αφήσεις παλιές βλάπτει είναι ένα κρίσιμο εργαλείο για μια σχέση γάμου. Επιπλέον, το να συγχωρείς είναι ένας τρόπος να είσαι υγιής τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά. Στην πραγματικότητα, η συγχώρεση και η αποχώρηση μπορεί να είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να διατηρήσετε τον γάμο σας ισχυρό.
Υγιείς πτυχές της συγχώρεσης
Εάν κρατάτε παλιές βλάβες, απογοητεύσεις, μικρές ενοχλήσεις, προδοσίες, ανυπαρξία και θυμό, σπαταλάτε τόσο τον χρόνο σας όσο και την ενέργειά σας.
Ο θηλασμός μπορεί να καταλήξει τελικά σε κάτι περισσότερο - μίσος και εξαιρετική πικρία.
Η έλλειψη συγχώρεσης μπορεί να σας κουράσει. Επιπλέον, η αδιαφορία δεν είναι καλό για τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Η δυσαρέσκεια κερδίζει την ορμή και τα τσιπς μακριά στο θεμέλιο της σχέσης σας.
Πώς να συγχωρέσετε έναν συνεργάτη που σας έβλαψε:
- Να είστε ανοιχτοί και δεκτικοί στη συγχώρεση.
- Κάντε μια συνειδητή απόφαση να συγχωρήσετε τη σύζυγό σας.
- Όταν οι εικόνες της προδοσίας ή βλάπτουν το φως στο μυαλό σας, σκεφτείτε ένα ηρεμιστικό μέρος ή κάντε κάτι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τη στέγαση σε αυτές τις σκέψεις.
- Μην ρίχνετε λάθος ή λάθος στο πρόσωπο του συζύγου σας αργότερα. Επίσης, μην το χρησιμοποιείτε ως πυρομαχικά σε ένα επιχείρημα.
- Μην ζητάτε εκδίκηση ή τιμωρία. Προσπαθώντας να πάρετε ακόμη και θα επεκτείνει μόνο τον πόνο. Οι πιθανότητες είναι ότι αυτό δεν θα σας κάνει πραγματικά να αισθανθείτε καλύτερα ούτως ή άλλως.
- Αποδεχθείτε ότι μπορεί να μην γνωρίζετε ποτέ τον λόγο της παραβίασης, συμπεριφοράς ή λάθους.
- Θυμηθείτε ότι η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι σας αρέσει η κακή συμπεριφορά.
- Να είστε υπομονετικοί μαζί σας. Το να είσαι σε θέση να συγχωρείς τον σύζυγό σου χρειάζεται χρόνο. Μην προσπαθήσετε να βιάσετε τη διαδικασία.
- Αν συνεχίσετε να μην είστε σε θέση να συγχωρήσετε ή βρεθείτε στην προδοσία ή τον πόνο, ζητήστε επαγγελματική συμβουλευτική για να σας βοηθήσουμε να ξεχάσετε και να συγχωρήσετε.
Πώς να ζητήσετε συγχώρεση όταν έχετε πληγώσει τον συνεργάτη σας:
- Δώστε αληθινή περιέργεια και τύψεις για τον πόνο που έχετε προκαλέσει.
- Να είστε πρόθυμοι να δεσμευτείτε ότι δεν θα βλάψετε τον / την σύζυγό σας και πάλι επαναλαμβάνοντας την κακή συμπεριφορά.
- Αποδεχτείτε τις συνέπειες της ενέργειας που δημιούργησε το κακό.
- Να είστε ανοικτοί να κάνετε τροποποιήσεις.
- Να είστε υπομονετικοί με τη σύζυγό σας. Η ικανότητά σας να συγχωρείτε συχνά απαιτεί χρόνο. Μην απορρίπτετε τα συναισθήματα της προδοσίας του συζύγου σας, λέγοντας στον σύζυγό σας να «το ξεπεράσετε».
- Κάντε μια ειλικρινή και λεκτική απολογία. Αυτό περιλαμβάνει ένα σχέδιο δράσης για να κάνουν τα πράγματα σωστά.
Ο γάμος χρειάζεται συγχώρεση
Ο γάμος, όπως και άλλες στενές σχέσεις, χρειάζεται συγχώρεση για να ευδοκιμήσει. Θυμηθείτε ότι όλοι κάνουν λάθη. Όλοι έχουμε κακές ή κακές μέρες. Πολλοί άνθρωποι λένε πράγματα που δεν το θυμίζουν. Ο καθένας πρέπει να συγχωρήσει και να συγχωρεθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο άνθρωπος που σας βλάπτει επιχειρεί να κάνει τροποποιήσεις και να ζητήσει συγχώρεση.
Καμία σχέση, ιδιαίτερα μια σχέση γάμου, δεν μπορεί να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς συγχώρεση. Παρόλο που μπορεί να σας φανεί δύσκολο να συγχωρέσετε, το να είστε σε θέση να το κάνετε είναι κρίσιμος σε ένα γάμο.
Είναι μερικά πράγματα ασυγχώρητα;
Εάν ο σύζυγός σας καταχραστεί, συνεχίζει να σας προδίδει, σας κρατά ψέματα ή δεν κάνει πραγματική αλλαγή συμπεριφοράς, τότε ίσως είναι καιρός να πείτε ότι αρκεί.
Αυτό σας καλεί να αξιολογήσετε σοβαρά το γάμο σας και ενδεχομένως να σκεφτείτε το διαζύγιο. Όταν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις ότι αυτές οι μεγάλες ανησυχίες δεν πηγαίνουν μακριά, παρά την προσπάθειά σας να συγχωρέσετε, ο γάμος σας είναι προβληματικός.
Σε ορισμένες περιπτώσεις όπου υπήρχε εκτεταμένη περίοδος κατάχρησης ή προδοσίας, αλλά δεν συμβαίνει πλέον, η συγχώρεση για το παρελθόν βλάπτει μπορεί να διαρκέσει περισσότερο και αυτό είναι εντάξει. Και οι δύο πρέπει να είσαστε ανοιχτοί να μιλάτε για αυτό και να συνεχίζετε να το επεξεργάζεστε. Ενθαρρύνεται να αναζητήσει καθοδήγηση από συμβούλους και κληρικούς για να σας βοηθήσει σε αυτό.
Μπορείτε επίσης να ήθελα να διαβάσετε: Συγχώρεση: το ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε το γάμο σας
* Το άρθρο ενημερώθηκε από τη Marni Feuerman