Παιδική κακοποίηση, αρνητική εικόνα σώματος και υπερκατανάλωση τροφής
Δεν είσαι μόνος
Εάν έχετε κακοποιηθεί ή δεν σας φροντίζετε σωστά ως παιδί, και τώρα αγωνίζεστε με υπερφαγία, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άλλοι που υπέφεραν από την κακοποίηση και την παραμέληση από την παιδική ηλικία συνέχισαν να αναπτύσσουν τη διαταραχή της διατροφικής κατανάλωσης ( Binge Eating Disorder - BED), ένα πρόβλημα με την υπερβολική κατανάλωση τροφής, γνωστή ως εθισμός στα τρόφιμα , στην ενηλικίωση. Το αίσθημα και το ρητό, "μισώ το σώμα μου" είναι εξαιρετικά κοινό, ειδικά για τους ανθρώπους που κακοποιήθηκαν στην παιδική ηλικία.
Τα συναισθήματά σου για τον εαυτό σου
Εάν υποφέρετε από παιδική κακοποίηση και παλεύετε με υπερβολική κατανάλωση τροφής, μπορεί να έχετε αναπτύξει υπερβολικά αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας, γνωστό και ως χαμηλή αυτοεκτίμηση. Προβλήματα με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ιδιαίτερα κοινά μεταξύ των ανθρώπων που κακοποιήθηκαν συναισθηματικά ως παιδιά. Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψεις αυτό, καθώς τόσοι πολλοί άνθρωποι βάζουν ένα γενναίο πρόσωπο στον κόσμο, αλλά η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να πάρει το φόρο σε ανθρώπους από όλα τα κοινωνικά στρώματα. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ανεξάρτητα από το αν έχουν καταστρατηγηθεί ή όχι, και μερικές φορές οδηγεί σε ή επιδεινώνεται από υπερκατανάλωση τροφής ή άλλη συμπεριφορά εθισμού .
Στην πραγματικότητα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα τόσο κοινό πρόβλημα που σχεδόν κάθε σύμβουλος που βλέπετε θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας. Συχνά, η χαμηλή αυτοεκτίμηση βασίζεται σε μια μη ρεαλιστική άποψη για τον εαυτό σας, ειδικά αν έχετε κακοποιηθεί ή κακομεταχειρίσετε ως παιδί. Η συμβουλευτική, είτε πρόκειται για εξειδικευμένη συμβουλευτική για υπερκατανάλωση τροφής είτε για εξάρτηση, είτε για τακτική συμβουλευτική με έναν γενικό σύμβουλο ή ψυχολόγο, μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τον εαυτό σας με πιο ρεαλιστικό τρόπο, ώστε να μπορείτε να εκτιμήσετε τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.
Τα συναισθήματά σας για το σώμα σας
Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, να αισθάνονται δυσαρεστημένοι με το σώμα τους αυτές τις μέρες. Πολλοί κατηγορούν τη βιομηχανία μόδας και διατροφής για την προώθηση μη ρεαλιστικών ιδεωδών για το τι θα πρέπει να μοιάζουν οι άνθρωποι. Ακόμα και τα μοντέλα δεν είναι σε θέση να ανταποκριθούν σε αυτά τα αδύνατα πρότυπα, χρειάζονται ρούχα σχεδιαστή, υπερβολικό μακιγιάζ και έξυπνες τεχνικές φωτογραφικής και αεροψεκασμού για να επιτύχουν τη φαντασία της τελειότητας που βλέπουμε στα περιοδικά.
Μερικοί τρεφόμενοι τρώγοντες έχουν ιδιαίτερα αρνητικά συναισθήματα σχετικά με το σώμα τους, τόσο πολύ ώστε να μπορούν να αποτελέσουν μέρος του προβλήματος. Έρευνες έδειξαν επίσης ότι οι τρωγαστές οι οποίοι έχουν συναισθηματικά ή σεξουαλικά κακοποιηθεί είναι ιδιαίτερα πιθανό να είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους, ακόμα περισσότερο από τους φαύλους τρώγοντες, των οποίων τα παιδικά παιδιά μάλλον μαστίζονται από σωματική κακοποίηση, σωματική παραμέληση και συναισθηματική παραμέληση. Και το αίσθημα κακό για το σώμα σας μπορεί να κάνει πραγματικά την τάση σας για να τρώνε περισσότερο.
Όπως και με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, η δυσαρέσκεια του σώματος είναι ένα πρόβλημα που οι σύμβουλοι και οι ψυχολόγοι αντιμετωπίζουν καθημερινά με τους πελάτες τους, οπότε η επέκταση της βοήθειας θα αντιμετωπιστεί με κατανόηση και υποστήριξη. Επειδή η κακή σας εικόνα του σώματός σας βασίζεται σε μη ρεαλιστικά πρότυπα, ένας σύμβουλος ή ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τη δική σας μοναδική ομορφιά που βασίζεται στο ποιοι είστε πραγματικά, όχι σε έξυπνα κόλπα, μακιγιάζ, σώμα.
