Για εκείνους που θρηνούν μια απώλεια, οι διακοπές μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη στιγμή. Η συγκέντρωση μαζί με τους φίλους και την οικογένεια δίνει έμφαση μόνο στην απουσία του αποθανόντος αγαπημένου τους προσώπου. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα βοηθήσετε μέσα από αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Κατανόηση της Θλίψης
Το πρώτο βήμα για να χαλαρώσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι να καταλάβετε τι περνούν.
Η θλίψη είναι μια διαδικασία που αποτελείται από πέντε διαφορετικά στάδια. Αυτά τα στάδια μπορεί να συμβούν πριν ή μετά το θάνατο και θα ισχύουν τόσο για το άτομο που πεθαίνει όσο και για εκείνους που τον αγαπούν. Όλοι οι άνθρωποι είναι μοναδικοί στη διαδικασία θλίψης, αλλά αυτή είναι η συνήθης διαταγή:
- Άρνηση και απομόνωση - Ένα άτομο σε αυτό το στάδιο μιλά για το μέλλον, αποφεύγει να μιλάει για την ασθένεια, κατηγορεί τον γιατρό για την ασθένεια, ισχυρίζεται ότι τα αποτελέσματα των δοκιμών είναι λανθασμένα και μπορεί να αποφύγει οικογένεια και φίλους που θέλουν να μιλήσουν για αυτά τα θέματα.
- Θάνατος - Αυτό το στάδιο συμβαίνει συνήθως όταν το άτομο έχει εξοικειωθεί με το γεγονός ότι αυτοί ή ένας αγαπημένος είναι στην πραγματικότητα πεθαίνουν. Αυτό το άτομο αρχίζει να ρωτάει "Γιατί εγώ;". Μπορούν να αμφισβητούν τις θρησκευτικές πεποιθήσεις. Μπορούν να κατηγορήσουν τα μέλη της οικογένειας ή τους φίλους τους για κακές συμπεριφορές.
- Διαπραγματεύσεις - Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο έχει εξαγνίσει όλη του την οργή και τώρα προσπαθεί να κάνει μια συμφωνία με το Θεό ότι εάν αλλάξουν τη ζωή τους ή εκπληρώσουν κάποια άλλη υπόσχεση, θα τους επιτραπεί να ζήσουν ή να ζήσουν αρκετά για να ολοκληρώσουν κάποια ιδιαίτερη αποστολή.
- Κατάθλιψη - Σε αυτό το στάδιο, ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται ότι ο θάνατος θα είναι αναπόφευκτος. Εάν το άτομο έχει ήδη πεθάνει, αυτό συμβαίνει όταν η πραγματικότητα του θανάτου έχει αρχίσει να βυθίζεται για τους αγαπημένους. Υπάρχουν δύο τύποι κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου. Η κατάθλιψη μπορεί να οφείλεται στην αλλαγή περιστάσεων (οικονομική, οικογενειακή, οικειότητα, ανεξαρτησία) ή μπορεί να οφείλεται στην ίδια την απώλεια. Αυτό το στάδιο είναι αυτό που αναφέρεται ως Holiday Blues όταν συμβαίνει γύρω από τις διακοπές.
- Αποδοχή - Για το άτομο που πεθαίνει, αυτό θα παρουσιαστεί ως μείωση του ενδιαφέροντος για κοσμικά γεγονότα, επιθυμία να μείνει μόνη της, μειωμένη επιθυμία για επικοινωνία και αύξηση της απόσπασης από τους αγαπημένους. Για τους επιζώντες, αυτή θα είναι μια περίοδος κατά την οποία ξεκινά η θεραπεία.
Τι να κάνω
- Να είστε καλός ακροατής - Ο αγαπημένος σας μπορεί να χρειαστεί να μιλήσει για το τι συνέβη, για τα συναισθήματά του ή απλά για να θυμηθεί για τη ζωή τους μαζί.
- Παρέχετε διαβεβαίωση - είναι πολύ κοινό για ένα άτομο να αισθάνεται ενοχή, ότι θα μπορούσε να κάνει περισσότερα. Τους ενημερώστε ότι έκαναν ό, τι μπορούσαν.
- Να είναι διαθέσιμο - Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αμέσως μετά το θάνατο και κατά τη διάρκεια των διακοπών και άλλων ειδικών γεγονότων, όταν η απώλεια αισθάνεται έντονα.
