Η σεξουαλική οικειότητα δεν σταματά με την ηλικία σας
Ένας από τους μύθους της γήρανσης είναι ότι μια ικανοποιητική και ευχάριστη σεξουαλική ζωή μετά το 60 είναι αδύνατη. Μην ξεγελιέστε, όμως, και μην απογοητευτείτε. Όπως και με τους περισσότερους μύθους, αυτό εδώ και καιρό έχει διαψευσθεί.
Μια υγιής σεξουαλική ζωή μετά από 60
Η αλήθεια είναι ότι πολλοί ηλικιωμένοι απολαμβάνουν μια υγιή σεξουαλική ζωή και στα χρυσά χρόνια τους. Χάρη κυρίως στις πρόσφατες εξελίξεις στον ιατρικό τομέα, μαζί με τη βελτίωση της διατροφής και της υγειονομικής περίθαλψης, οι άνθρωποι ζουν περισσότερο.
Η ποιότητα ζωής στα τελευταία αυτά χρόνια βελτιώνεται επίσης. Ως αποτέλεσμα, έχει γίνει ευκολότερο να διατηρηθεί η σεξουαλική σχέση ισχυρή.
Μπορεί να υπάρχουν ακόμη και οφέλη για τη διατήρηση της σεξουαλικής σας ζωής. Μία μελέτη, για παράδειγμα, συνέκρινε τη διάγνωση με τη σεξουαλική δραστηριότητα ατόμων ηλικίας μεταξύ 50 και 89 ετών. Λαμβάνοντας υπόψη έναν αριθμό παραγόντων, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχει πράγματι συσχέτιση μεταξύ περισσότερου σεξ και βελτιωμένης ανάκλησης. Ενώ οι άντρες έδειξαν μεγαλύτερη ικανότητα να θυμούνται τις αλληλουχίες αριθμών, οι γυναίκες είχαν καλύτερη μνήμη συνολικά.
Αυτό μπορεί να είναι μια ανακούφιση για πολλούς ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας να ακούσουν επειδή η οικειότητα δεν γίνεται λιγότερο σημαντική από τη στιγμή που θα χτυπήσετε το 60. Ωστόσο, η φύση της οικειότητας μπορεί να εξελιχθεί.
Ένα ώριμο Outlook για την οικειότητα
Όταν είμαστε νεότεροι, τείνουμε να συνδέουμε σε μεγάλο βαθμό τις σχέσεις με το σεξ. Είναι φυσιολογικό, ειδικά κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών χρόνων μας, όταν οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στα φυσικά μας ένστικτα.
Πολύ συχνά, μια πιο ώριμη ματιά στην οικειότητα έρχεται με την ηλικία, μία στην οποία όλοι οι δρόμοι δεν οδηγούν αναγκαστικά σε συνουσία.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι απλές πράξεις της αγάπης μπορούν να έχουν βαθύ νόημα και να είναι πολύ ευχάριστες. Μια αγκαλιά, ένα φιλί, ακόμη και κρατώντας τα χέρια μπορεί να είναι αρκετά ευχάριστη. Το ίδιο το φύλο μπορεί επίσης να γίνει πιο παθιασμένο και άνετο καθώς η επείγουσα επιθυμία της νεολαίας διαχέεται.
Επιπλέον, υπάρχει μια αίσθηση ελευθερίας στο σεξ μετά από μια ορισμένη ηλικία. Δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείς για την εγκυμοσύνη, για παράδειγμα, ώστε να υπάρχει περισσότερη ευκαιρία απλά να απολαμβάνεις να είσαι κοντά σε άλλο άτομο. Ωστόσο, οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες και παρόμοιες ανησυχίες δεν απομακρύνονται με την ηλικία.
Υπάρχει επίσης μια ιδιαίτερη εγγύτητα που τα ζευγάρια στις μακροπρόθεσμες σχέσεις αισθάνονται. Απλά γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός σας βρίσκεται δίπλα σας στο κρεβάτι μπορεί να είναι μια μεγάλη άνεση. Καθώς γερνούν, πολλοί βρίσκουν τον εαυτό τους να το εκτιμούν ακόμα περισσότερο. Συχνά γίνεται πιο εμφανής μετά το θάνατο ενός συντρόφου, με πολλές χήρες και χήρους, σημειώνοντας ότι οι νύχτες είναι οι μοναχικές εποχές.
