Βοήθεια για τις συζύγους με χαμηλό σεξ δίσκο
Δεν είναι ασυνήθιστο για ένα ετεροφυλόφιλο ζευγάρι να έχει μια διαφορά στις σεξουαλικές τους κινήσεις και δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες σε μακροχρόνια σχέση να έχουν τη χαμηλότερη λίμπιντο. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό και να οδηγήσει σε σύγκρουση μέσα σε ένα γάμο, και οι αιτίες ποικίλλουν σημαντικά από τη μια γυναίκα στην άλλη. Μπορεί να οφείλεται σε ένα υποκείμενο ιατρικό ζήτημα, συναισθηματικές ανησυχίες ή άγχος μέσα στη σχέση.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να εντοπίσετε την αιτία, ώστε να μπορείτε να κάνετε το καλύτερο για να το διορθώσετε και να το θεραπεύσετε. Η οικειότητα είναι ένα από τα κλειδιά για έναν υγιή γάμο και εάν ένας σύντροφος αισθάνεται ότι έχει απομείνει επειδή οι ανάγκες του δεν πληρούνται, αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόσθετο άγχος στη σχέση.
Χαμηλό Λίμπιντο στις Γυναίκες
Η σεξουαλικότητα των γυναικών είναι πιο περίπλοκη από την ανδρική. Η επιστήμη υποστηρίζει αυτό, σημειώνοντας ότι οι άνδρες φυσικά έχουν μια ισχυρότερη λίμπιντο και σκέφτονται για το σεξ πιο συχνά από τις γυναίκες. Ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες που επηρεάζουν την κίνηση μιας γυναίκας είναι η ποιότητα της σχέσης της και η συναισθηματική της σχέση με τον σεξουαλικό της σύντροφο.
Η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι και η αιτία ή το αποτέλεσμα της συζυγικής δυσφορίας. Αν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή βλάβη σε ένα γάμο και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε διαζύγιο.
Το χρωστάτε στον εαυτό σας και στον σύζυγό σας για να δείτε τον γιατρό σας ή έναν σεξ θεραπευτή και να συζητήσετε τι μπορεί να σας προκαλέσει έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ.
Αυτή είναι μια κατάσταση όπου η επικοινωνία μεταξύ των συζύγων είναι κρίσιμη. Μιλώντας για αυτό και προσπαθώντας να βρούμε μια λύση μαζί, μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας ως ζευγάρι και ένας υποστηρικτικός συνεργάτης μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Ορισμοί της σεξουαλικής δυσλειτουργίας
Υπάρχει συζήτηση ως προς το αν η σεξουαλική ορμή μιας γυναίκας πρέπει να θεωρείται ως μια διαταραχή.
Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) που χρησιμοποιείται από τους επαγγελματίες της ψυχικής υγείας, θα πρέπει να φτάσει στο επίπεδο της πρόκλησης σοβαρής αγωνίας λόγω επαναλαμβανόμενων ανεπαρκών σεξουαλικών φαντασιώσεων και επιθυμίας για σεξουαλική δραστηριότητα.
Ιατρικά, οι γιατροί έχουν όρους για διάφορες σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Μερικοί, ωστόσο, δεν μπορούν να ταξινομηθούν σωστά, οπότε είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κανένα από αυτά δεν μπορεί να ισχύει για εσάς.
- Διαταραχή της υποδραστικής σεξουαλικής επιθυμίας (HSDD): έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξ, χαμηλή λίμπιντο
- Δυσπαρεουνία: επώδυνη σεξουαλική επαφή
- Ανorgasmia: Αδυναμία να φτάσει οργασμό
- Δυσκολία στην εμφάνισή τους
Όταν μιλάτε στους γιατρούς σας, έχετε υπόψη σας αυτά τα ερωτήματα:
- Τι μπορεί να είναι μερικές από τις αιτίες της χαμηλής σεξουαλικής μου κίνησης;
- Τι μπορώ να περιμένω όσον αφορά την επιτυχία της θεραπείας;
- Τι αλλαγές μπορώ να κάνω μόνη μου για να βελτιώσω τη σεξουαλική μου κίνηση;
- Ποιες θεραπείες θα ήταν πολύ χρήσιμες για μένα;
- Υπάρχουν βιβλία ή ιστότοποι που μπορείτε να προτείνετε σε αυτό το θέμα;
Πιθανές ιατρικές αιτίες
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να αποκλείσετε όταν αντιμετωπίζετε μια χαμηλή λίμπιντο είναι ένα ιατρικό ζήτημα. Κάποιες συνθήκες μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική κίνηση μιας γυναίκας, όπως και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων. Μια επίσκεψη με το γιατρό σας θα διασφαλίσει ότι η σωματική σας υγεία δεν είναι ένας παράγοντας και ένας ψυχίατρος μπορεί να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες για την ψυχική υγεία.
