Ξεχάστε πολλά; Όταν είναι φυσιολογικό, πότε πρέπει να ανησυχείς
Δεν μπορώ να θυμηθώ το όνομα του προσώπου που μόλις συναντήσατε; Ξεχάσατε πού σταθμεύσατε - και πάλι; Τα επεισόδια απάτης όπως αυτά μπορεί να είναι νευρικά. Μερικοί άνθρωποι τους βρίσκουν λίγο τρομακτικό: Όταν κάτι τέτοιο συμβαίνει πολύ, μερικοί άνθρωποι φθάνουν τόσο μακριά που φοβούνται ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα με το μυαλό τους ή ότι αναπτύσσουν άνοια ή ασθένεια Alzheimer.
Ξεχνώντας κάτι που μόλις σκεφτήκατε να κάνετε ή απλά μάθατε είναι χαλάρωση στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, η οποία αναφέρεται σε οποιαδήποτε πληροφορία που παραμένει στο μυαλό σας για ένα λεπτό. Αντίθετα, η μακροχρόνια μνήμη είναι εκεί όπου φυλάσσετε τις πληροφορίες που "ξέρεις από την καρδιά", για παράδειγμα, όπως τα ονόματα των 50 κρατών, αλλά και αναμνήσεις από τις εμπειρίες που είχατε.
Γιατί η βραχυπρόθεσμη μνήμη έχει σημασία
Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι απαραίτητη για την καθημερινή ζωή. Είναι αυτό που σας επιτρέπει να βρείτε τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας, θυμηθείτε αν αφήσατε το νερό να τρέχει μέσα στο μπανιέρα - ακόμα και αν έχετε φάει το πρωινό ή βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Είναι επίσης υπόκεινται σε κάθε είδους δυσλειτουργίες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να ξεχάσετε ένα κομμάτι πληροφοριών, πρακτικά το λεπτό που λαμβάνετε, σύμφωνα με την ειδήμονα Cynthia Green, Ph.D., συγγραφέα της Total Memory Workout. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι απλά πάρα πολλές πληροφορίες για να το διατηρήσετε γρήγορα. Από καιρό πιστεύεται ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να κρατήσει επάνω σε επτά πράγματα ταυτόχρονα - ένας αριθμός τηλεφωνικών αριθμών (με εξαίρεση τον κωδικό περιοχής, φυσικά) είναι επτά ψηφία.
Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι ο πόνος, το στρες και η έλλειψη ύπνου. Οι διακοπές και οι περισπασμοί μπορεί να είναι σημαντικοί μυστικοί μνηστήρες: Αν το κουδούνι χτυπά ενώ βρίσκεστε στη μέση μιας συνομιλίας με έναν γείτονα, οι φίλοι σας θα χρειαστεί να επαναλάβουν το τελευταίο πράγμα που σας είπε πριν απαντήσετε στην πόρτα.
Δοκιμάστε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας
Υπάρχει λίγο αλήθεια στη φράση "ανώτερη στιγμή". Μετά την ηλικία των 50 ετών, οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να θυμηθούν νέες πληροφορίες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι βρίσκονται στο δρόμο για την ανάπτυξη άνοιας ή νόσου του Alzheimer . Ένας τρόπος για να αποκτήσετε μια αίσθηση για το πόσο "φυσιολογική" είναι η δική σας μνήμη που χάσατε είναι να κάνετε ένα νόμιμο βραχυπρόθεσμο τεστ μνήμης, όπως το Quiz μνήμης από το Ίδρυμα Έρευνας & Πρόληψης του Αλτσχάιμερ. Είναι ένα απλό αληθινό ψευδές ερωτηματολόγιο που ζητά πράγματα όπως: "Μερικές φορές χαθαίνω, ακόμα κι όταν οδηγώ κάπου που είμαι προηγουμένως" και "συχνά αποπροσανατολίζω τα κλειδιά μου και όταν τα βρίσκω, συχνά μπορώ" δεν θυμάστε να τα βάζετε εκεί. "
Φυσικά, εάν μετά από μια τέτοια δοκιμασία οι απαντήσεις σας υποδεικνύουν ότι ίσως έχετε σοβαρότερα προβλήματα με τη μνήμη σας απ 'ό, τι η απλή ληστεία που σχετίζεται με την ηλικία, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό. Η απάντηση σε 15 ερωτήσεις στο διαδίκτυο σίγουρα δεν αρκεί για τη διάγνωση.
Ταυτόχρονα, εάν η βαθμολογία σας δεν υποδεικνύει ότι έχετε κάποιο πρόβλημα, να έχετε κατά νου ότι ακόμα και σε προχωρημένη ηλικία, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ικανός να αναπτύσσει νέους νευρώνες, αρκεί να παίρνει κάποια «άσκηση». Έτσι, χρησιμοποιήστε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο: Διαβάστε, μελετήστε μια νέα γλώσσα, μάθετε πώς juggle ή knit, ξοδεύουν πολύ χρόνο κοινωνικοποίηση, και ο εγκέφαλός σας θα πάρει την προπόνηση που χρειάζεται για να παραμείνει απότομη.