Ο όρος αποζημίωση αναφέρεται σε έναν τύπο αμυντικού μηχανισμού στον οποίο οι άνθρωποι υπερβαίνουν σε μια περιοχή για να αντισταθμίσουν τις αποτυχίες σε ένα άλλο. Για παράδειγμα, τα άτομα με φτωχή οικογενειακή ζωή μπορούν να κατευθύνουν την ενέργειά τους σε κάτι που ξεπερνά αυτό που απαιτείται στην εργασία. Αυτή η ψυχολογική στρατηγική επιτρέπει στους ανθρώπους να συγκαλύπτουν τις ανεπάρκειες, τις απογοητεύσεις, τις πιέσεις ή τις προτροπές, κατευθύνοντας την ενέργεια προς την υπεροχή ή την επίτευξη σε άλλους τομείς.
Αποζημίωση στην καθημερινή ζωή
Ο όρος χρησιμοποιείται με έκπληξη συχνά στην καθημερινή γλώσσα. «Είναι πιθανότατα υπεραποζημίωση για κάτι», είναι μια φράση που συχνά χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους για να υποδείξει ότι ένα άτομο επιδίδεται σε υπερβολές σε μια περιοχή της ζωής του, προκειμένου να κρύψει τις ανασφάλειες σχετικά με άλλες πτυχές της ζωής τους.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η αποζημίωση μπορεί να συμβεί συνειδητά. Αν γνωρίζετε ότι έχετε κακές δεξιότητες δημόσιας ομιλίας, ίσως να προσπαθήσετε να αντισταθμίσετε με το να ξεχωρίζετε στις γραπτές σας επικοινωνίες στην εργασία. Κάνοντας αυτό, εφιστούμε την προσοχή σε μια περιοχή όπου είστε πολύ ισχυρότεροι και ελαχιστοποιείτε την περιοχή στην οποία είστε αδύναμοι. Σε άλλες περιπτώσεις, η αποζημίωση μπορεί να συμβεί ασυνείδητα. Ίσως δεν συνειδητοποιείτε ακόμη και τα κρυμμένα συναισθήματα ανεπάρκειας που σας οδηγούν σε αντιστάθμιση σε άλλους τομείς.
Παραδείγματα αντιστάθμισης
Η αποζημίωση μπορεί να εκδηλωθεί με λίγους διαφορετικούς τρόπους. Η υπεραντιστάθμιση συμβαίνει όταν οι άνθρωποι υπερβαίνουν σε μια περιοχή για να καλύψουν τις ελλείψεις σε μια άλλη πτυχή της ζωής.
Η υποαντιστάθμιση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να συμβεί όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τέτοιες αδυναμίες, εξαρτώντας υπερβολικά από τους άλλους.
Για παράδειγμα:
- Ένας νεαρός αισθάνεται ότι είναι ένας φτωχός αθλητής και ποτέ δεν παίρνει συλλέγονται για ομάδες κατά τη διάρκεια της φυσικής του τάξης. Αντισταθμίζει υπερβολικά συμμετέχοντας σε άλλες σχολικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένου του θεατρικού συλλόγου και της σχολικής εφημερίδας.
- Ένας φοιτητής αισθάνεται κατώτερος κατά τη διάρκεια της μαθηματικής τάξης και υποβαθμίζει με το να εξαρτάται υπερβολικά από το δάσκαλο και τους συμμαθητές του για ακαδημαϊκή βοήθεια.
- Το να νιώθεις άσχημα για να μην είσαι καλός μάγειρας και υπερβολική αποζημίωση έχοντας μια εξαιρετικά τακτοποιημένη, οργανωμένη κουζίνα.
- Αντισταθμίζει την κακή συνήθεια του καπνίσματος από την υγεία, επειδή είναι πολύ αφοσιωμένη στην υγιεινή διατροφή και την καθημερινή εργασία.
Τα υπέρ και τα κατά της αποζημίωσης
Η αποζημίωση μπορεί να έχει ισχυρό αντίκτυπο στη συμπεριφορά και στις αποφάσεις για την υγεία. Ενώ η αποζημίωση συχνά απεικονίζεται σε αρνητικό φως, μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα σε ορισμένες περιπτώσεις. Ο ψυχολόγος Alfred Adler πρότεινε όποτε οι άνθρωποι αισθάνονται αισθήματα κατωτερότητας, αυτομάτως αντιμετωπίζουν μια αντισταθμιστική ανάγκη να αγωνιστούν για ανωτερότητα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι ωθούνται να ξεπεράσουν τις αδυναμίες τους και να επιτύχουν τους στόχους τους.
Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι ένα νεαρό αγόρι νιώθει συναισθήματα κατωτερότητας επειδή δεν μπορεί να κάνει όσο το δυνατόν περισσότερα καλάθια με τους συνομηλίκους του όταν παίζουν μπάσκετ. Λόγω αυτών των αισθήσεων ανεπάρκειας, ωθεί τον εαυτό του να ξεπεράσει αυτή την αδυναμία. Εγγραφεί για πρακτική μπάσκετ και αρχίζει να ασκεί καθημερινά καθημερινά μετά το σχολείο. Τελικά, γίνεται ακόμα καλύτερος παίκτης μπάσκετ από πολλούς φίλους του.
Φανταστείτε ότι μόλις ξεκινήσατε μια τάξη Zumba. Στην αρχή, μπορεί να αισθανθείτε έξω από το στοιχείο σας και ακόμα και λίγο δειλά, αφού όλοι οι άλλοι φαίνεται τόσο εξειδικευμένοι και έμπειροι. Λόγω αυτών των αρχικών συναισθημάτων κατωτερότητας, ίσως καταλήξετε να αφιερώσετε επιπλέον χρόνο και προσοχή στη νέα σας τάξη και ακόμη και να αρχίσετε να ασκείστε στο σπίτι με την επεξεργασία των DVD. Λόγω της αρχικής ώθησής σας να ξεπεράσετε τα συναισθήματα κατωτερότητας, είστε σε θέση να αναπτύξετε νέες δεξιότητες και να επιμείνετε σε ρουτίνα προπόνησης που τελικά απολαμβάνετε.
Ωστόσο, η αποζημίωση μπορεί επίσης να εμποδίσει τους ανθρώπους να δοκιμάσουν νέα πράγματα ή να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν τις ελλείψεις.
Για παράδειγμα, ας φανταστούμε ότι ένας νεαρός φοιτητής φοιτά σε συναισθήματα ή κατωτερότητα επειδή έχει λίγους στενούς φίλους. Παντού που πηγαίνει, βλέπει τους συνομηλίκους της να συμμετέχουν σε κινούμενες συνομιλίες με τους φίλους τους. Αντισταθμίζει αυτό το συναίσθημα λέγοντας στον εαυτό του: "Μπορεί να μην έχω πολλούς στενούς φίλους, αλλά έχω εξαιρετικούς βαθμούς!" Αντί να αναζητά κοινωνικές σχέσεις, ρίχνει τον εαυτό της στο σχολείο της και ξοδεύει λίγο χρόνο διασκέδασης ή παρακολούθησης κοινωνικών εκδηλώσεων. Σε αυτή την περίπτωση, η αποζημίωση την εμπόδισε πραγματικά να ξεπεράσει τα αισθήματα της κατωτερότητας.
Οι άνθρωποι που είναι ναρκισσιστές μπορεί να αντισταθμίσουν υπερβολικά όταν αντιμετωπίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και ζήλια αναζητώντας δύναμη και προσοχή.
Επίσης γνωστό ως: υπερβολική αντιστάθμιση