- Η χειρουργική επέμβαση επηρεάζει την εικόνα του σώματος ή βλάπτει το σώμα
- Ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός, η αρθρίτιδα, η αναιμία, η καρδιαγγειακή νόσο ή οι ενδοκρινικές ή νευρολογικές διαταραχές
- Χρόνιος ή σωματικός πόνος, ο οποίος μπορεί να σχετίζεται με ιατρική κατάσταση
- Κατάθλιψη και διαταραχές άγχους
- Αντικαταθλιπτικά και άλλα φάρμακα
- Ακράτεια
Οι γυναίκες είναι πολύ ορμονικές καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Οι διακυμάνσεις στις ορμόνες και στο αναπαραγωγικό σας σύστημα θα συμβούν καθώς μεγαλώνετε ή περνάτε ορισμένες περιόδους της ζωής σας. Αυτά, με τη σειρά του, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση και πτώση στη λίμπιντο σας. Μια συζήτηση με το γιατρό σας είναι μια καλή ιδέα να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω:
- Ανεπάρκεια ορμονών, ορμονικές διακυμάνσεις ή χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης
- Μειωμένη ροή αίματος στον κόλπο και στη μήτρα
- Τραυματισμός των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων μετά από υστερεκτομή
- Εμμηνόπαυση
Πιθανές Προσωπικές Αιτίες
Οι γυναίκες πρέπει να ασχοληθούν με πολλά πράγματα στην καθημερινή τους ζωή και κάθε μία από αυτές μπορεί να έχει αντίκτυπο στη λίμπιντο. Για παράδειγμα, πολλές γυναίκες έχουν λιγότερη επιθυμία για σεξ αφού έχουν παιδιά. Μερικές φορές αυτό οφείλεται σε υψηλότερο επίπεδο άγχους ή κόπωσης ή επειδή αισθάνονται ότι η ζωή τους είναι απλά πολύ απασχολημένη. Είναι επίσης κοινό να ακούμε για τις γυναίκες που δεν θέλουν να «ξυπνήσουν το μωρό».
Πέρα από τα παιδιά, μπορεί να αισθάνεστε ένα υψηλότερο επίπεδο άγχους από την εργασία ή ίσως να αντιμετωπίζετε συναισθηματικά ζητήματα από το παρελθόν. Οποιαδήποτε από αυτές μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λίμπιντο σας επίσης. Για χάρη της σχέσης σας, καλό είναι να ρίξετε μια ειλικρινή ματιά σε οποιονδήποτε από αυτούς τους παράγοντες και να σχεδιάσετε ένα σχέδιο με τον σύντροφό σας για να ξεπεραστεί οτιδήποτε μπορεί να σας επηρεάζει.
- ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ
- Χρήση παράνομων ουσιών
- Συναισθηματικά προβλήματα
- Υψηλό επίπεδο άγχους
- Θυμός
- Κούραση
- Σύγκρουση σχετικά με τον σεξουαλικό προσανατολισμό
- Παιδική σεξουαλική κακοποίηση
Πιθανές αιτίες σχέσης
Η άλλη πτυχή που πρέπει να εξετάσετε είναι η σχέση σας. Αυτό είναι όπου είναι ζωτικής σημασίας να εργάζεστε ως ομάδα για την επίλυση πιθανών ζητημάτων. Εξάλλου, το φύλο, οι σχέσεις και ο γάμος δεν είναι μια ρύθμιση ενός ατόμου. αφορούν δύο άτομα.
