Μόλις συνειδητοποιήσατε ότι ο σύντροφός σας ήταν άπιστος. Τα νέα της απιστίας σας χτύπησαν σαν τόνο τούβλων. Ο γάμος σας τώρα εκτοξεύεται σε μια κατάσταση κρίσης που μπορεί να την καταστρέψει. Από την άλλη πλευρά, και οι δύο μπορεί να είστε σε θέση να εργαστείτε μέσα από αυτό και να καταλήξετε καλύτερα από ποτέ.
Μπορεί να έχετε την ελπίδα ότι ο γάμος σας μπορεί να επιβιώσει από τον σύντροφό σας που σας εξαπατά, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε άρρωστος όταν σκέφτεστε την υπόθεση.
Είναι φυσικό να θέλετε να μάθετε γιατί ο συνεργάτης σας εξαπάτησε, αλλά δεν υπάρχει απλή απάντηση στο γιατί κάποιος γίνεται άπιστος. Θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα άλλων προβλημάτων στο γάμο σας, θα μπορούσε να σχετίζεται με κάτι στο παρελθόν του συντρόφου σας ή θα μπορούσε να είναι εντελώς άσχετο με εσάς ή με το γάμο σας. Ίσως δεν γνωρίζετε ποτέ πραγματικά γιατί συνέβη.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση ενός αθώου συνεργάτη
Υπάρχουν 15 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το κακό, να συγχωρήσετε τον άπιστο συνεργάτη σας και να σώσετε τον γάμο σας.
- Μην κάνετε σημαντικές αποφάσεις σχετικά με τον τερματισμό του γάμου σας τώρα μόνο και μόνο επειδή ο σύντροφός σας ήταν άπιστος. Αυτή είναι η στιγμή να κάνουμε κάποια σκέψη για το γάμο σας για να δούμε τι άλλα ζητήματα εκτός από αυτή την απιστία πρέπει να αναγνωρίζονται και να αντιμετωπίζονται.
- Καταλάβετε ότι τα συναισθήματα δεν είναι ούτε σωστά ούτε λάθος. Αποδεχτείτε ότι τα συναισθήματα της οργής, της αβεβαιότητας, του σοκ, της ανησυχίας, του φόβου, του πόνου, της κατάθλιψης και της σύγχυσης για την ύπαρξη ενός αθώου συνεργάτη είναι φυσιολογικά. Θα είστε σε μια περιπέτεια συγκινήσεις για μερικούς μήνες και ίσως μέχρι και ένα ή δύο χρόνια αργότερα.
- Κάνε το καλύτερό σου για να φροντίσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να έχετε μερικές φυσικές αντιδράσεις στην απιστία, όπως ναυτία, διάρροια, προβλήματα ύπνου (πολύ λίγα ή πάρα πολλά), τρεμούλιασμα, δυσκολία συγκέντρωσης και μη θέλοντας να φάτε ή να υπερκατανάλωση τροφής.
- Η ισορροπία είναι το κλειδί για να πετύχετε αυτή την εμπειρία της αντιμετώπισης της απιστίας. Αναγκάστε τον εαυτό σας να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να μείνετε σε χρονοδιάγραμμα, να κοιμάστε τις κανονικές ώρες, να κάνετε κάποια άσκηση κάθε μέρα, να πίνετε άφθονο νερό και να διασκεδάσετε.
- Είναι ακόμα εντάξει για να γελάσω. Παρακολουθήστε μερικές αστείες ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές. Περάστε λίγο χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάσετε. Η ζωή συνεχίζεται παρά τη θλίψη και τους άπιστους συνεργάτες.
- Τα δάκρυα είναι επίσης υγιή. Εάν δεν έρχονται φυσικά, βάλτε σε κάποια μπλουζ μουσική ή παρακολουθήστε μια θλιβερή ταινία. Εκείνοι που προδίδονται μπορεί να αισθάνονται πραγματικά μούδιασμα, αλλά είναι σημαντικό να έρθετε σε επαφή με τα υποκείμενα συναισθήματά σας επίσης.
- Ξεκινήστε ένα περιοδικό. Γράψτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για την απιστία του συντρόφου σας.
- Ρωτήστε όλες τις ερωτήσεις που θέλετε. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για την απιστία. Ίσως χρειαστεί να δεχτείτε ότι ο συνεργάτης σας μπορεί να μην γνωρίζει γιατί συνέβη η απιστία ή ίσως να μην θέλει να σας το αποκαλύψει αυτό.