- Βοήθεια έξω με τα καθήκοντα και άλλα καθήκοντα - Ανάλογα με την κατάσταση, ένα θλιβερό άτομο μπορεί να αισθάνεται πάρα πολύ συγκλονισμένοι από το συναίσθημα για να κάνει ακόμη και απλά καθήκοντα? Μπορεί να χρειάζεται να ασχοληθεί με τις κηδεία ή την ιατρική περίθαλψη. ή μπορεί να χρειαστεί να πάρει το χαλαρό για ένα σύζυγο που δεν είναι πλέον γύρω για να τους βοηθήσει.
- Να είστε υπομονετικοί - Εάν ένας αγαπημένος σας αρνείται να δεχθεί τις προσκλήσεις σας για δείπνο, κλπ., Να είστε υπομονετικοί και να συνεχίσετε να ρωτάτε. Με τον καιρό θα είναι έτοιμοι.
- Να είστε κατανοητοί - Ο θλιμμένος άνθρωπος μπορεί να είναι θυμωμένος και αναστατωμένος και να πάρει το θυμό σας έξω σε σας. Καταλάβετε ότι περνούν από μια δύσκολη στιγμή και μην τους κρατάτε εναντίον τους.
- Κρατήστε επαφή - Γράψτε γράμματα, στείλτε κάρτες συμπάθειας ή λουλούδια ή καλέστε περιοδικά.
- Προσευχή - Αν ο αγαπημένος σας δεν είναι θρησκευτικός ή προσβάλλεται από προσευχή, προσεύχεστε γι 'αυτούς όταν είστε μόνοι. Η προσευχή είναι γνωστό ότι έχει ισχυρή επιρροή, ακόμη και αν το αντικείμενο των προσευχών σας δεν πιστεύει σε αυτό!
Τι να μην κάνετε
- Μην τους αποφύγετε - Μην ανησυχείτε αν δεν ξέρετε τι πρέπει να κάνετε ή να πείτε. Η παρουσία σας ή οι απλούστερες χειρονομίες είναι το μόνο που χρειάζεται να βοηθήσετε.
- Μην τους πιέζετε να σταματήσουν τη θλίψη - Κάθε άτομο θρηνεί στον δικό του χρόνο και στον δικό του τρόπο. Αφήστε τους να φωνάξουν, να ουρλιάζουν ή να κάθονται ήσυχα ενώ τους κρατάτε. Ό, τι χρειάζεται για να πάρουν τα συναισθήματά τους είναι εντάξει.
- Μην κρύβετε τα συναισθήματά σας - Μην κρύβετε τη θλίψη σας ή αποφεύγετε το θέμα γιατί δεν θέλετε να τους ενοχλείτε. Αντ 'αυτού θλίβετε μαζί, κρατήστε ο ένας τον άλλον και κλαίνε, ή μιλήστε για τις ώρες που και οι δύο ξοδέψατε με τους αγαπημένους. Εάν δεν αναφέρετε καθόλου τον άνθρωπο, μπορεί στην πραγματικότητα να αισθάνεστε στο θλίψη σαν να μην νοιάζεστε ούτε να καταλαβαίνετε πώς αισθάνονται. Ανοίξτε τις γραμμές επικοινωνίας.
- Μην τους συμβουλεύετε να αφήσετε τα ρούχα ή τα προσωπικά σας αντικείμενα πριν να είναι έτοιμα - Κάθε άτομο θρηνεί στον δικό του χρόνο. Το out of sight δεν έχει σημασία για κάποιον που αγαπάτε βαθιά.
- Μην πείτε "Μπορείτε να έχετε ένα άλλο μωρό" - Κάθε παιδί είναι ένα μοναδικό ον. Ένα μωρό δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει ένα άλλο.
- Μην πείτε, "Ήταν για το καλύτερο" - Συνειδητοποιώντας αυτό δεν μειώνει τον πόνο και την αίσθηση της απώλειας.
- Μην πείτε "Ξέρω πώς αισθάνεστε" εκτός και αν το κάνετε πραγματικά - Αυτές είναι μόνο κοίλες λέξεις εκτός και αν βρίσκεστε στην ίδια κατάσταση και μπορείτε να δώσετε προτάσεις για το τι σας βοήθησε να θεραπεύσετε.