Κρατήστε το Ρομαντικό Ζωντανό
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τον ρομαντισμό ζωντανό, αλλά όλα ξεκινούν με τη φροντίδα του εαυτού σας. Εάν δεν είστε σωματικά υγιείς, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να παραμείνετε σεξουαλικά υγιείς.
Τρώτε μια θρεπτική διατροφή. Εάν τρώτε, θα έχετε περισσότερη ενέργεια για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Είναι καλό να παραμείνετε δραστήριοι επίσης. Κάνετε το καλύτερό σας για να διατηρήσετε τη δύναμη και την ευκινησία σας με όποια μορφή άσκησης ταιριάζει φυσικά στον τρόπο ζωής σας. Η διατήρηση ενός προγράμματος γυμναστικής θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε την ευελιξία και την αυτοεκτίμησή σας.
Όλα αυτά θα κάνουν το σεξ πιο ευχάριστο.
Για ορισμένα ζευγάρια, η στυτική δυσλειτουργία (ED) μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα. Αν ναι, μιλήστε στους γιατρούς σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία του ED ή, τουλάχιστον, να το διαχειριστείτε ή να το επεξεργαστείτε. Οι χειρουργικές επεμβάσεις, οι συσκευές κενού και τα φάρμακα είναι από τα πράγματα που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας.
Ομοίως, η κολπική ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία κατά τη συνουσία. Ένα γρήγορο ταξίδι στο φαρμακείο μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα. Ένα λιπαντικό με βάση το νερό είναι συνήθως αποτελεσματικό και διαθέσιμο πέρα από τον πάγκο. Αυτό μπορεί επίσης να προσφέρει επιπλέον κίνητρα για να πειραματιστείτε με διαφορετικές μορφές ερωτικού παιχνιδιού που μπορούν να προκαλέσουν πιο αποτελεσματική φυσική διέγερση.
Το σώμα σας θα αλλάξει καθώς μεγαλώνετε. Αυτό είναι αναπόφευκτο για όλους και ως αποτέλεσμα το σεξ θα αλλάξει επίσης. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες μορφές οικειότητας δεν είναι πλέον εύκολη ή δυνατή. Και ενώ αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, μπορείτε να προσπαθήσετε να το δείτε σαν μια ευκαιρία.
Δοκιμάστε νέα πράγματα, εξερευνήστε το σώμα του άλλου και ανακαλύψτε νέες πηγές ευχαρίστησης. Για παράδειγμα, το AARP λέει ότι οι οικείες πράξεις όπως το μασάζ χεριών, το στοματικό σεξ και τα παιχνίδια είναι εναλλακτικές λύσεις που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο ένα μασάζ ποδιών ή μια μακρά αγκαλιά με φιλιά μπορεί να αισθάνεται καλά. Αυτά μπορεί να φαίνονται σαν μικρά πράγματα, αλλά μπορούν να επαναπροσδιορίσουν το σεξ και για τους δυο σας.
Ένα Word Από
Η σεξουαλική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας. Μην εγκαταλείπετε τη σεξουαλική σας υγεία μόνο και μόνο επειδή τα πράγματα είναι διαφορετικά. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας και εξερευνήστε αυτό που και οι δύο είστε άνετοι. Η οικειότητα μπορεί να είναι ισχυρή και να σας κάνει ευτυχισμένους, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
> Πηγή:
> Castleman M. Μεγάλο σεξ χωρίς συνουσία. AARP. 2012.
> Wright Η, Jenks RA. Φύλο στον εγκέφαλο! Συσχετισμοί μεταξύ της σεξουαλικής και της γνωστικής λειτουργίας στην ηλικιακή ηλικία. Ηλικία και γήρανση . 2016, 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / γήρανση / afv197.