Πρώτα έρχεται αγάπη: Πλοήγηση στα τέσσερα στάδια των σχέσεων

Ρωγμές του κώδικα της αγάπης

Η αγάπη είναι εύκολη. Οι σχέσεις είναι δύσκολες - παρά το τι προσπαθεί να μας πουλήσει το Χόλιγουντ. Όπως και οτιδήποτε άλλο στη ζωή αξίζει να έχει, οι σχέσεις παίρνουν δουλειά. Ορισμένα ζευγάρια θα αντιμετωπίσουν με επιτυχία τις θύελλες που αναπόφευκτα προκύπτουν, ενώ άλλοι θα παρασύρονται απλά.

Όταν πρόκειται για ζεύξη , δεν υπάρχει εγχειρίδιο οδηγιών. Θυμηθείτε ότι η παλιά μάντρα παιδική χαρά: Πρώτα έρχεται η αγάπη, έρχεται έπειτα ο γάμος, έρχεται λοιπόν και έτσι και ένα παιδικό καρότσι;

Αν ήταν απλά τόσο απλό. Αν και πολλοί συνεχίζουν να ακολουθούν αυτήν την παραδοσιακή τροχιά, όλο και περισσότερο επιλέγουν διαφορετικά. Λιγότερα ζευγάρια παντρεύονται, μερικά έχουν παιδιά πριν από το γάμο και κάποια επιλέγουν να μην έχουν παιδιά καθόλου. Κάθε σχέση, όπως κάθε άτομο, είναι μοναδική. Ανεξάρτητα από το μονοπάτι που επιλέγουμε όταν πρόκειται για ρομαντικές σχέσεις - είτε είναι κάτω από το διάδρομο είτε σε ολόκληρες ηπείρους - τα εγγενή στάδια της αγάπης και της προσκόλλησης παραμένουν ουσιαστικά τα ίδια. Πόσο καλά τα ζευγάρια περιηγούνται σε αυτά τα στάδια είναι το κλειδί.

Με βάση το έργο των κορυφαίων νευροεπιστημόνων και των "εμπειρογνωμόνων με αγάπη", οι παρακάτω είναι οι τέσσερις βαθμίδες μιας σχέσης - από την αγάπη για το να ζεις ευτυχισμένοι πάντα (ή για λίγο) πάντα για να τους περιηγηθείς με επιτυχία και, το σημαντικότερο, πώς για να κρατήσει τον σπινθήρα ζωντανό.

1. Η Euphoric Stage

Αυτός είναι ο εγκέφαλός σας για την αγάπη.

Για τις τελευταίες δεκαετίες, η Έλεν Φίσερ, PhD, νευροεπιστήμονας και ανώτερος ερευνητής στο Ινστιτούτο Kinsey, και η Lucy L.

Brown, PhD, κλινικός καθηγητής στη Νευρολογία στο Κολλέγιο Ιατρικής του Αϊνστάιν στη Νέα Υόρκη, έχουν μελετήσει την εγκεφαλική δραστηριότητα των ερωτευμένων, από τα πρώτα μέχρι τα μεταγενέστερα στάδια. Αυτή λέει:

Στο πρώτο μέρος μιας σχέσης - στο ερωτευμένο στάδιο - το άλλο πρόσωπο είναι το κέντρο της ζωής σας. Εσείς συγχωρείτε όλα σε αυτά τα πρώτα στάδια. Το άλλο άτομο έχει ελαττώματα και τα βλέπετε αλλά δεν έχει σημασία. Ίσως να αφήνουν τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη, αλλά σε κάνουν να γελάς τουλάχιστον καθημερινά, έτσι είναι εντάξει. Τα καλά πράγματα αντισταθμίζουν το αρνητικό εδώ.

Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα στις μελέτες εγκεφαλικής χαρτογράφησης τους που καθορίστηκαν ως ένας βασικός παράγοντας στην επιτυχία της σχέσης, αφορά αυτό που ο Brown αναφέρει ως αναστολή της αρνητικής κρίσης. «Σε αυτό το πρώιμο στάδιο, πολλοί άνθρωποι δείχνουν μείωση της δραστηριότητας στον προμετωπιαίο φλοιό, που είναι το μέρος του εγκεφάλου που έχει να κάνει με την αρνητική κρίση των ανθρώπων». Όσο περισσότερο το ζευγάρι μπορεί να διατηρήσει την αναστολή αρνητικής κρίσης ο ένας προς τον άλλο, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας.