Αν κάποιο από αυτά είναι παράγοντες για εσάς, ένας σύμβουλος γάμου, σεξουαλικός θεραπευτής ή ο θρησκευτικός σας σύμβουλος μπορεί να είναι καλό άτομο για να ζητήσει βοήθεια από:
- Προβλήματα γάμου και ανεπίλυτα ζητήματα σχέσεων
- Επιθυμία να τιμωρήσει ή να ελέγξει τον σύζυγο
- Θέματα ισχύος στο γάμο
- Απιστία
Θεραπεία χαμηλού Libido Γυναίκας
Μια χαμηλή σεξουαλική κίνηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα. Δυστυχώς, οι ιατρικές παρεμβάσεις για τις γυναίκες δεν ήταν τόσο επιτυχείς όσο ήταν με την σεξουαλικότητα των ανδρών. Παρόλα αυτά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει και να συνταγογραφήσει ένα από τα παρακάτω:
- Eros-CD, μια μη χειρουργική συσκευή
- O-Shot (R)
- Addyi (συνταγογραφούμενο φάρμακο)
- Κρέμα τεστοστερόνης
- Οιστρογόνο έμπλαστρο ή χάπια
- Κολπικά λιπαντικά
Εναλλακτικά, ίσως να ενδιαφέρεστε να ακολουθήσετε πιο φυσικά μέσα για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας. Οι φυσικοί αφροδισιακοί που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως η σοκολάτα και οι φράουλες μπορεί να είναι αρκετοί για να σας φτάσουν στη διάθεση. Ορισμένες γυναίκες προσφεύγουν επίσης στην ύπνωση ή σε άλλες εναλλακτικές ιατρικές προσεγγίσεις.
Το να αισθάνεσαι καλός για τον εαυτό σου και η σχέση σου είναι ζωτικής σημασίας για τη σεξουαλική κίνηση μιας γυναίκας Η συναισθηματική σύνδεση και η γενική μας ευημερία δεν μπορούν να υποτιμηθούν σε αυτή την κατάσταση.
Εάν έχετε εντοπίσει ορισμένα ζητήματα που σας επηρεάζουν, ίσως να εκπλαγείτε από την καλή επικοινωνία, την ευτυχισμένη διάθεση και την υγιή εικόνα του σώματος που μπορεί να κάνει για τη σεξουαλική σας ζωή. Για να τα επιτύχετε, δοκιμάστε:
- Μείωση του άγχους
- Θεραπεία συμπεριφοράς
- Αλλάζοντας τις κακές συνήθειες
- Συμβουλευτική γάμου
- Ατομική θεραπεία
- Καλύτερη επικοινωνία με τον σύζυγο
- Απώλεια βάρους
- Ασκηση
Τα πρώτα σας βήματα
Εάν είστε γυναίκα και έχετε μια χαμηλή σεξουαλική κίνηση που προκαλεί τριβή στον γάμο σας, μπορεί να μην υπάρχει εύκολη θεραπεία ή θεραπεία. Ωστόσο, μόλις ανακαλυφθεί η υποκείμενη αιτία, μπορείτε να βρείτε την καλύτερη επιλογή θεραπείας.
Δεν θέλετε να αφήσετε αυτό το πρόβλημα να συνεχιστεί και να μην το αντιμετωπίσετε. Αναζητήστε τη βοήθεια ενός αξιόπιστου επαγγελματία, όπως ο ΟΒ / ΓΥΝΟΣ σας, ο γενικός γιατρός ή ένας ψυχοθεραπευτής για να ξεκινήσετε τη διαδικασία λήψης βοήθειας. Μπορεί να αναπτυχθεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας για να αντιμετωπίσει τις ιδιαίτερες ανάγκες και τις περιστάσεις σας.
Καθώς εργάζεστε μέσα από τα πράγματα, προσπαθήστε να βρείτε τη ρομαντική σπίθα στα μικρότερα μέρη. Ίσως να είναι αυτό το μικρό τσούλισμα που παίρνετε όταν φιλάει το λαιμό σας, το ζεστό αίσθημα μιας αγκαλιάς, ή κάποια στιγμή snuggle στον καναπέ. Ανοίγοντας τον εαυτό σας μέχρι μια μικρή αγάπη μπορεί να οδηγήσει σε αυθόρμητες στιγμές που μπορούν να κάνουν θαύματα για τη σεξουαλική σας ζωή.
Στη σημερινή κοινωνία, μπορούμε συχνά να πάμε υπερβολικά τυλιγμένο σε όλα όσα πρέπει να κάνουμε για να ξεχάσουμε να απολαύσουμε τις απλές απολαύσεις της ζωής. Το σεξ είναι μια από τις απολαύσεις που έρχεται με μια στενή σχέση και είναι εξίσου συναισθηματική όσο είναι φυσική. Λάβετε αυτό υπόψη και σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στον γάμο σας μέσα στη ζωή σας.
> Πηγές:
> Faubion SS, Rullo JE. Σεξουαλική δυσλειτουργία στις γυναίκες: μια πρακτική προσέγγιση. Αμερικανός Οικογενειακός Ιατρός. 2015, 92 (4): 281-288.
> Sine R. Sex Drive: Πώς συγκρίνουν οι άνδρες και οι γυναίκες; WebMD. 2013