Αρωματοθεραπεία Μασάζ Οφέλη

Πώς λειτουργεί, τι να περιμένετε και συμβουλές

Το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι σουηδική θεραπεία μασάζ με λάδι μασάζ ή λοσιόν που περιέχει αιθέρια έλαια (φυτικά έλαια υψηλής συγκέντρωσης).

Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ αρωματοθεραπείας, εισπνέετε αυτά τα αιθέρια έλαια ή απορροφάτε τα μέσα από το δέρμα σας. Θεωρείται ότι προάγουν ευεργετικές αλλαγές στο μυαλό και το σώμα σας επηρεάζοντας το περιοριστικό σύστημα, μια περιοχή του εγκεφάλου που είναι γνωστό ότι επηρεάζει το νευρικό σύστημα.

Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν μασάζ αρωματοθεραπείας;

Κάθε αιθέριο έλαιο που χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία λέγεται ότι έχει διαφορετικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, κάποια ηρεμία και σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί ενώ άλλοι ενεργοποιούν. Εδώ είναι μερικά ευρέως χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια και οι υποτιθέμενες ιδιότητες τους:

Δεδομένου ότι οι τεχνικές μασάζ αρωματοθεραπείας είναι συχνά οι ίδιες με εκείνες που χρησιμοποιούνται στο σουηδικό μασάζ (ο πιο συνηθισμένος τύπος μασάζ στις ΗΠΑ), οι άνθρωποι συχνά το παίρνουν για πονόλαιμο, το λαιμό και / ή τους μύες των ώμων ή για να διευκολύνουν το άγχος.

Η χρήση θεραπευτικών αιθέριων ελαίων στο μασάζ διερευνάται για τις ακόλουθες περιπτώσεις:

Τα οφέλη του μασάζ αρωματοθεραπείας

Το μασάζ με αρωματοθεραπεία φαίνεται να μειώνει τον πόνο και την ενόχληση των εμμηνόρροιας κράμπες, σύμφωνα με μια μελέτη του περιοδικού Μαιευτικής και Γυναικολογίας του 2015.

Οι συμμετέχοντες πραγματοποίησαν ένα αυτο-μασάζ με αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου, ένα έλαιο αμυγδάλου χωρίς σπόρους ή χωρίς λάδι την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως για δύο κύκλους εμμήνου ρύσεως. Με τον δεύτερο κύκλο, μασάζ αρωματοθεραπείας μείωσε τη σοβαρότητα του πόνου σε σύγκριση με τη θεραπεία μασάζ με αμυγδαλέλαιο ή χωρίς λάδι.

Το μασάζ με αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να διευκολύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα Menopause , οι ερευνητές συνέκριναν 30 λεπτά μασάζ αρωματοθεραπείας (δύο φορές την εβδομάδα για τέσσερις εβδομάδες) για να κάνουν μασάζ με πετρέλαιο ή χωρίς θεραπεία και διαπίστωσαν ότι τόσο το μασάζ όσο και το μασάζ με αρωματοθεραπεία ήταν αποτελεσματικά στη μείωση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων αποτελεσματικό από το μασάζ μόνο).

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το μασάζ αρωματοθεραπείας μπορεί να μην ανακουφίσει τα συμπτώματα σε άτομα με καρκίνο. Για μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στη βάση δεδομένων Cochrane Systematic Reviews του 2016, για παράδειγμα, οι ερευνητές ανέλυσαν τις δημοσιευμένες μελέτες και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι "αυτή η επανεξέταση δεν έδειξε διαφορές στις επιδράσεις του μασάζ στην κατάθλιψη, διαταραχή διάθεσης, ψυχολογική δυσχέρεια, ναυτία, κόπωση, δυσκολία ή ποιότητα ζωής σε σύγκριση με μη μασάζ. "

Κατά τη σύγκριση του μασάζ αρωματοθεραπείας χωρίς μασάζ, διαπίστωσαν ότι «υπήρχε κάποια ένδειξη οφέλους στην ομάδα αρωματοθεραπείας-μασάζ αλλά αυτό το όφελος είναι απίθανο να μεταφραστεί σε κλινικό όφελος».

Τι να περιμένετε κατά τη διάρκεια ενός μασάζ αρωματοθεραπείας

Αν και μπορείτε να βρείτε μασάζ αρωματοθεραπείας σε σχεδόν κάθε κλινική μασάζ ή spa, το στυλ θεραπείας, ο βαθμός προσαρμογής και η ποιότητα των αιθέριων ελαίων ποικίλλει ευρέως.