Όταν συνέχισαν με τους συμμετέχοντες, διαπίστωσαν ότι τα ζευγάρια που είχαν μείνει μαζί για τρία χρόνια ή περισσότερο είχαν τη μειωμένη δραστηριότητα σε αυτό το τμήμα του εγκεφάλου. Ίσως κάτι για όλους μας να έχουμε κατά νου.

Πόσο διαρκεί η ρομαντική φάση;

Μελέτες, σύμφωνα με τον Brown, έχουν εκτιμήσει ότι αυτό το ευφορικό στάδιο διαρκεί οπουδήποτε από έξι μήνες έως δύο χρόνια. Αν και ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού - περίπου 15-30% - λένε ότι είναι ακόμα ερωτευμένοι και ότι εξακολουθεί να αισθάνεται σαν τους πρώτους έξι μήνες, ακόμα και μετά από 10 ή 15 χρόνια αργότερα. "Δεν ξέρουμε γιατί είναι αυτό. Δεν πιστεύω κατ 'ανάγκη ότι είναι επειδή έχουν βρει τους συζύγους τους. Νομίζω ότι είναι το πρόσωπο ", λέει ο Μπράουν." Μερικοί άνθρωποι έχουν έναν ευκολότερο χρόνο να αναζωπυρώνουν τα προηγούμενα στάδια.

Για να μην πω ότι οι υπόλοιποι δεν μπορούν. "

Αλλά για τον γενικό πληθυσμό, η δηλητηρίαση της νέας αγάπης τελικά θα μεταμορφωθεί στο επόμενο στάδιο - εκείνη της πρώιμης προσκόλλησης.

2. Το στάδιο της πρώτης προσάρτησης

Στο προηγούμενο στάδιο της ευφορίας η αγάπη, οι ασυνείδητοι παράγοντες όπως η έλξη και η ενεργοποίηση του συστήματος ανταμοιβής αναλαμβάνουν. Στις μελέτες των Fisher και Brown, οι εγκεφαλικές σαρώσεις των ζευγαριών στα πρώιμα στάδια της αγάπης έδειξαν υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης , το χημικό που ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής προκαλώντας μια έντονη βιασύνη ευχαρίστησης. Σύμφωνα με τους συγγραφείς, αυτό έχει το ίδιο αποτέλεσμα στον εγκέφαλο όπως και η λήψη κοκαΐνης.

Σε αυτό το επόμενο στάδιο, όμως, το πιο εξελιγμένο τμήμα του εγκεφάλου αρχίζει να αναλαμβάνει, συμπεριλαμβανομένου του κοιλιακού πάλλιδου, της περιοχής του εγκεφάλου που συνδέεται με τα συναισθήματα της προσκόλλησης, και των ορμονών πρόσδεσης, της αγγειοπιεστίνης και της ωκυτοκίνης, που μερικές φορές αναφέρονται ως " ορμόνη αγάπης ".

Πώς ξέρετε πότε φτάσατε σε αυτό το επόμενο στάδιο; "Μπορείτε να κοιμηθείτε!", Λέει ο Brown. "Δεν σκέφτεστε [τον σύντροφό σας] 24 ώρες την ημέρα. Είναι ευκολότερο να κάνεις τα άλλα πράγματα στη ζωή σου. "

Τα ζευγάρια που παντρεύτηκαν τουλάχιστον ένα χρόνο περιέγραψαν την αγάπη διαφορετικά. "Είναι πλουσιότερο, βαθύτερο, ξέρει καλύτερα», λέει ο Brown. "Οι μνήμες έχουν ενσωματωθεί - τόσο θετικές όσο και αρνητικές - έχετε περάσει κάποιες δυσκολίες και έχετε αναπτύξει μια ισχυρή προσκόλληση."

