Πώς να βοηθήσετε τον εφηβικό σας Έφηβος
Ο έφηβος σου καίει; Το πιστεύετε ή όχι, είναι πολύ πιθανό. Το γυμνάσιο, ο αθλητισμός, οι δραστηριότητες εκτός αίματος, οι φίλοι, οι σχέσεις φίλων / φίλων, τα κοινωνικά μέσα και η οικογένεια απαιτούν χρόνο και προσοχή από τον έφηβο. Τόσο πολύ, ώστε να μπορεί να βιώσει σημεία άγχους ή χειρότερα - εξάντληση.
Πώς έφηβοι επηρεάζονται από το άγχος
Σε μια έρευνα για τους ενηλίκους και τους εφήβους το 2013 που έγινε online για λογαριασμό της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας από τη Harris Interactive Inc., ο Teen ανέφερε ότι τα επίπεδα άγχους κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους υπερβαίνουν κατά πολύ αυτά που θεωρούν υγιή (5,8 έναντι 3,9 σε κλίμακα 10 σημείων ).
Το μέσο αναφερόμενο επίπεδο στρες των ενηλίκων ήταν 5,1 σε κλίμακα 10 σημείων, αποδεικνύοντας ότι τα συναισθήματα του εφήβου του άγχους ανταγωνίζονται αυτά των ενηλίκων.
Στην έρευνα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι:
- Το 31% των εφήβων ανέφεραν ότι αισθάνονται συγκλονισμένοι
- Το 30% των εφήβων ανέφεραν αίσθημα κατάθλιψης ή θλίψης ως αποτέλεσμα του στρες
- Το 36% των εφήβων ανέφερε ότι αισθάνονται κουρασμένοι
- Το 23% των εφήβων ανέφερε ότι παρακάμπτονται από ένα γεύμα λόγω στρες
Πώς το άγχος οδηγεί σε καύση
Burnoutis μια κατάσταση του χρόνιου στρες που οδηγεί σε σωματική και συναισθηματική εξάντληση, κατάθλιψη, απόσπαση, κυνισμό και έλλειψη ολοκλήρωσης, συμπεριλαμβανομένων των αισθήσεων της αναποτελεσματικότητας.
Αν και οι περισσότεροι έφηβοι περνούν από καταστάσεις που προκαλούν άγχος και ένταση, το χρόνιο στρες και η συσσώρευση στρεσογόνων παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, επιθετική συμπεριφορά ή αυτοκτονικές τάσεις. Κάποιοι έφηβοι μπορεί να πάρουν για να αγωνιστούν, να πίνουν και να καπνίζουν ή για άλλη επικίνδυνη συμπεριφορά σε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσουν και να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους.
10 Σημάδια Ο έφηβός σας κινδυνεύει να καεί
Εδώ είναι 10 σημάδια εξουθένωσης που πρέπει να είστε επιφυλακτικοί:
- Κατάθλιψη. Δεν θέλει να κάνει τίποτα, έχει χάσει το ενδιαφέρον του για πράγματα που του αρέσει να κάνει και έχει μειωμένη προσοχή ή αποτελεσματικότητα όταν κάνει πράγματα.
- Ανησυχία. Ο έφηβος σας αισθάνεται κάποιο άγχος για μη γνωστό λόγο ή ενεργώντας υπερβολικά ανήσυχος. Η αδυναμία να χαλαρώσετε ή να μην κοιμηθείτε καλά (έχοντας εφιάλτες, ανήσυχους κλπ.) Είναι όλα σημάδια άγχους.
- Αυπνία. Ο έφηβος σας υποφέρει από αϋπνία εάν δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί τη νύχτα ή ξυπνά και δεν μπορεί να ξαναπάει.
- Διατροφικές συνήθειες. Ο έφηβος σας είτε έχει υπερκατανάλωση τροφής είτε έχει τρώει - και οι δύο είναι μια απάντηση στο να τονίζεις.
- Συναισθηματική Συμπεριφορά. Ο έφηβος σας δίνει περισσότερη φυσιολογική συμπεριφορά ώθησης και παρουσιάζει σημάδια συναισθηματικής αστάθειας (ακραίο θυμό, φόβο ή θλίψη), περισσότερο από το κανονικό.
- Φυσικός πόνος. Ο έφηβος σας αντιμετωπίζει πόνο στον αυχένα ή στην πλάτη.
- Λείπουν περίοδοι. Πολλές συνθήκες υγείας μπορούν να προκαλέσουν την εφηβική κόρη σας να χάσει τον εμμηνορροϊκό της κύκλο, το στρες μπορεί να είναι ένας λόγος.
- Προβλήματα υγείας. Ο έφηβος σας παραπονιέται για πόνο στο στομάχι, ζάλη, ξηρότητα του λαιμού και του στόματος.
- Νευρική Συμπεριφορά. Ο έφηβος σας ενεργεί υπερβολικά, έχει συναισθηματική ένταση ή εγρήγορση που δεν είναι συνηθισμένη στην προσωπικότητά του (συμπεριλαμβανομένης της μεγάλης φωνής ή του νευρικού γέλιου).
- Επικίνδυνη συμπεριφορά. Η αυξημένη συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου μπορεί να αποτελεί ένδειξη εξαντλήσεως. Για παράδειγμα: το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ, ο πειραματισμός με σεξ ή τα ναρκωτικά μερικές φορές δείχνουν υποκείμενα προβλήματα όπως η καύση.
Πως μπορείς να βοηθήσεις
Οι γονείς μπορούν να αρχίσουν να βοηθούν με την κατανόηση των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι. Με σωστή καθοδήγηση και χρόνο, ο έφηβός σας μπορεί να μάθει να ξεπερνά το άγχος και τα σχετικά ζητήματα, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία όπως ένας σύμβουλος καθοδήγησης ή ψυχολόγος.
Η καλύτερη υποστήριξη και η αγωγή υγείας (τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι και στο επίπεδο της κοινότητας) θα οδηγήσει στη διακοπή του κύκλου του άγχους και των ανθυγιεινών συμπεριφορών για τον έφηβο.
Πηγές:
Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας. Teen στρες αντιπάλους ότι των ενηλίκων . Πρόσβαση στις 23 Μαρτίου 2013.
Ψυχολογία σήμερα. Το Tell Tale Σημάδια Burnout ... Έχετε; Πρόσβαση στις 23 Μαρτίου 2013.