Πολλοί ενήλικες με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) επίσης αγωνίζονται με την εξασθένιση του άγχους. Μερικές φορές το άγχος αυτό εξελίσσεται ως αποτέλεσμα των συμπτωμάτων ADHD .
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην αντιμετώπιση των καθημερινών απαιτήσεων της ζωής, έχετε καθυστέρηση χρονοβόρα, ξεχνώντας, έχετε πρόβλημα να τηρείτε τις προθεσμίες και τις υποχρεώσεις σας, να κατακλύζεστε από οικονομικά, να συντονίζεστε με συνομιλίες, να μιλάτε ή να ενεργείτε παρορμητικά, να μην παίζετε σε κοινωνικές καταστάσεις - για τα συναισθήματα του χρόνιου άγχους.
Μπορεί να ανησυχείτε για την παρακολούθηση όλων αυτών. Μπορεί να ανησυχείτε για το τι θα πάει στραβά στη συνέχεια. Πότε θα εμφανιστεί η επόμενη "απογοήτευση"; Τι θα πω δίπλα στον εαυτό μου ή σε κάποιον άλλο; Μπορείτε να φοβηθείτε ότι την επόμενη φορά που θα σπεύσετε σε ένα σημαντικό ραντεβού που σίγουρα θα αργήσει πάλι.
Μερικές φορές, οι ενήλικες με ADHD ανησυχούν επίσης με διαφορετικό τρόπο. Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να διαχειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες που μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να βιώνει άγχος με πιεστικό τρόπο ως μέσο για να προσπαθήσετε να οργανώσετε τον εαυτό σας. Αυτές οι ανησυχίες ανησυχούν καλά; "Πρέπει να θυμηθώ να ενεργοποιήσω την επαφή μέχρι τις 1 Φεβρουαρίου"? "Η έκθεση πρέπει να ολοκληρωθεί μέχρι τη Δευτέρα". και "Δεν μπορώ να ξεχάσω να πάρω τα παιδιά νωρίς από το σχολείο την Παρασκευή γιατί έχουν οδοντίατρο ραντεβού".
Σε αυτές τις περιπτώσεις, το μυαλό σας μπορεί να αποκατασταθεί με ανησυχία. Για μερικούς ανθρώπους, αυτός είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να οργανώσετε και να θυμηθείτε. Για άλλους, αυτή η αυτοσυντηρούμενη πίεση γίνεται ακόμα πιο εξασθενημένη.
Με τόσο μεγάλη ανησυχία και βάρος που κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι κλείσατε ακόμη περισσότερο. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ακόμη και μια αίσθηση παράλυσης που τους εμποδίζει να προχωρήσουν καθόλου.
Διαταραχές ADHD και άγχους
Εκτός από τα συμπτώματα άγχους που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ που περιγράφηκε παραπάνω, η έρευνα βρίσκει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ ADHD και διαταραχών άγχους.
Περίπου 25% έως 40% των ενηλίκων με ADHD έχουν επίσης μια διαταραχή άγχους.
Οι διαταραχές άγχους μπορούν να εκδηλωθούν σε μια ποικιλία φυσικών, διάθεσης, γνωστικών και συμπεριφορικών συμπτωμάτων. Κοινά χαρακτηριστικά αυτών των διαταραχών είναι το υπερβολικό άγχος, η ανησυχία, η νευρικότητα και ο φόβος. Συχνά αυτό συνοδεύεται από συναισθήματα ανησυχίας, που είναι "κλειδωμένα" ή συνεχώς στην άκρη, προβλήματα με συγκέντρωση (ή μυαλά), διαταραχές του ύπνου, ένταση μυών, ευερεθιστότητα, κόπωση και αίσθημα συγκλονιστικής.
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσετε και να συμμετέχετε πλήρως στη ζωή με αυτά τα συμπτώματα βλάβης. Το άτομο αρχίζει γρήγορα να αποφεύγει καταστάσεις στις οποίες μπορεί να προκύψει αρνητικό αποτέλεσμα. Αν το πρόσωπο αυτό είναι σε θέση να αντιμετωπίσει αυτές τις καταστάσεις, αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να το κάνει μόνο με το να δαπανήσει υπερβολικό χρόνο και προσπάθεια προετοιμασίας. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε αναβλητικότητα στη συμπεριφορά ή τη λήψη αποφάσεων και στην ανάγκη επανειλημμένης αναζήτησης καθησυχασμών λόγω ανησυχιών.
Θεραπεία της ΔΕΠΥ και του Άγχους
Είναι σαφές ότι τα χαρακτηριστικά της ADHD - απροσεξία, ανησυχία, αργοπορία, προβλήματα ύπνου, αίσθημα συντριβής - μπορούν να επικαλυφθούν με συμπτώματα άγχους. Επομένως, ένα από τα πρώτα βήματα στον προγραμματισμό της θεραπείας είναι να αποκρυπτογραφηθεί εάν αυτές οι βλάβες προέρχονται από τη ΔΕΠΥ (δευτερογενής σε ADHD) ή αν είναι το αποτέλεσμα μιας ξεχωριστής συνυπάρχουσας διαταραχής άγχους.
Εάν ένα άτομο πληροί τα διαγνωστικά κριτήρια για μια διαταραχή άγχους, είναι σαφές ότι τα συμπτώματα της ADHD μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνιο άγχος που μπορεί να βλάψει περαιτέρω τη λειτουργία του ατόμου, την ευτυχία και το επίπεδο αυτοπεποίθησης. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε το πλήρες φάσμα της ADHD.
Πολλοί ενήλικες με ADHD και άγχος ωφελούνται από τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία σε συνδυασμό με την κατάλληλη ιατρική θεραπεία.
Πηγή:
ADHD Comorbidities: Εγχειρίδιο για ADHD Επιπλοκές σε παιδιά και ενήλικες. Rosemary Tannock, Ph.D., Κεφάλαιο 8: ADHD με διαταραχές άγχους . Επεξεργασμένο από τον Thomas E. Brown, Ph.D. American Psychiatric Publishing. 2009.
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών-IV. Αγχώδεις διαταραχές.
Edward M. Hallowell, MD, και John J. Ratey, MD, που οδηγούνται στην αποκόλληση: Αναγνωρίζοντας και Αντιμετωπίζοντας τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής από την Παιδική Μέση μέσω της Ενήλικας. Λύδια λίθος. 1994.