Παίρνοντας τη φωνή του δράστη σας
Η έρευνα έχει επίσης βοηθήσει να αποκαλυφθεί ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που έχουν συναισθηματικά ή σεξουαλικά κακοποιηθεί γενικά έχουν περισσότερα καταθλιπτικά συμπτώματα και μεγαλύτερη δυσαρέσκεια του σώματος και πιο σοβαρά προβλήματα με την τρελή φαγητό. Φαίνεται ότι η αυτοκριτική είναι ο κρίσιμος παράγοντας που αναγκάζει ορισμένους τρεφόμενους τρώγοντες να αισθάνονται τόσο αρνητικά για το σώμα τους.
Ένας τρόπος κατανόησης αυτού του προτύπου είναι ότι οι άνθρωποι που κακοποιήθηκαν συναισθηματικά ως παιδιά βίωσαν σκληρή κριτική από τον κακοποιό τους, που στη συνέχεια ενεργοποίησαν τον εαυτό τους, καθιστώντας τον δικό τους σκληρότερο κριτικό. Αυτό συμβαίνει ανεξάρτητα από το εάν αναπτύσσονται ή όχι καταθλιπτικά συμπτώματα , αν και τα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να εντείνουν την επίδραση της αυτοκριτικής στην αρνητική εικόνα του σώματος. Τα άτομα που έχουν κακοποιηθεί σεξουαλικά αναπτύσσουν συχνά αρνητική εικόνα του σώματος λόγω της αντιμετώπισης από τους καταχολικούς τους ως σεξουαλικά αντικείμενα, σε μια εποχή που εξακολουθούν να αναπτύσσουν την κατανόηση του σώματός τους.
Η θεραπεία για σεξουαλική ή συναισθηματική κακοποίηση μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο μιλάς στον εαυτό σου, ώστε να γίνεις ο καλύτερος φίλος σου, και όχι ο χειρότερος εχθρός σου.
Η σύνταξη των δικών σας δηλώσεων είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε τον τρόπο που μιλάτε για τον εαυτό σας αμέσως και μπορεί να έχει μόνιμη επίδραση στον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας στο δικό σας κεφάλι.
Η κατάχρηση παιδιών προκαλεί φαγούρα;
Γνωρίζουμε ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στην κακοποίηση στην παιδική ηλικία και τις διατροφικές διαταραχές, καθώς και μεταξύ παιδικής κακοποίησης και άλλων διατροφικών διαταραχών, εθισμών και προβλημάτων ψυχικής υγείας. Γνωρίζουμε μάλιστα ότι ο τύπος κακομεταχείρισης ή αμέλειας που έζησαν όταν ήταν παιδιά είχε σημαντική επίδραση στην αρνητική εικόνα του σώματός τους στην ενηλικίωση. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί απόδειξη ότι η παιδική κακοποίηση προκαλεί αυτά τα προβλήματα στη μετέπειτα ζωή.
Ο Δρ David Dunkley και οι συνάδελφοί του, που πραγματοποίησαν μια μελέτη με 170 υπέρβαρους ενήλικες που ήθελαν να βοηθήσουν στην υπερβολική κατανάλωση φαγητού και των οποίων τα προβλήματα δεν εξήγησαν άλλως από μια σημαντική σωματική ή ψυχική διαταραχή, έδειξαν το μηχανισμό με τον οποίο συνδέεται η κακοποίηση με την παιδική ηλικία η δυσαρέσκεια του σώματος διευκολύνεται από την αυτοκριτική.
Αλλά αν και η αυτοκριτική έχει βαθιά επίδραση στην αρνητική εικόνα του σώματος, είναι αδύνατο να πούμε από αυτή την έρευνα αν η κακοποίηση παιδιών προκαλεί πραγματικά αυτοκριτική, δυσαρέσκεια του σώματος ή φαγητό. Ο μόνος τρόπος να το βρούμε αυτό θα ήταν να παρακολουθούμε τους ανθρώπους με την πάροδο του χρόνου, ξεκινώντας από την παιδική ηλικία.
Πηγές
Δρ Dunkley, PhD, Δ., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, Γ. "Παιδική κακομεταχείριση, καταθλιπτικά συμπτώματα και σωματική δυσαρέσκεια σε ασθενείς με διαταραχή της διατροφικής πίεσης: ο διαμεσολαβητικός ρόλος της αυτοκριτικής". Int J Eat Disord 43: 274-281. 2010.
Οι Fairburn C., Doll Η., Welch S., Hay P., Davies Β. & O'Connor Μ. "Παράγοντες κινδύνου για διαταραχή διατροφικής σπογγώδους διαταραχής: Μία κοινοτική μελέτη περίπτωσης-ελέγχου." Arch Gen Psychiatry 55: 425-432. 1998.
Γκλελμάν, Λ., Weierich, Μ., Hooley, J., Deliberto, Τ. & Nock, Μ. "Παιδική κακοποίηση, αυτοκαταστροφική αυτοκαταστροφή και ο διαμεσολαβητικός ρόλος της αυτοκριτικής". Behav Res Ther 45: 2483-2490. 2007.