Οι πατέρες πρέπει να αναγνωρίσουν τη σημασία της συναισθηματικής οικειότητας στο γάμο τους και στους γάμους των φίλων τους. Όταν η συναισθηματική οικειότητα λείπει, οι γάμοι υποφέρουν και μερικές φορές αποτυγχάνουν. Η αποκατάσταση της συναισθηματικής οικειότητας όταν χαθεί μπορεί να είναι πολύ δύσκολη - πολύ πιο σκληρή στην πραγματικότητα από το να εργάζεστε σκληρά για να την διατηρήσετε στην πορεία.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που διαχωρίστηκε πρόσφατα από τον σύζυγό της και έγραψε ότι ήταν τελείως τυφλή από την αποχώρηση του συζύγου της.
Κοιτάζοντας πίσω τα 20+ χρόνια του γάμου τους, θα μπορούσε να δει τις στιγμές που υπήρχε μια συναισθηματική απόσταση μεταξύ της και του συζύγου της και καθώς αναδημοσίευσε το ημερολόγιο του γάμου τους μετά από να μάθει για επαναλαμβανόμενες μυστικές εξωσυζυγικές υποθέσεις, είδε την συσχέτιση. Όταν υπήρχαν μυστικά, ο γάμος υπέστη. Οι πολύ καιρό του στο "έργο" δαπανήθηκαν πραγματικά με άλλες γυναίκες και μακριά από τη γυναίκα και την οικογένειά του.
Η συναισθηματική οικειότητα γενικά ορίζεται ως μια εγγύτητα στην οποία και οι δύο εταίροι αισθάνονται ασφαλείς και αγαπημένες και στην οποία η εμπιστοσύνη και η επικοινωνία αφθονούν. Όταν είστε συναισθηματικά οικείοι με έναν σύζυγο, αισθάνεστε σαν να βλέπετε στην ψυχή του άλλου, γνωρίζοντας τις ελπίδες, τα όνειρα και τους φόβους και την κατανόησή τους σε βαθύ επίπεδο. Οι σχέσεις που στερούνται συναισθηματικής οικειότητας συχνά χαρακτηρίζονται από έλλειψη εμπιστοσύνης, κακή επικοινωνία, μυστικά και κρυμμένα συναισθήματα.
Έτσι, εάν η σχέση γάμου σας φαίνεται να στερείται συναισθηματικής οικειότητας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε και εσείς και ο σύντροφός σας να κάνετε για να ενισχύσετε και να εμβαθύνετε τη συναισθηματική οικειότητα.
Σίγαση του ηλεκτρονικού
Η βαθιά και ουσιαστική συναισθηματική οικειότητα σε μια σχέση εξαρτάται από την ποιότητα της ανθρώπινης αλληλεπίδρασης. Η γραφή και η αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είναι σημαντικές, αλλά τείνουν να αποσπούν την προσοχή από την πραγματική συναισθηματική οικειότητα εάν δεν υπάρχει μια σταθερή, ανθρώπινη, one-on-one αλληλεπίδραση. Επομένως, σκεφτείτε να απενεργοποιήσετε τον υπολογιστή, την τηλεόραση, την κονσόλα παιχνιδιών βίντεο, το κινητό τηλέφωνο και τα tablet όταν είστε μαζί και ξοδέψτε λίγο χρόνο να μιλάτε και να μοιράζεστε.
Ένα εργαλείο που χρησιμοποιούν πολλά επιτυχημένα ζευγάρια σιωπά τα κινητά τους τηλέφωνα και τα ρίχνει σε ένα μικρό καλάθι ή κιβώτιο δίπλα στην πόρτα καθώς έρχονται στο σπίτι και συμφωνούν να τα αφήνουν μακριά για τουλάχιστον μία ώρα ή δύο όταν είναι μαζί.