3. Η κρίσιμη φάση

Αυτό είναι το σημείο δημιουργίας ή διακοπής για τις περισσότερες σχέσεις. Αυτό που συμβαίνει σε αυτό το στάδιο είναι κρίσιμο για αυτό που έρχεται στη συνέχεια. Ο Brown αναφέρεται σε αυτό ως επταετή ή πενταετή φαγούρα. "Σχεδόν κάθε σχέση έχει μια φάση απόκλισης," λέει, "Είτε θα συνεχίσετε να παρασύρετε είτε θα επιστρέψετε μαζί. Χρειάζεται να περάσετε μια κρίση και να μπορέσετε να μιλήσετε μαζί γι 'αυτό - και έχετε μεγαλώσει και αλλάξει ». Για μερικά ζευγάρια, η κατοχή παιδιών μπορεί να είναι το πιρούνι στο δρόμο που είτε θα στερεοποιήσει τη σχέση είτε θα προκαλέσει τόση άγχος ότι η σχέση υποχωρεί. Εάν ένα ζευγάρι είναι σε θέση να ξεπεράσει επιτυχώς μια κρίση , τότε θα προχωρήσει στο επόμενο στάδιο βαθιάς προσκόλλησης.

4. Η βαθιά βαθμίδα προσάρτησης

Αυτή είναι η ηρεμία μετά την καταιγίδα. Ξέρετε ο ένας τον άλλον καλύτερα τώρα. Έχετε περάσει από τα αναπόφευκτα σκαμπανεβάσματα και ξέρετε ότι μπορείτε να αντιμετωπίζετε κρίσεις. Και έχετε κάνει ένα σχέδιο για το πώς να τις αντιμετωπίσετε στο μέλλον.

Όταν περιγράφει αυτό το στάδιο των σχέσεων, ο όρος που επαναλαμβάνει ο Brown είναι "ηρεμία". "Όταν τα ζευγάρια είναι μαζί για πολλά χρόνια", λέει, "είναι πολύ πολύ ήρεμη. Και είναι ασφαλές. "

Αυτό το στάδιο μπορεί να διαρκέσει πολύ καιρό. Εάν είστε τυχεροί, μπορεί να διαρκέσει μια ζωή.

Κρατώντας το

Πώς μπορούμε λοιπόν να συνεχίσουμε την αγάπη, ακόμα και λίγο; Σύμφωνα με τους ερευνητές, ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διατήρησης του σπινθήρα ζωντανός είναι η καινοτομία. Οι μελέτες που έχουν ακολουθήσει τα ζευγάρια για χρόνια έχουν διαπιστώσει ότι η πραγματοποίηση νέων, συναρπαστικών και προκλητικών δραστηριοτήτων μαζί έχουν τεράστια οφέλη για τις σχέσεις.

Ο Δρ Art Aron, ένας από τους κύριους συνεργάτες του Fisher and Brown, και η σύζυγός του, ο Δρ. Elaine Aron ανέπτυξαν το «μοντέλο αυτοεξυπηρέτησης» που προσφέρει πληροφορίες για τα αρχικά στάδια της αγάπης και εξηγεί εν μέρει γιατί οι πρώτοι μήνες της νέας σχέσης αισθάνεται τόσο μεθυστική. «Όταν εισέλθετε σε μια σχέση, αυξάνετε κυριολεκτικά ποιοι είστε. Παίρνετε / μοιράζεστε την προοπτική του συνεργάτη σας στον κόσμο πέρα ​​από τη δική σας, την κοινωνική τους θέση, τους πόρους τους. Τα οφέλη από νέες και προκλητικές εμπειρίες από κοινού είναι τεράστια. Και διαρκούν. "

Η αναστολή της κρίσης, η αναζωπύρωση των αρχικών σταδίων και η διατήρηση της καινοτομίας, μπορεί να είναι τα κλειδιά για την κατάρρευση του κώδικα μόνιμης αγάπης.

> Πηγές:

> Aron, Α., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). Η κοινή συμμετοχή του ζευγαριού σε νέες και διεγερτικές δραστηριότητες και έμπειρη ποιότητα σχέσεων. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.

> Συνέντευξη με τον Lucy L. Brown, PhD. (Απρίλιος 2018).