Γιατί είναι σημαντικό να είσαι ειλικρινής κατά τη διάρκεια της συζήτησης
Εάν αποφασίσετε να μιλήσετε για την κατάθλιψη με το παιδί σας, μπορεί να ανησυχείτε για το να λέτε το "σωστό" πράγμα. Ωστόσο, η απλή και ειλικρινής συζήτηση με το παιδί σας μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη υποστήριξη. Με λίγες συμβουλές, οι ενδιαφερόμενοι γονείς και οι φροντιστές μπορούν με σιγουριά να μιλούν για την κατάθλιψη με τα παιδιά τους.
Διατηρήστε την κατάλληλη ηλικία για τη συζήτηση
Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας καταλαβαίνει τι λέτε και δεν συγχέεται ή βαρεθεί από τη συζήτηση.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λέξεις που το παιδί σας μπορεί να καταλάβει. Λέξεις όπως η «κατάθλιψη» ή η «συναισθηματική αντίδραση» είναι πιθανώς πολύ περίπλοκες για ένα μικρότερο παιδί, αλλά μπορεί να είναι κατάλληλες για ένα μεγαλύτερο παιδί ή έφηβο . Δοκιμάστε να συγκρίνετε την κατάθλιψή της με κάτι που το παιδί σας είναι ήδη εξοικειωμένο - όπως μια άλλη ασθένεια που το παιδί σας είχε εμπειρία (π.χ. γρίπη, λοίμωξη αυτιού κ.λπ.)
Κρατήστε τη συνομιλία θετική
Κρατώντας τη συζήτησή σας για την κατάθλιψη θετική δεν σημαίνει ότι πρέπει να το παχύνετε με ζάχαρη. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που προκαλεί συναισθηματικό και φυσικό πόνο και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες . Ωστόσο, εάν διατηρείτε μια θετική και αισιόδοξη προοπτική στις συζητήσεις σας, θα αποφύγετε την ανησυχία που ανησυχεί άσκοπα το παιδί σας.
Να είσαι ειλικρινής
Μιλώντας για κατάθλιψη, μην κάνετε υποσχέσεις που δεν μπορείτε να κρατήσετε ή να πάρετε λεπτομέρειες σχετικά με θέματα που δεν είστε σίγουροι. Αντ 'αυτού, πείτε στο παιδί σας τι γνωρίζετε και κάντε μια λίστα με ερωτήσεις για να συζητήσετε με τον επαγγελματία ψυχικής υγείας του παιδιού σας.
Να είστε συμπονετικοί
Το παιδί σας πρέπει να γνωρίζει ότι αναγνωρίζετε και σέβεστε τα συναισθήματά του. Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε πλήρως τις σκέψεις του, αποφύγετε το quipping, "Τι πρέπει να καταπιέσετε;" ή "Μην γελάτε". Σχόλια όπως αυτά προκαλούν ακριβώς ένα παιδί να κρατήσει τα συναισθήματά του στον εαυτό του ή να γίνει αμυντικός.
Να είστε καλός ακροατής
Επιτρέψτε στο παιδί σας να μιλήσει ανοιχτά και να εκφράσει τις απόψεις και τις σκέψεις του. Αποφύγετε να τον διακόψετε, να τον κρίνετε ή να τον τιμωρήσετε για τα συναισθήματά του. Γνωρίζοντας ότι έχει κάποιον που μπορεί να εμπιστευτεί στη βοήθεια για να λύσει τα συναισθήματά του.
Ενώ μιλάτε στο παιδί σας για την κατάθλιψή του μπορεί να είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της ανάκαμψης του, δεν αντικαθιστά την ανάγκη για επαγγελματική θεραπεία . Εάν το παιδί σας είναι καταθλιπτικό ή υποπτεύεστε την κατάθλιψη , συμβουλευτείτε τον παιδίατρο ή άλλους επαγγελματίες ψυχικής υγείας για ακριβή διάγνωση και θεραπεία.
Πηγές:
Συναισθήματα Ανάγκη Ελέγξτε Ups. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.
Επικοινωνία με το παιδί σας. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. διαδίκτυο
Το άγχος στην Αμερική: Μιλώντας με τα παιδιά σας για το άγχος. Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία: http://www.apa.org/news/press/releases/stress-talking.pdf