Αύξηση του χρόνου που ξοδεύεται μαζί
Σε έναν πολύ ταραχώδη και απαιτητικό κόσμο, μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο μαζί σαν ζευγάρι. Έχοντας παιδιά στο σπίτι μπορεί συχνά να μεγεθύνει αυτή τη δυσκολία. Ένας οικογενειακός θεραπευτής μοιράστηκε την ιδέα της διάπραξης 30 λεπτών κάθε βράδυ, αφού τα παιδιά είναι στο κρεβάτι σε συνεχή χρόνο με έναν σύζυγο. Πρότεινε ότι οι εταίροι κάνουν πιάτα από κοινού, ώστε να βρίσκονται σε κοντινή απόσταση, αλλά εξακολουθούν να έχουν κάνει σημαντικά πράγματα.
Ένα ζευγάρι αποφάσισε να έχει ένα φλιτζάνι καυτό ζεστό κακάο ή τσάι βοτάνων μαζί κατά τη διάρκεια αυτής της μισής ώρας, ώστε να αισθάνονται πιο χαλαροί και ικανοί να συμμετάσχουν σε καλή συζήτηση. Τότε ο ίδιος θεραπευτής πρότεινε μια εβδομαδιαία νύχτα. Αρκετά ζευγάρια με τα οποία συνεργάστηκαν βρήκαν φίλους με τους οποίους να ανταλλάξουν τη φροντίδα των παιδιών, έτσι ώστε ένα ζευγάρι να βγήκε την Παρασκευή το βράδυ ενώ οι άλλοι babysat, και στη συνέχεια άλλαξαν το επόμενο βράδυ. Άλλα ζευγάρια προγραμματίζουν ένα γεύμα μαζί μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να μπορούν να αυξήσουν το χρόνο που περνούν μαζί.
Η εύρεση τρόπων να περάσετε το χρόνο μαζί χωρίς τα παιδιά ή άλλες παρεκκλίσεις είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συναισθηματικής οικειότητας.
Να είστε ασφαλείς για τη σύζυγό σας
Πριν από χρόνια, άκουσα μια ομιλία για το γάμο από τον πρόεδρο του πανεπιστημίου όπου σπούδαζα. Μίλησε για συναισθηματική οικειότητα με τους εξής όρους:
Καθώς η αγάπη μας έχει αυξηθεί και η σχέση μας έχει ωριμάσει, έχουμε όλο και περισσότερο ανοικτές μεταξύ τους για όλα αυτά εδώ και είκοσι δύο χρόνια και το αποτέλεσμα είναι ότι γνωρίζω πολύ πιο καθαρά πώς να την βοηθήσω και ξέρω ακριβώς πώς να βλάψει αυτήν. Μπορεί να μην γνωρίζω όλα τα κουμπιά για να ωθήσει, αλλά ξέρω τα περισσότερα από αυτά. Και σίγουρα ο Θεός θα με κρατήσει υπεύθυνο για κάθε πόνο που την προκαλώ, προωθώντας σκόπιμα τους πληγωμένους, όταν έχει τόσο εμπιστοσύνη σε μένα. Το παιχνίδι με μια τέτοια ιερή εμπιστοσύνη - το σώμα της, το πνεύμα της και το αιώνιο μέλλον της - και να εκμεταλλευτούν αυτά για κέρδος μου, έστω και συναισθηματικά, θα με απέκρυψαν ως σύζυγός της και θα έπρεπε να παραδώσω την άθλια ψυχή μου στην κόλαση. - Jeffrey R. Holland
Πρέπει να είμαστε τόσο προσεκτικοί ώστε να είμαστε ασφαλείς για τους συζύγους μας - να κατανοήσουμε τι μπορεί να τους πλήξει και να αποφύγουμε αυτό, και στη συνέχεια να μάθουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τους εταίρους μας να αισθάνονται αγαπημένοι και εκτιμημένοι και να το κάνουν αυτό. Όταν κάνουμε το περιβάλλον ασφαλή για τους συζύγους μας, η συναισθηματική οικειότητα βρίσκει το σπαθί του.
