Πρότυπο αλκοολούχο ποτό

Μία μπύρα ισούται με ένα αναμεμειγμένο ποτό και ένα 5 oz. ποτήρι κρασί

Για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε χαμηλό κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχής χρήσης οινοπνεύματος, πρέπει να πίνετε λιγότερα από πέντε πρότυπα ποτά την ημέρα εάν είστε άνδρες και λιγότεροι από τέσσερις αν είστε γυναίκες. Αλλά τι ακριβώς είναι ένα πρότυπο ποτό;

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένα πρότυπο ποτό είναι ένα αλκοολούχο ποτό που περιέχει 0,6 υγρές ουγγιές (14 γραμμάρια) καθαρής αλκοόλης. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 1,2 κουταλιές της καθαρής αλκοόλης .

Όλα αυτά θεωρούνται ένα πρότυπο ποτό

Τα παρακάτω θεωρούνται γενικά το ισοδύναμο ενός συνήθους ποτού:

Τα παραπάνω παραδείγματα είναι κατά προσέγγιση, επειδή πολλά εμπορικά σήματα και είδη αλκοολούχων ποτών ποικίλλουν σε πραγματική περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Ελέγξτε την ετικέτα για το ποσοστό της περιεκτικότητας σε αλκοόλ.

Πόσα ποτά είναι σε ένα μπουκάλι;

Αν δεν βρίσκεστε σε ένα μπαρ ή εστιατόριο, είναι απίθανο να αγοράσετε το αλκοόλ σας με το ποτό, αλλά αντ 'αυτού θα αγοράσετε σε μεγαλύτερα δοχεία. Εδώ είναι ο αριθμός των ποτών που περιέχονται σε ορισμένα δημοφιλή εμπορευματοκιβώτια:

Μπύρα : Υπάρχει ένα πρότυπο ποτό σε μια κανονική μπύρα 12 ουγκιών, αλλά υπάρχουν 1 1/2 στάνταρ ποτά σε ένα 16-ουγκιά "ψηλό αγόρι". Τα νέα δημοφιλή "40s", τα οποία αποτελούνται από 40 ουγγιές μπύρας, περιέχουν 3 1/2 πρότυπα ποτά.

Βύνη Βύνης : Εξ ορισμού, το βούτυρο βύνης περιέχει περισσότερο αλκοόλ από την κανονική μπύρα. Μια μπογιά 12 ουγκιών ή ένα μπουκάλι υγρό βύνης περιέχει 1 1/2 τυποποιημένα ποτά, όχι ένα ποτό. Παρομοίως, ένα δοχείο υγρού βύνης 40 ουγκιών περιέχει 4 1/2 πρότυπα ποτά. Με άλλα λόγια, ένα δοχείο ποτού 40 κιλών υπερβαίνει τις καθημερινές οδηγίες για πόσιμο χαμηλού κινδύνου.

Κρασί : Όχι, ένα μπουκάλι κρασί δεν είναι ένα ποτό. Η συνηθισμένη φιάλη κρασιού 750 ml περιέχει τουλάχιστον 5 τυποποιημένα ποτά. Ένα μπουκάλι "ενισχυμένο κρασί", όπως το sherry ή το λιμάνι, περιέχει σχεδόν 8 τυποποιημένα ποτά.

Hard Liquor : Ένα πρότυπο ποτό περιέχει μόνο 1,5 oz. από 80-λικέρ. Έτσι, αυτό σημαίνει ότι μισή πίντα σκληρού υγρού περιέχει 4 1/2 ποτά και μια πίντα περιέχει 8 1/2 ποτά. Ένα πέμπτο (750 ml) περιέχει 17 πρότυπα ποτά.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιο είναι το βασικό ποτό

Ο λόγος που είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ένα πρότυπο ποτό είναι να γνωρίζετε πόσα μπορείτε να πίνετε με ασφάλεια σύμφωνα με τις προτεινόμενες οδηγίες - πέντε ή λιγότερα πρότυπα ποτά για άνδρες ανά ημέρα, τέσσερα ή λιγότερα για τις γυναίκες.

Εάν πίνετε περισσότερο από τις προτεινόμενες οδηγίες , βάζετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο για την εμφάνιση διαταραχών κατάχρησης αλκοόλ και αυξάνετε τον κίνδυνο ανάπτυξης προβλημάτων υγείας λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ.

Εάν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνετε τις προτεινόμενες οδηγίες για την ασφαλή κατανάλωση αλκοόλ, βεβαιωθείτε ότι μετράτε προσεκτικά τα ποτά σας σε σχέση με το τι αποτελεί ένα πραγματικό πρότυπο ποτό.

Πηγή:

Εθνικό Ινστιτούτο Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού. "Τι είναι ένα τυπικό ποτό;"