Τι είναι τα Όνειρα;
Τα όνειρα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του σταδίου του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM). Σε μια τυπική νύχτα, ονειρεύεστε για συνολικά 2 ώρες, κατανεμημένες από τον κύκλο του ύπνου. Οι ερευνητές δεν γνωρίζουν πολλά για το πώς ονειρευόμαστε ή γιατί. Γνωρίζουν ότι τα νεογνά ονειρεύονται και ότι στερητικοί αρουραίοι από τον ύπνο REM μειώνουν σημαντικά τη ζωή τους. Άλλα θηλαστικά και πτηνά έχουν επίσης στάδια ύπνου REM, αλλά τα ψυχρόαιμα ζώα όπως οι χελώνες, οι σαύρες και τα ψάρια δεν το κάνουν.
REM Sleep και Dreaming
Ο ύπνος REM αρχίζει συνήθως μετά από μια περίοδο βαθιάς ύπνου γνωστή ως στάδιο 4 ύπνου. Μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται pons - όπου προέρχονται τα σήματα ύπνου REM - κλείνει τα σήματα στο νωτιαίο μυελό. Αυτό προκαλεί το σώμα να είναι ακίνητο κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Όταν οι pons δεν κλείσουν τα σήματα του νωτιαίου μυελού, οι άνθρωποι θα ενεργήσουν τα όνειρά τους. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο επειδή η δράση ονείρων χωρίς εισροή από τις αισθήσεις μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να τρέξει σε τοίχους, πέσει κάτω από σκάλες ή χειρότερα. Αυτή η κατάσταση είναι σπάνια και διαφορετική από την πιο συχνή υπνοβασία και είναι γνωστή ως "διαταραχή συμπεριφοράς ύπνου REM".
Το pons στέλνει επίσης σήματα στον εγκεφαλικό φλοιό μέσω του θαλαμού (που είναι φίλτρο και ρελέ για αισθητηριακές πληροφορίες και λειτουργίες ελέγχου κινητήρα βαθιά στον εγκέφαλο). Ο εγκεφαλικός φλοιός είναι το μέρος του εγκεφάλου που ασχολείται με την επεξεργασία πληροφοριών (μάθηση, σκέψη και οργάνωση). Οι περιοχές του εγκεφάλου "ενεργοποιημένες" κατά τη διάρκεια του ύπνου REM φαίνεται να βοηθούν στη μάθηση και τη μνήμη.
Τα βρέφη δαπανούν σχεδόν 50 τοις εκατό του χρόνου ύπνου τους σε ύπνο REM (σε σύγκριση με το 20 τοις εκατό για τους ενήλικες), γεγονός που μπορεί να εξηγηθεί από την τεράστια ποσότητα της μάθησης κατά την παιδική ηλικία. Εάν οι άνθρωποι διδάσκονται διάφορες δεξιότητες και στη συνέχεια στερούνται τον ύπνο REM, συχνά δεν μπορούν να θυμηθούν τι διδάσκονται.
Η έννοια των ονείρων
Τα όνειρα μπορεί να είναι ένας τρόπος ώστε ο εγκέφαλος να ενοποιεί τις μνήμες.
Ο χρόνος των ονείρων θα μπορούσε να είναι μια περίοδος κατά την οποία ο εγκέφαλος μπορεί να αναδιοργανώσει και να αναθεωρήσει τα γεγονότα της ημέρας και να συνδέσει νέες εμπειρίες με τα παλαιότερα. Επειδή το σώμα είναι κλειστό, ο εγκέφαλος μπορεί να το κάνει χωρίς να εισέρχεται επιπλέον εισροή ή να διακινδυνεύει το σώμα να «αναγκάζει» τις αναμνήσεις της ημέρας.
Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι περισσότερο σαν ένα «θόρυβο» που ερμηνεύεται και οργανώνεται. Αυτή η θεωρία δηλώνει ότι τα όνειρα είναι απλώς η προσπάθεια του εγκεφάλου να κατανοήσει τα τυχαία σήματα που εμφανίζονται κατά τον ύπνο. Μερικοί άνθρωποι έχουν περισσότερο έλεγχο των ονείρων τους από άλλους. Για αυτούς τους ανθρώπους, οι τελευταίες σκέψεις πριν πάτε για ύπνο μπορεί να επηρεάσουν το περιεχόμενο ενός ονείρου.
Φυσικά, οι ψυχολόγοι και οι περισσότεροι αναζητούν μεγαλύτερο νόημα και διορατικότητα στα όνειρα. Εδώ είναι μερικά κοινά όνειρα με ερμηνείες:
- Πτώση: Τα όνειρα πτώσης λέγεται ότι υποδηλώνουν ανασφάλεια. Ο Φρόιντ σκέφτηκε ότι τα όνειρα της πτώσης σήμαινε την περισυλλογή σε μια σεξουαλική επιθυμία.
- Πετώντας: Τα όνειρα της πτήσης λέγεται ότι δείχνουν συναίσθημα στον έλεγχο ή «πάνω από» μια κατάσταση.
- Το γυμνό όνειρο: Όνειρα να είσαι γυμνοί λέγεται ότι δείχνουν ότι ντρέπεσαι για κάτι ή έχεις κάτι να κρύψεις.
Προσωπικά, αυτές οι ερμηνείες νιώθουν για μένα λίγο υπερβολικά.
Νομίζω ότι με τη δέσμευση με τα όνειρά σας και τη σκέψη τους μπορείτε να καθορίσετε ποιο νόημα θα μπορούσε να μεταφερθεί για τη ζωή σας. (Συνεχίζω να έχω ένα όνειρο για να ξεχάσω να φορέσω κάλτσες, παρακαλώ αφήστε τα σχόλιά σας αν έχετε κάποια διορατικότητα).
Μπορείτε να αναπτύξετε την ικανότητά σας να θυμάστε τα όνειρά σας διατηρώντας ένα περιοδικό κοντά στο κρεβάτι σας και γράφοντας όλα όσα μπορείτε για τα όνειρά σας όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά. Μετά από μερικές εβδομάδες, η ικανότητά σας να θυμάστε τα όνειρά σας θα βελτιωθεί. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν ορατά όνειρα, τα οποία είναι όνειρα στα οποία μπορούν να συμμετάσχουν και να αλλάξουν το όνειρο καθώς αναπτύσσεται. Το σαφές όνειρο μπορεί να ενεργοποιηθεί με διάφορες τεχνικές, αν και έχουν γίνει ελάχιστες έρευνες και πολλές εικασίες.