Το άγχος και το στυλ προσωπικότητας συνδέονται μερικές φορές. Το άγχος μπορεί να έρθει σε μια ποικιλία σχημάτων, μεγεθών και γεύσεων. Μερικές φορές το άγχος είναι σαν ένα μικρό τσίμπημα που μπορεί να σας ωθήσει να κάνετε κάτι που αποφεύγετε και μερικές φορές μπορεί να είναι μια συντριπτική συντριβή τρόμου. Αλλά τις περισσότερες φορές είναι κάπου ενδιάμεσα. Υπάρχει μια σειρά από εξηγήσεις για το τι προκαλεί γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD).
Κάποιος που επισκιάζεται από βιολογικές εξηγήσεις είναι ότι το άγχος μπορεί να είναι ένα μάθημα για το πώς κάποιος ασχολείται με τα συναισθήματα και τον κόσμο.
Τι είναι η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή ;
Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν το GAD ως παιδί, ενώ άλλοι δεν βλέπουν συμπτώματα μέχρι να είναι ενήλικες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η ζωή με το GAD μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό. Σε πολλές περιπτώσεις, συμβαίνει μαζί με άλλες ανησυχίες ή διαταραχές της διάθεσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, βελτιώνεται με φάρμακα ή θεραπεία ομιλίας (ψυχοθεραπεία). Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής, η μάθηση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης και η χρήση τεχνικών χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα GAD μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Επίμονη ανησυχία ή εμμονή με μικρές ή μεγάλες ανησυχίες που δεν είναι ανάλογες με την επίδραση του γεγονότος
- Αδυναμία παύσης καλλιέργειας ή άφεσης ανησυχίας
- Αδυναμία χαλάρωσης, ανησυχίας και αίσθησης με κλειδί ή άκρη
- Δυσκολία στη συγκέντρωση, ή η αίσθηση ότι το μυαλό σας "σβήνει"
- Ανησυχείτε για τις υπερβολικά ανησυχητικές
- Αγωνία για τη λήψη αποφάσεων για φόβο μήπως κάνει λάθος απόφαση
- Μεταφέροντας κάθε επιλογή σε μια κατάσταση που ξεπερνά το πιθανό αρνητικό συμπέρασμα
- Δυσκολία στην αντιμετώπιση της αβεβαιότητας ή της αναποφασιστικότητας
Τα φυσικά σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Ευερέθιστο
- Μυϊκή ένταση ή μυϊκούς πόνους
- Τρέλα, αίσθημα σπασμωδίας
- Είναι εύκολα τρομαγμένο
- Δυσκολία στον ύπνο
- Ιδρώνοντας
- Ναυτία, διάρροια ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
- Πονοκέφαλοι
Στυλ προσωπικότητας
Παρόλο που μπορεί πάντα να υπάρξει κάποια βιολογική / γενετική επίδραση στο πώς αναπτύσσονται τα ψυχολογικά προβλήματα, διερευνώντας πώς ένας άνθρωπος αρχικά έμαθε να ασχολείται με τον κόσμο μπορεί επίσης να αποκαλύψει παράγοντες που συμβάλλουν. Αν κάποιος διδαχθεί είτε άμεσα είτε έμμεσα ότι η ανησυχία βοηθά στην παραγωγή επιτυχημένων αποτελεσμάτων ή είναι το αίσθημα "προεπιλογής" στην εμπειρία, το άγχος μπορεί εύκολα να γίνει μέρος της διάθεσης ενός ατόμου στην αντιμετώπιση της εργασίας, των σχέσεων, του μέλλοντος κ.λπ. Με αυτή την έννοια, το άγχος μπορεί να θεωρηθεί ως χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ακόμα και προσωπικότητας.
Μεταμφίεση για άλλα συναισθήματα
Το άγχος μπορεί επίσης συχνά να αντιμετωπιστεί αντί άλλων συναισθημάτων. Για τους περισσότερους ανθρώπους, το άγχος είναι μέρος της εμπειρίας του φόβου. Ωστόσο, τα συναισθήματα που είναι δυσάρεστα ή δύσκολα εκφράζονται μπορούν να μετατραπούν σε άγχος. Τρία από τα πιο κοινά συναισθήματα που μπορεί να μεταμφιεσθούν από το άγχος είναι ο θυμός, η ενοχή και η θλίψη.
Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να απορροφήσουν, να επεξεργαστούν, να εκφράσουν και να κατανοήσουν αυτά τα συναισθήματα και να τιμήσουν την πρόθεσή τους (να εκφράσουν την ανυπαρξία, να ζητήσουν συγχώρεση, να δεχτούν μια απώλεια κ.λπ.) Με τη σειρά τους, μπορούν να αγωνιώσουν για τις ίδιες καταστάσεις ή πράγματα που μπορεί να φαίνονται λιγότερο (π.χ. κάθε λεπτομέρεια για το πώς θα συμβεί ένα γεγονός).
Τί μπορεί να γίνει?
Τα άτομα με αυτές τις εμπειρίες, τα οποία περιλαμβάνουν ένα υποσύνολο ατόμων με GAD, πρέπει να κοιτάξουν μέσα τους για να δουν τι πραγματικά συναισθήματα υπάρχουν και μπορεί να συγκαλυφθούν από το άγχος. Πρέπει επίσης να καθορίσουν εάν θα αλλάξουν ή όχι ένα άβολο μέρος της προσωπικότητάς τους. Και οι δύο μπορούν να γίνουν μέρος της θεραπείας για το GAD και θα πρέπει να ρωτήσετε τον παροχέα σας για αυτά αν αντέχουν μαζί σας.
Αναφορά:
Mayo Clinic. Γενικευμένη διαταραχή άγχους. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562