Η φυσική κατάσταση του εγκεφάλου σας εξαρτάται από το πόσο χρησιμοποιείται. Κάθε φορά που κάνετε κάτι νέο ή διαφορετικό, δημιουργείτε νέες νευρικές οδούς. Αυτά τα απλά κόλπα θα σας βοηθήσουν να δώσετε στο μυαλό σας μια προπόνηση.
1 - Χρησιμοποιήστε το αντίθετο χέρι
Περάστε την ημέρα σας με τα μη δεσπόζοντα χέρια σας. Εάν είστε αριστερόχειρες, ανοίξτε τις πόρτες με το δεξί σας χέρι. Εάν είστε δεξιόχειρες, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα πλήκτρα σας με το αριστερό σας. Αυτό το απλό καθήκον θα προκαλέσει στον εγκέφαλό σας να καθορίσει κάποιες νέες οδούς και να ξανασκεφτεί καθημερινά καθήκοντα. Φορέστε το ρολόι σας στο άλλο χέρι για να σας υπενθυμίσω να αλλάζετε.
2 - Χρησιμοποιήστε λίστες μόνο ως αντίγραφα ασφαλείας
Οι λίστες είναι εξαιρετικές, αλλά μπορούμε να είμαστε πολύ εξαρτημένοι από αυτούς. Κάνετε τον κατάλογο τροφίμων, αλλά στη συνέχεια προσπαθήστε να ψωνίσετε χωρίς αυτό. Χρησιμοποιήστε τη λίστα μόλις τοποθετήσετε κάθε στοιχείο που μπορείτε να σκεφτείτε στο καλάθι σας. Κάντε το ίδιο με τις λίστες "που θέλετε".
3 - Μάθετε τους αριθμούς τηλεφώνου
Τα σύγχρονα τηλέφωνά μας θυμούνται κάθε αριθμό που τους καλεί. Κανείς δεν απομνημονεύει αριθμούς τηλεφώνου πια, αλλά είναι μια μεγάλη ικανότητα μνήμης. Μάθετε έναν νέο αριθμό τηλεφώνου κάθε μέρα.
4 - Ετοιμάστε μια ιστορία κάθε μέρα
Κάθε πρωί σκεφτείτε μια ιστορία που θα είστε έτοιμοι να πείτε στους ανθρώπους. Η ιστορία μπορεί να είναι κάτι πρόσφατο ή από το παρελθόν σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον πιο διασκεδαστικό τρόπο για να πείτε την ιστορία. Αν κάποιος καλέσει ή σταματήσει, θα έχετε κάτι να μιλήσετε μαζί του. Θα σας κάνει πιο ενδιαφέρον κατά την άσκηση της μνήμης σας.
5 - Παιχνίδια Παρατήρησης
Κάθε μέρα επιλέξτε ένα συγκεκριμένο πράγμα που πρέπει να παρατηρήσετε. Μπορεί να αποφασίσετε να δώσετε προσοχή σε αυτό που οι άνθρωποι φορούν μια μέρα. Παντού που πηγαίνετε και στην τηλεόραση, σημειώστε πώς οι άνθρωποι φορούν και σκέφτονται γιατί ορισμένοι άνθρωποι ντύνουν τον τρόπο που κάνουν. Δώστε στον εγκέφαλό σας κάτι που πρέπει να σκεφτείτε. Την επόμενη μέρα, επιλέξτε κάτι άλλο για να παρατηρήσετε.
6 - Πηγαίνετε με διαφορετικό τρόπο
Οδηγήστε ή περπατήστε με διαφορετικό τρόπο από όπου κι αν πάτε. Αυτή η μικρή αλλαγή στη ρουτίνα βοηθά τον εγκέφαλο να ασκεί χωρική μνήμη και οδηγίες. Δοκιμάστε διαφορετικά πλαϊνά δρομάκια, μεταβείτε στα καταστήματα με διαφορετική σειρά - οτιδήποτε για να αλλάξετε τη διαδρομή σας.
7 - Διακοπή της ρουτίνας
Κάνετε κάτι με διαφορετική σειρά. Φάτε το πρωινό για δείπνο. Κάνετε τα πράγματά σας το πρώτο πράγμα το πρωί. Πίνετε καφέ το απόγευμα. Κάνετε τα καθημερινά σας καθήκοντα σε μια νέα τάξη. Παρατηρήστε πώς αισθάνεται η αλλαγή και τι είναι καλό ή κακό για τη νέα παραγγελία.
8 - Επίλυση ενός προβλήματος
Προσποιείτε ότι ξεκινάτε μια επιχείρηση και σκεφτείτε πώς θα λύσετε ένα πρόβλημα. Τι θα πουλάτε και σε ποιον θα την πουλάτε; Ποιοι είναι οι ανταγωνιστές σας και πώς θα τους χτυπήσετε; Δώστε στον εγκέφαλό σας κάτι για να μασάτε. Την επόμενη μέρα, προσποιείτε ότι ξεκινάτε μια οργάνωση για την καταπολέμηση της πείνας - με ποιες νέες ιδέες μπορείτε να καταλήξετε; Διασκεδάστε με την επίλυση προβλημάτων για να δημιουργήσετε νέες συνδέσεις στον εγκέφαλο.
9 - Δημιουργία λιστών
Οι λίστες είναι υπέροχες. Η δημιουργία λιστών μας βοηθά να συσχετίζουμε αντικείμενα μεταξύ τους. Κάντε μια λίστα με όλα τα μέρη που έχετε ταξιδέψει. Κάντε μια λίστα με τα πιο αηδιαστικά τρόφιμα που έχετε φάει. Κάντε μια λίστα με τα καλύτερα δώρα που σας έχουν δοθεί. Κάντε μία λίστα κάθε μέρα για να τρέξετε τη μνήμη σας και να δημιουργήσετε νέες συνδέσεις.
10 - Διαβάστε ένα βιβλίο
Επιλέξτε ένα βιβλίο για ένα εντελώς νέο θέμα . Διαβάστε ένα μυθιστόρημα που βρίσκεται στην Ινδία. Μάθετε για τα οικονομικά. Υπάρχουν πολλά άριστα δημοφιλή βιβλία μη φαντασίας που κάνουν σπουδαία δουλειά που σας διασκεδάζει, ενώ διδάσκετε για ένα θέμα. Γίνετε εμπειρογνώμονας σε κάτι νέο κάθε εβδομάδα.