Αν είστε σε σχέση με κάποιον που έχει κατάθλιψη, αυτές είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τον σύντροφό σας.
1 - Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Περισσότερο
2 - Ταξινόμηση των γεγονότων από τους μύθους
Ενώ μπορεί να είναι πολύ δελεαστικό να σκεφτόμαστε την κατάθλιψη ως τεμπελιά ή αδυναμία στο άτομο, είναι μια πολύ πραγματική βιολογική ασθένεια και, όπως και κάθε άλλη ασθένεια, μπορεί να αντιμετωπιστεί.Περισσότερο
3 - Θυμηθείτε να προσέχετε τον εαυτό σας
Μπορεί να είναι πολύ αγχωτική αντιμετώπιση της κατάθλιψης κάποιου άλλου ατόμου. και, αν δεν είστε προσεκτικοί, μπορεί να καταστείτε εαυτό σας κατάθλιψη. Είναι εντάξει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Θα είστε και οι δύο καλύτερα για αυτό.4 - Λάβετε υποστήριξη
Όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει είναι καταθλιπτικός, είναι εντάξει για να αισθανθείτε απογοητευμένοι, θυμωμένοι και αναστατωμένοι. Βρίσκεστε σε μια πολύ δύσκολη κατάσταση. Είναι πολύ σημαντικό, ωστόσο, να μην επιτρέψετε σε αυτά τα συναισθήματα να ταλαιπωρούν και να μεγαλώνουν. Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης, έναν φίλο ή έναν σύμβουλο με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε.
5 - Να είστε εκεί γι 'αυτούς
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για κάποιον που είναι κατάθλιψη είναι απλά να είστε εκεί γι 'αυτούς . Κρατήστε τους κοντά ή απλά ακούστε ενώ μοιράζονται τα συναισθήματά τους. Προσφέρετε να τους βοηθήσετε να κάνουν ραντεβού ή να κάνουν μερικές από τις καθημερινές δουλειές που αγωνίζονται για να συμβαδίσουν. Τους ενημερώστε ότι είστε εκεί γι 'αυτούς με όποιον τρόπο χρειάζονται, ενώ κάνουν την ανάκαμψή τους.
6 - Μην το πάρετε προσωπικά
Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται με τρόπους που κανονικά δεν θα ήταν όταν αισθάνονται καλά. Μπορεί να θυμωθούν ή να αποσυρθούν. Μπορεί να μην ενδιαφέρονται να βγουν έξω ή να κάνουν τα πράγματα μαζί σας όπως ήθελαν. Ο σύζυγός σας ή σημαντικός άλλος μπορεί να χάσει το ενδιαφέρον για το σεξ. Αυτά τα πράγματα δεν είναι προσωπικά και δεν σημαίνει ότι δεν νοιάζονται πλέον για σένα. Είναι συμπτώματα της ασθένειας.7 - Βοήθεια έξω από το σπίτι
Ακριβώς όπως όταν ένα άτομο έχει οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, μπορεί απλά να μην νιώθει αρκετά καλά για να φροντίσει να πληρώσει τους λογαριασμούς ή να καθαρίσει το σπίτι. Και, όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, μπορεί να χρειαστεί να αναλάβετε προσωρινά ορισμένες από τις καθημερινές δουλειές σας μέχρι να αισθάνονται αρκετά καλά για να τις κάνουν ξανά.8 - Η θεραπεία είναι σημαντική
Η θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας για την αποκατάσταση ενός ατόμου από την κατάθλιψη. Μπορείτε να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας, βοηθώντας τον να συνεχίσει να παίρνει τα φάρμακά του και να θυμάται τα ραντεβού. Μπορείτε επίσης να τους βοηθήσετε καθησυχάζοντάς τους ότι η ζητούμενη βοήθεια δεν είναι σημάδι ή αδυναμία ή κάτι που πρέπει να ντρέπεται.Περισσότερο
9 - Προσφορά Ελπίδα
Προσφέρετε την ελπίδα τους υπενθυμίζοντας τους λόγους για τους οποίους ζουν, ό, τι κι αν είναι. Ίσως είναι τα παιδιά τους, ένα αγαπημένο κατοικίδιο ζώο που τους χρειάζεται ή την πίστη τους στο Θεό; Αυτοί οι λόγοι, οι οποίοι θα είναι μοναδικοί για το άτομο, μπορούν να τους βοηθήσουν να κρατηθούν λίγο περισσότερο μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.