- Αναζήτηση συμβουλών. Μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε μόνο την απιστία! Μην, όμως, φωνάζετε από το ψηλότερο βουνό σε όλα όσα γνωρίζετε ότι ο σύντροφός σας είναι ένα άπιστο τσίμπημα. Επιλέξτε με προσοχή σε ποιον θα μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες. Γνωρίζοντας τον τύπο της απιστίας, μερικές φορές διευκολύνεται η κατανόηση και η παροχή συμβουλών μπορεί να βοηθήσει στην απάντηση σε ερωτήσεις. Ήταν μια στάση μιας νύχτας ή μια υπόθεση; Ήρθε κατά τη διάρκεια ή μετά από μια κρίση της ζωής; Είναι μια πιθανότητα σεξουαλικής εξάρτησης; Ήταν μια πράξη αντιποίνων; Μήπως η εξαπάτηση συμβαίνει για να τελειώσει ο γάμος; Ανεξάρτητα από αυτό, ίσως είναι η πιο σημαντική στιγμή για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
- Πάρτε την μια μέρα τη φορά. Εσείς και ο / η σύντροφός σας θα πρέπει να ελέγξετε και τα δύο για AIDS / HIV και STD προτού συνεχίσετε τη σεξουαλική οικειότητα χωρίς προστασία. Εξετάστε ποια όρια χρειάζεστε στο γάμο σας για να μείνετε στο γάμο. Ίσως επιθυμείτε να επικοινωνήσετε με έναν πληρεξούσιο και να τα τεκμηριώσετε σε μια postnuptial συμφωνία.
- Τα παιδιά σας πρέπει να γνωρίζουν ότι πρόκειται να είστε εντάξει. Δεν μπορείτε να κρύψετε το γεγονός ότι περνάτε από σοβαρό άγχος ή τραύμα. Η ειλικρίνεια με τα παιδιά σας μπορεί να είναι η καλύτερη προσέγγιση ανάλογα με την ηλικία τους, αλλά μην τις ζυγίζετε με λεπτομέρειες. Επίσης, μην κάνετε υποσχέσεις που δεν μπορείτε να κρατήσετε.
- Προσπαθήστε να μην πάρετε το παιχνίδι κατηγορώντας για το ποιος ή τι προκάλεσε την απιστία. Είναι απλώς χαμένη ενέργεια. Αυτό περιλαμβάνει κατηγορούμενος τον τρίτο. Δεν θα αλλάξει τίποτα. Επίσης, σκεφτείτε δύο φορές προτού να πείτε στην οικογένειά σας ή στην οικογένεια του συνεργάτη σας για την απιστία. Τα μέλη της οικογένειας μπορούν συχνά να κρατούν μνησικακίες για πολύ καιρό.
- Μπορεί να έχετε μετατραυματικό στρες. Εάν είστε γεμάτοι, φωνάζετε σε ασήμαντες ενέργειες, αισθάνεστε σαν να περπατάτε στα κελύφη των αυγών και να συνεχίσετε να έχετε φυσικές αντιδράσεις όταν σας θυμίζουν την απιστία, δείτε έναν γιατρό όσο το δυνατόν συντομότερα. Η φαρμακευτική αγωγή, ακόμη και προσωρινά, μπορεί να είναι μια καλή ιδέα.
- Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσουμε τον πόνο να έχουμε έναν άπιστο σύντροφο. Μην περιμένετε το μίγμα των συναισθημάτων, την αίσθηση της σύγχυσης και το κενό και τη δυσπιστία να φύγετε μόνο επειδή προσπαθήσατε να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και δεσμεύεστε να σώσετε τον γάμο σας. Τα στάδια του θανάτου και του θανάτου (άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή) αποτελούν μέρος της διαδικασίας θλίψης. Δεν σημαίνει ότι ο γάμος σας δεν μπορεί να ανανεωθεί και να ενισχυθεί, επειδή μπορεί. Αλλά, θα είναι διαφορετικό. Θυμηθείτε ότι ο γάμος σας έχει αλλάξει. Θα χρειαστεί να θρηνήσετε αυτή την απώλεια.
- Λάβετε πρακτική. Κοιτάξτε τα οικονομικά σας, την κατάσταση στέγασης, τη μεταφορά κ.λπ. Αν αποφασίσετε να τερματίσετε το γάμο σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε σκεφτεί πού θα ζήσετε, αν έχετε αρκετά χρήματα για να πληρώσετε τα απαραίτητα για την κλπ. Εάν δεν είστε βέβαιοι είναι η σωστή απόφαση, αναζητήστε συμβουλές και να σας καθοδηγήσουν.
Η απιστία είναι μια από τις πιο δύσκολες προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας γάμος. Δεν σημαίνει πάντοτε ότι είναι το τέλος. Είναι κρίσιμο και για εσάς και για το συνεργάτη σας να εξετάσετε προσεκτικά τις αλλαγές που είστε και οι δύο πρόθυμοι να κάνετε για να το ξεπεράσετε.