Γιατί οι SSRI προκαλούν αύξηση βάρους και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό
Όπως κάθε φάρμακο, τα αντικαταθλιπτικά στην κατηγορία των επιλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) έχουν πιθανές παρενέργειες. Για ορισμένα άτομα που λαμβάνουν SSRI, όπως το Prozac (φλουοξετίνη) ή το Zoloft (σερτραλίνη), ένα από αυτά είναι η αύξηση βάρους. Οι έρευνες δείχνουν ότι η ποσότητα του σωματικού βάρους που κερδίζεται κατά κανόνα σε ένα SSRI είναι μέτρια. Ακόμα κι έτσι, ενώ λίγες επιπλέον κιλά μπορεί να φαίνονται σαν μια μικρή θυσία για να κάνουν με αντάλλαγμα για αίσθημα ψυχικής διαύγειας και συναισθηματικής σταθερότητας, δεν είναι όλοι όσοι πρέπει να ανεβάσουν μια εγκοπή στη ζώνη του είναι εντάξει με το να το κάνεις αυτό.
Γιατί οι SSRI προκαλούν αύξηση βάρους
Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί οι SSRIs έχουν τη δυνατότητα να βάζουν κιλά σε ανθρώπους που τις παίρνουν, αλλά υπάρχουν μερικές θεωρίες. Μπορεί να είναι τα φάρμακα που προκαλούν αλλαγές στο μεταβολισμό που προκαλούν το σώμα να καταναλώνει θερμίδες λιγότερο αποτελεσματικά, ή ότι επηρεάζουν την όρεξη, οδηγώντας ένα άτομο να υπερκατανείμει.
Μια άλλη υπόθεση είναι ότι το βάρος που αποκτάται σε μια SSRI μπορεί εν μέρει να οφείλεται στο γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται να τρώνε όταν είναι καταθλιπτικοί και έτσι χάνουν βάρος. Μόλις αρχίσουν να νιώθουν καλύτερα όταν βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή, η όρεξή τους επανέρχεται, τρώνε περισσότερο και τελικά επιστρέφουν στο κανονικό βάρος τους. Σε αυτή την περίπτωση, ναι, έχουν προσθέσει λίγα κιλά στην κλίμακα, αλλά μόνο για να τα επαναφέρουν στο κανονικό, όχι σε μια ανθυγιεινή κατάσταση υπερβολικού βάρους.
Ασχολείται με επιπλέον κιλά SSRI
Ας πούμε ότι είστε ανάμεσα στους άτυχους λαούς που έχουν κερδίσει βάρος λαμβάνοντας ένα αντικαταθλιπτικό.
Αν αυτό σας ενοχλεί πραγματικά, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ρίξετε τα χάπια σας κάτω από την αποχέτευση. Πριν όμως το κάνετε αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας. Κατά πάσα πιθανότητα, μπορείτε να επιστρέψετε στο ευτυχισμένο βάρος σας χωρίς να θυσιάζετε τη γενική σας ευτυχία. Εκτός αυτού, είναι επικίνδυνο να σταματήσετε να παίρνετε ένα αντικαταθλιπτικό: Με πολλούς από αυτούς, το κρύο γαλοπούλα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά δυσάρεστων παρενεργειών ανεπιθύμητων ενεργειών γνωστών συλλογικά ως σύνδρομο διακοπής .
Εδώ είναι άλλα, λιγότερο δραστικά, μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να χάσετε βάρος, ενώ σε ένα αντικαταθλιπτικό.
- Φάε λιγότερο. Πιο εύκολο να πούμε απ 'ό, τι έγινε, αλλά η κατανάλωση λιγότερων είναι μια δοκιμασμένη και αληθινή προσέγγιση για την απώλεια βάρους, τουλάχιστον για τους ανθρώπους που δεν αγωνίζονται με ιατρική κατάσταση που παρεμποδίζει αυτό. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν διατροφολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο θα πρέπει να είναι το βάρος στόχου σας και ποιες αλλαγές θα πρέπει να κάνετε για να φτάσετε στο στυλ σας φαγητού. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η διακοπή της καθημερινής σας σόδα ή το μαγείρεμα για τον εαυτό σας στο σπίτι πιο συχνά θα κάνει το τέχνασμα.
- Μετακινήστε περισσότερο. Η προσθήκη δραστηριότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα, ειδικά όταν κόβετε θερμίδες, θα βοηθήσει την επιστροφή στην κλίμακα πιο γρήγορα. Συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο, πάρετε ένα σκυλί (λαοί που έχουν ένα τείνουν να περπατούν περισσότερο και ζυγίζουν λιγότερο από τους άλλους, καθώς και γύρω από τα ζώα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά με την κατάθλιψη), αναλάβει ένα άθλημα, αναρριχηθεί γύρω στο γυμναστήριο ζούγκλα με τα παιδιά σας. Εάν είστε νέος για άσκηση, ελέγξτε με το γιατρό σας, πριν να δαντέλα σε αυτά τα πάνινα παπούτσια αν και, για να βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε από την αρχή.
- Αλλάξτε τα φάρμακα. Αν και τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του βάρους, αυτό είναι περισσότερο ένας κίνδυνος με κάποια από άλλα. (Σύμφωνα με την κλινική Mayo, για παράδειγμα, το Paxil (παροξετίνη), είναι ένα από αυτά.) Είναι πιθανό ο γιατρός σας να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ένα νέο SSRI που δεν σας κάνει να βάλετε σε λίβρες ή μπορεί να έχετε δοκιμάσει ένα μη -SSRI όπως Wellbutrin (βουπροπιόνη), ένα αντικαταθλιπτικό που είναι αναστολέας επαναπρόσληψης νορεπινεφρίνης-ντοπαμίνης (NDRI). Λειτουργεί διαφορετικά στον εγκέφαλο από ό, τι οι SSRIs. Μερικοί άνθρωποι χάνουν ακόμη λίγο βάρος ενώ λαμβάνουν Wellbutrin.
Πηγές:
Blumenthal, Sarah R. et. al. "Μια Ηλεκτρονική Μελέτη Υγιεινής Εγγραφής για τη Μακροπρόθεσμη Κερδισμένη Βαρύτητα μετά από αντικαταθλιπτική χρήση." Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης. 4 Ιουνίου 2014.
Matchock, RL. "Ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων και φυσική υγεία." Curr Opin Ψυχιατρική. Sep 2015 · 28 (5): 386-92.
Mayo Clinic. "Αντικαταθλιπτικά και αύξηση βάρους: Τι προκαλεί αυτό;" 3 Νοεμβρίου 2015.
Nihalani, Nikhil. "Κέρδος βάρους, παχυσαρκία και ψυχοτροπική συνταγογράφηση." Εφημερίδα της παχυσαρκίας, 2011.
Weil, Andrew. «Γιατί τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν αύξηση βάρους;» 11 Φεβρουαρίου 2011.