Διαβάστε μια καλή βιβλιογραφία μαζί
Αν διαβάσετε ταυτόχρονα το ίδιο βιβλίο μαζί και στη συνέχεια αφιερώσετε χρόνο για να σταματήσετε και να συζητήσετε τι διαβάζετε, μπορεί να είναι ένα καλό μέσο για την αύξηση της συναισθηματικής οικειότητας. Υπάρχουν μερικά μεγάλα βιβλία για την ενίσχυση του γάμου που μπορείτε να διαβάσετε μαζί, αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένα βιβλίο για το γάμο και τις σχέσεις. Θα μπορούσε να είναι ένα διασκεδαστικό μυθιστόρημα, μια βιογραφία ή ένα βιβλίο για ένα κοινό ενδιαφέρον. Το γεγονός ότι διαβάζετε μαζί και μιλάτε μπορεί να ενισχύσει τις πτυχές εμπιστοσύνης και επικοινωνίας της συναισθηματικής οικειότητας.
Ζητήστε μια ισορροπία μεταξύ του εαυτού και του ζευγαριού
Οι ισχυρότερες σχέσεις γάμου έχουν δύο αλληλεξαρτώμενους εταίρους. Καθένας έχει μια πλούσια ιδιωτική ζωή και επενδύουν μαζί στη σχέση γάμου. Η υπερβολική συνύπαρξη μπορεί να είναι κακό εάν στερήσει τη σχέση του πλούτου που φέρνει η αλληλεξάρτηση. Έτσι βεβαιωθείτε ότι έχετε εμπλακεί σε κάποια καλή αυτοεξυπηρέτηση ως σύζυγος και πατέρας και επιτρέψτε στη σύζυγό σας να κάνει το ίδιο στην προσωπική της ζωή. Και έρχονται έπειτα μαζί ως ένα ασφαλές και αξιόπιστο ζευγάρι.
Βάλτε Μαζί μια "Λίστα Διασκέδασης"
Ο σύμβουλος Dr. Tony Ferretti συστήνει τα ζευγάρια να συγκεντρώσουν αυτό που ονομάζει μια λίστα διασκεδάσεων - μια λίστα με πράγματα που το ζευγάρι απολαμβάνει να κάνει μαζί και στη συνέχεια να δημιουργήσει χρόνο για να κάνει τα πράγματα στη λίστα διασκέδασης. Η δαπάνη του χρόνου στις αναζητήσεις το ζευγάρι απολαμβάνει μαζί μπορεί να χτίσει κοινές μνήμες και εμπειρίες και να ενισχύσει τη συναισθηματική οικειότητα. Σκεφτείτε τα πράγματα που κάνατε όταν ήσασταν χρονολόγηση ή νεόνυμφοι που σας έκαναν να απολαύσετε το χρόνο μαζί και να τους τοποθετήσετε στη λίστα διασκεδάσεών σας. Στη συνέχεια βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάτι στη λίστα διασκέδασης σε τακτική βάση.
Εξετάστε τις δραστηριότητες εμπλουτισμού του γάμου
Πολλές κοινότητες, εκκλησίες και οργανώσεις πολιτών κατέχουν τάξεις εμπλουτισμού γάμου ή υποχωρήσεις γάμου για ζευγάρια. Πολλά ζευγάρια έχουν διαπιστώσει ότι αυτό το είδος επένδυσης στη σχέση τους πληρώνει μεγάλα μερίσματα. Η είσοδος σε ένα δομημένο περιβάλλον με άλλα ζευγάρια και έναν επαγγελματία σύμβουλο ή κληρικό μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην ανάπτυξη μιας βαθύτερης και ισχυρότερης σχέσης γάμου. Αυτή η εστιασμένη δέσμευση για τη βελτίωση της συναισθηματικής οικειότητας είναι μια μεγάλη επένδυση, αλλά φέρνει σημαντικές αποδόσεις. Και εάν αισθάνεστε ότι η συναισθηματική σας σχέση είναι προς τα κάτω, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ικανό οικογενειακό θεράποντα.
Έχοντας ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς σε μια σχέση γάμου είναι σημαντικό και αξίζει τον κόπο. Κάνοντας κάποια βήματα προς την κατεύθυνση της ενίσχυσης της συναισθηματικής οικειότητας στο γάμο είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε και αποδεικνύει τη δέσμευσή σας για ένα μακρύ, ισχυρό και ευτυχισμένο γάμο. Και αυτός ο ισχυρός γάμος σας βοηθά να είστε καλύτερος πατέρας και άντρας, καθώς και ένας εκπληκτικός σύζυγος.