Πολλοί θεραπευτές μασάζ έχουν ένα ή περισσότερα προμειγμένα μείγματα και θα επιλέξουν το μείγμα με βάση τις ανησυχίες σας για την υγεία. Ένα μασάζ για χαλάρωση και ανακούφιση του στρες θα περιλαμβάνει πιθανώς αιθέριο έλαιο λεβάντας, ενώ ένα αναζωογονητικό μασάζ μπορεί να περιλαμβάνει αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας εμπλέξει στη διαδικασία επιλογής ζητώντας σας να μυρίσετε διάφορα μίγματα.

Μερικοί θεραπευτές μασάζ μπορούν να προσθέτουν αιθέρια έλαια στο λάδι μασάζ αμέσως πριν από κάθε μασάζ, με βάση τη μοναδική σας κατάσταση ή τους στόχους υγείας.

Η ποιότητα των αιθέριων ελαίων ποικίλλει ευρέως. Τα αιθέρια έλαια είναι διαφορετικά από τα έλαια που παράγονται με συνθετικά αρώματα τα οποία δεν έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα.

Οι μασάζ θεραπευτές που είναι άκρως γνώστες της αρωματοθεραπείας τείνουν να χρησιμοποιούν ποιοτικά αιθέρια έλαια στα έλαια μασάζ τους.

Μόλις επιλεγεί το λάδι μασάζ, ο θεραπευτής εγκαταλείπει το δωμάτιο, ώστε να μπορέσετε να βυθιστείτε και να βρεθείτε στο τραπέζι μασάζ. (Δεν είστε σίγουροι πόσα ρούχα μπορείτε να αφαιρέσετε; Διαβάστε για τις ερωτήσεις μασάζ που μπορεί να είστε πολύ αμήχανα να ρωτήσετε.)

Συνήθως θα σας ζητηθεί να κοιμηθείτε κάτω από ένα φύλλο. Όταν ο θεραπευτής μασάζ αρχίζει το μασάζ, μπορεί να παρατηρήσετε το λεπτό άρωμα των αιθέριων ελαίων.

Μετά το μασάζ, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να προτείνει ένα μείγμα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι ανάμεσα στις θεραπείες μασάζ.

Προφυλάξεις

Ένας αδειούχος θεραπευτής μασάζ θα πρέπει να πάρει το ιστορικό της υγείας σας πριν από το μασάζ.

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν αλλεργική δερματική αντίδραση. Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά ισχυρά και μπορούν να απορροφηθούν μέσω του δέρματος, οπότε είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερβολική χρήση ελαίων αρωματοθεραπείας και να χρησιμοποιηθούν μόνο έλαια που έχουν αραιωθεί σωστά από ένα λάδι φορέα. Εάν είστε ευαίσθητοι σε αρώματα, η αρωματοθεραπεία μπορεί να μην είναι σωστή για σας.

Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, ενημερώστε το γιατρό σας για να δείτε εάν αυτό το είδος μασάζ είναι ασφαλές για εσάς. Αν είναι, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ ο οποίος είναι πιστοποιημένος στο μασάζ εγκυμοσύνης.

Το μασάζ δεν πρέπει να γίνεται απευθείας πάνω από μώλωπες, δερματικά εξανθήματα, φλεγμονή ή αδύναμο δέρμα, τραυματισμένα τραύματα, όγκους, κοιλιακή κήλη ή κατάγματα. Αν ένα μασάζ είναι επώδυνο, ενημερώστε αμέσως τον θεράποντα μασάζ σας.

Εάν έχετε μια κατάσταση υγείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ένα μασάζ αρωματοθεραπείας. Τα άτομα με ορισμένες καταστάσεις, όπως ο καρκίνος, μπορεί να χρειαστεί να αποφύγουν αιθέρια έλαια και / ή μασάζ σε συγκεκριμένες περιόδους κατά τη διάρκεια της θεραπείας τους ή να τα αποφύγουν εντελώς.

Τελικές σκέψεις

Η αρωματοθεραπεία με αιθέρια έλαια και λοσιόν μασάζ με αιθέρια έλαια μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το άγχος και το άγχος. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε μασάζ αρωματοθεραπείας, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε πρώτα με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε πρώτα αν είναι κατάλληλο για εσάς.

Μερικές επιπλέον συμβουλές για την αξιοποίηση του μασάζ σας:

> Πηγές:

> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani Η. Επίδραση του μασάζ αρωματοθεραπείας στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης: μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο. Εμμηνόπαυση. 2012 Sep 19 (9): 995-9.

> Sadeghi Aval Shahr Η, Saadat Μ, Kheirkhah Μ, Saadat Ε. Η επίδραση του αυτοαρωματικού μασάζ της κοιλίας στην πρωτογενή δυσμηνόρροια. J Obstet Gynaecol. 2015 Μαΐου, 35 (4): 382-5.

> Shin ES, Seo ΚΗ, Lee SH, et αϊ. Μασάζ με ή χωρίς αρωματοθεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σε άτομα με καρκίνο. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Ιουν 3, (6): CD009873.

> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.