Η δαπάνη χρημάτων είναι μια απαραίτητη δραστηριότητα, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους που έχουν προβλήματα με τον εθισμό στα ψώνια να σταματήσουν να ξοδεύουν χρήματα, επειδή πρέπει να συνεχίζετε να ψωνίζετε ενώ προσπαθείτε να αποκτήσετε τον εθισμό σας υπό έλεγχο. Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, οι καταναγκαστικές αγορές δεν αναγνωρίζονται ως ξεχωριστή διαταραχή, αν και μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως η διπολική διαταραχή .
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να βλέπετε το γιατρό σας να αποκλείσει ένα άλλο θεραπεύσιμο πρόβλημα. Εν τω μεταξύ, αυτό το άρθρο συζήτησε μερικές από τις γενικές αρχές για να αποτρέψετε τις συνήθειες των δαπανών σας να σας προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα.
Καλύψτε πρώτα τα έξοδα διαβίωσης
Δεν έχει σημασία αν αποκομίζετε από την ευημερία ή ζείτε μια ζωή πολυτέλειας, προτού να περάσετε τίποτα, να πληρώσετε τους μηνιαίους λογαριασμούς σας. Ξέρετε, αυτά τα κουραστικά αλλά ουσιαστικά έξοδα όπως το ενοίκιο, η ηλεκτρική ενέργεια και το φαγητό. Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε μη βασικές πληροφορίες που θεωρείτε δεδομένες, όπως το τηλέφωνο, το Διαδίκτυο και τα έξοδα ταξιδίου, πληρώστε για αυτούς προκαταβολικά.
Το φαγητό είναι η πιό έξυπνη αγορά για να πάρετε το δικαίωμα επειδή χρειάζεστε φρέσκα τρόφιμα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Έτσι, αποθηκεύστε τα μη φθαρτά τρόφιμα στις αρχές του μήνα και αφαιρέστε ένα ποσό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κάθε εβδομάδα για να καλύψετε τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αποφύγετε να εισέλθετε σε χρέος
Το πιο κοινό καύσιμο για την υπεραγορά είναι η πιστωτική κάρτα.
Είναι γρήγορο και εύκολο, ώστε να μπορείτε εύκολα να κάνετε μια αγορά ώθησης . Με την έννοια "αγοράστε τώρα, πληρώστε αργότερα", μπορείτε να αποστραγγίσετε τον λογαριασμό σας για τον επόμενο μήνα καθώς και αυτόν τον μήνα. Έτσι, όταν πηγαίνετε στα καταστήματα, πάρτε μαζί σας μόνο τα μετρητά που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να περάσετε.
Η εκκαθάριση του χρέους της πιστωτικής σας κάρτας και η αποβίβαση των πιστωτικών σας καρτών θα συμβάλει επίσης στη βελτίωση της πιστοληπτικής σας ικανότητας, η οποία μπορεί να έχει αντίκτυπο σε πολύ περισσότερα από τη μελλοντική σας πρόσβαση στην πίστωση.
Παρακολουθήστε τις δαπάνες σας
Ξεκινήστε κάνοντας ένα πρόγραμμα δαπανών, στη συνέχεια προσπαθήστε να τηρήσετε το. Εάν έχετε μια τάση να ξοδέψετε τίποτα που απομένει μετά την κάλυψη του τι περιλαμβάνεται στο σχέδιο δαπανών σας, τουλάχιστον αρχίστε να κάνετε μια διανοητική σημείωση - μια γραπτή σημείωση είναι ακόμα καλύτερη - για αυτό που υπερβαίνετε. Εάν δεν είναι απαραίτητο (όπως επιπλέον ρούχα, παπούτσια ή άλλα αξεσουάρ ή ηλεκτρονικά), ορίστε τον εαυτό σας ένα όριο - πόσα από τα οποία μπορείτε να αντέξετε οικονομικά, από άποψη χρημάτων, αποθήκευσης και συναισθηματικού κόστους. Κρατήστε όλα τα έσοδά σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι έχετε ξεπεράσει την άσκοπη αγορά, επιστρέψτε ό, τι μπορείτε. Και για οτιδήποτε απλά δεν μπορείτε να αντέξετε για να πάρετε πίσω, να εγκαταλείψετε τον προκάτοχό του (αν απλά πρέπει να έχετε εκείνα τα παπούτσια σχεδιαστών που βρήκατε για $ 100, δώστε το ζαρωμένο ζευγάρι που ήταν μικρότερη μάρκα για φιλανθρωπικούς σκοπούς). Τουλάχιστον δεν θα είστε συγκλονισμένοι με τη δική σας αποθήκη, και θα είναι πιο πιθανό να χρησιμοποιήσετε πραγματικά αυτό που αγοράζετε.
Μην αποθαρρύνεστε από τις εκπτώσεις
Οι Shopaholics είναι επιρρεπείς στον πειρασμό από τις εκπτώσεις. Φαίνεται να είναι ένας τρόπος που μπορείτε να έχετε το κέικ σας και να το φάτε πάρα πολύ - ίσως αισθάνεστε ακόμη ότι εξοικονομείτε χρήματα με δαπάνες για κάτι με έκπτωση. Στην πραγματικότητα, είστε ακόμα έξω από την τσέπη.
Έτσι κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό από μια προφανή συμφωνία, ρωτήστε τον εαυτό σας, "Χρειάζομαι αυτό;" και "αξίζει την πλήρη τιμή;" Μόνο εάν η απάντηση είναι ναι και στους δύο, θα πρέπει να το εξετάσετε.
Πηγές
DeSarbo, W. & Edwards, Ε. "Τυπολογίες καταναγκαστικής αγοραστικής συμπεριφοράς: Μια προσέγγιση παλινδρόμησης συμπλεγμάτων συμπλέγματος." Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Για να αγοράσετε ή να μην αγοράσετε: Γιατί υπερβούμε και πώς να σταματήσουμε. Λονδίνο: Τρούμπετερ. 2008.