Ένα Εξουδετερωτικό Συμπτώματα της PTSD
Οι άνθρωποι που έχουν ζήσει από τραύμα έχουν σοβαρούς λόγους να αισθάνονται ότι πρέπει να είναι υπερβοηθούμενος από τον πιθανό κίνδυνο. Η υποτακτικότητα, ωστόσο, είναι μια υπερβολική κατάσταση ευαισθητοποίησης και είναι ένα από τα υπερπαραγοντικά συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD).
Ένα άτομο που είναι υποτιμητικό είναι συνεχώς έντονο και "επιφυλακτικό". Ένα άτομο που βιώνει αυτό το σύμπτωμα PTSD θα παρακινηθεί να διατηρήσει μια αυξημένη συνειδητοποίηση του περιβάλλοντός του, μερικές φορές ακόμα και συχνά να σαρώσει τις ρυθμίσεις του για να εντοπίσει πιθανές πηγές απειλής.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η υποβρύχια μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά κοινωνικών, συναισθηματικών και φυσικών προβλημάτων όταν συμβαίνει σε ένα κανονικό περιβάλλον.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υποεπάρκειας;
Η υπερφόρτωση συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στη συμπεριφορά, όπως πάντα να επιλέγετε να καθίσετε σε μια μακρινή γωνιά ενός δωματίου, ώστε να έχετε επίγνωση όλων των εξόδων. Σε ακραία επίπεδα, η υποβιβασία μπορεί να φαίνεται παρόμοια με την παράνοια.
Οι πάσχοντες από PTSD με υποεξέταση ζουν σε μια μακροχρόνια κατάσταση ανασφάλειας. Για να αποτραπεί η τραυματική εμπειρία που έζησαν από το να ξανασυμβούν, γίνονται προσηλωμένοι σε εντοπισμό δυνητικών απειλών. Ως αποτέλεσμα, οι υποσιτισμένοι άνθρωποι φοβίζουν εύκολα, καθιστώντας την κακή ιδέα να γλιστρήσουν πάνω σε ένα άτομο που βρίσκεται σε μια τέτοια κατάσταση. Η ύπαρξη ενός νέου ή δυσάρεστου περιβάλλοντος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της υπερφιθυνότητας.
Οι άνθρωποι σε κατάσταση υποτακτικής ύπαρξης παρουσιάζουν επίσης φυσικά συμπτώματα. Είναι χαρακτηριστικό για αυτά τα άτομα να αρχίσουν να ιδρώνουν όταν βρίσκονται σε ρυθμίσεις που τους τρομάζουν ή τους κάνουν ανήσυχο.
Συχνά, ο καρδιακός ρυθμός τους επιταχύνεται και μπορεί να εμφανίσουν ρηχή ή ταχεία αναπνοή επίσης.
Μηχανισμοί αντιμετώπισης που χρησιμοποιούνται από τους Υπαξιωματικούς
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από υπερταραχή μπορεί όχι μόνο να προτιμούν να κάθονται ή να στέκονται στις γωνίες των δωματίων για να παραμείνουν στη φρουρά, αλλά μπορούν επίσης να φέρουν όπλα μαζί τους - πιστόλια, μαχαίρια, σπρέι πιπεριού - για να αποφύγετε να αισθάνεστε ακόμα πιο ευάλωτα σε μια επίθεση.
Τα άτομα με υποεξέταση μπορούν επίσης να υιοθετήσουν ιδεοψυχαναγκαστικές συμπεριφορές για να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους. Αν τυχαίνει να φορούν το περιδέραιο της γιαγιάς τους όταν επιβιώσουν μια απόπειρα δολοφονίας, μπορεί να αρνηθούν να πάρουν το περιδέραιο ή να πιστέψουν ότι θα πεθάνουν αν δεν φορούν το κολιέ ανά πάσα στιγμή. Αν επιτέθηκαν σε έναν ανελκυστήρα, τότε θα μπορούσαν να αποφύγουν όλους τους ανελκυστήρες.
Θεραπεία για υποτακτικότητα
Οι τεχνικές χαλάρωσης έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους υποτιμητικούς ανθρώπους. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να περιλαμβάνουν τα πάντα, από τη γιόγκα μέχρι τις αναπνευστικές ασκήσεις μέχρι το διαλογισμό . Οι μέθοδοι ευαισθησίας μπορούν επίσης να βοηθήσουν επειδή εστιάζουν το μυαλό στο εδώ και τώρα και όχι στο παρελθόν, όπου οι υποσιτισμένοι άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται.
Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια για την υπερφόρτωση
Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε βιώνει υποβόσκηση στο βαθμό που παρεμβαίνει στις καθημερινές ρουτίνες και τις σχέσεις, ίσως είναι καιρός να λάβετε βοήθεια. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα που ζουν με PTSD ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας με εμπειρία στην αντιμετώπιση ασθενών με PTSD.
Παρόλο που ίσως θελήσετε να διατηρήσετε τη διάγνωση και τα συμπτώματά σας PTSD μυστικό από κάποιους ανθρώπους, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μοιραστείτε όσα περνάτε με στενούς φίλους και μέλη της οικογένειάς σας, που μπορεί να αποτελέσει πηγή υποστήριξης.
Η αποκάλυψη της διάγνωσής σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί εκθέτετε συμπεριφορές που μπορεί να σας βρουν συγκεχυμένες ή περίεργες. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με PTSD που έχουν ένα καλό σύστημα υποστήριξης είναι πιο πιθανό να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματά τους ή ακόμη και να τα εξαλείψουν.
> Πηγές:
> Kimble, Μ. Et al. Ο αντίκτυπος της υπερφιθυνότητας: στοιχεία για έναν βρόχο ανατροφοδότησης προς τα εμπρός. J Διαταραχή άγχους. 2014 Mar · 28 (2): 241-5.
> Υπηρεσία διαχείρισης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας. Τραύματα και διαταραχές που σχετίζονται με τον στρες. Ιστός. 2017.