Γιατί η συνεχής εύρεση σφαλμάτων μπορεί να οδηγήσει σε διαζύγιο
Η διαβίωση με κάποιον άλλο μπορεί να αποκαλύψει λίγα ελαττώματα ή συνήθειες προσωπικότητας που μπορούν να πέσουν κάτω από το δέρμα σας και να είναι ενοχλητικές. Είναι κάτι που τα ζευγάρια πρέπει να αντιμετωπίσουν όταν εισέρχονται σε μια σχέση ή παντρεύονται και μπορεί να οδηγήσουν σε ντροπιασμό.
Η διόρθωση συχνά ορίζεται ως διαπίστωση σφάλματος και επικρίνοντας τον / την σύζυγό σας για μικρά, ασήμαντα θέματα ή καθήκοντα.
Αυτά μπορούν να αποκόψουν τον δεσμό της σχέσης σας εάν ένα άτομο βαρύνει το άλλο πάρα πολύ συχνά ή και οι δύο επισημαίνοντας συνεχώς τα ελαττώματα του άλλου.
Προκειμένου να έχετε έναν υγιή γάμο, αυτό είναι κάτι που πρέπει να ξεπεράσετε. Αλλά πώς το κάνετε αυτό; Είτε είστε ο νικητής είτε ο σύζυγος παίρνει την επιλογή, υπάρχουν τρόποι να επιλυθεί αυτό το κοινό ζήτημα σχέσεων.
Τα αρνητικά αποτελέσματα
Μια σχέση όπως ένας γάμος συγκεντρώνει δύο ανθρώπους που πιθανότατα έχουν διαφορετικές συνήθειες και προσωπικότητες. Μπορεί να είναι εύκολο να διαλέξετε πτυχές του συνεργάτη σας που δεν σας αρέσει ή δεν συμφωνείτε. Ωστόσο, αυτό δεν βοηθά στην ίδρυση της σχέσης σας και δεν μπορείτε να περιμένετε την τελειότητα από κανέναν.
Όταν επισημαίνετε το τι έχει ή δεν έχει κάνει ο άλλος ή πώς ο σύζυγός σας είπε ή έκανε κάτι λανθασμένο, έχετε αποφασίσει να υποτιμήσετε, να δυσκολευτείτε και να κατατρέχετε ο ένας τον άλλον. Λέτε επίσης ότι θέλετε το άλλο άτομο να αλλάξει και ότι δεν είναι αρκετά καλό.
Ουσιαστικά, η νίκη είναι ένα σημάδι ότι δεν σέβεστε πλήρως τον σύντροφό σας. Ακόμα κι αν αυτό δεν είναι η πρόθεσή σας, μπορεί να γίνει δεκτό με αυτόν τον τρόπο.
Αν και μπορεί να ξεκινήσει μικρό, ειδικά στην αρχή, μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία στο γάμο σας. Αν συνεχίσετε να τσιμπάτε στο σύζυγό σας, μια αυξανόμενη δυσαρέσκεια θα δημιουργήσει έναν τοίχο ανάμεσα στους δυο σας.
Ο Δρ John Gottman, ιδρυτής ενός οργανισμού που βασίζει τις συμβουλές για τις σχέσεις στην έρευνα, σημειώνει στο βιβλίο του "Οι Επτά Αρχές για την Εργασία Γάμου" ότι το 69% των προβλημάτων σχέσεων είναι αναπόσπαστα θέματα. Αυτά περιλαμβάνουν τα πράγματα που μπορείτε να τσιμπήσετε για το σύζυγό σας: κάλτσες στο πάτωμα, ένα κάθισμα τουαλέτας που έχει μείνει, οι νόμοι, κλπ.
Όλοι οι γάμοι έχουν θέματα που αφορούν χαρακτηριστικά γνωρίσματα ή ιδιοσυγκρασιακές ιδιότητες που μπορούν να προκαλέσουν διαρκή σύγκρουση σε οποιαδήποτε μακροχρόνια σχέση. Αυτά είναι πράγματα που πρέπει να μάθετε να ζείτε.
Σίγουρα, οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν αλλαγές και ο γάμος είναι για την προσαρμογή σε μια ζωή μαζί? αυτό είναι φυσικό μέρος της. Ωστόσο, αν τα μικρά πράγματα προκαλέσουν σύγκρουση, πώς μπορούν οι δυο σας να χειριστούν πραγματικές συγκρούσεις ή τα σοβαρά ζητήματα που θα προκύψουν; Το να είστε υπερβολικά επικριτικός ή να κατηγορείτε τα μικρά πράγματα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα ζητήματα, ακόμα και διαζύγιο.
Αντί της Nitpicking ...
Αντί να νικηθείτε τον / την σύζυγό σας, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Πολλά από αυτά είναι φαινομενικά μικρά, αλλά ο αντίκτυπος στη σχέση σας μπορεί να είναι μεγάλος. Και οι δύο θα είστε πιο ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα αν μάθετε να αντιμετωπίζετε τις ιδιορρυθμίες του άλλου χωρίς να κάνετε διαμάχες.
Πρώτα απ 'όλα, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε συμπαθητικοί.
Όταν αισθάνεστε σαν να βγάζετε ένα ελάττωμα, γυρίστε τη δική σας σκέψη για να είστε απλά ευγενικοί και να δείχνετε σεβασμό. Πολλοί από εμάς διδάχθηκαν ως παιδιά, "Μην πείτε κάτι αν δεν είναι ωραίο". Αυτός είναι ένας καλός κανόνας για υγιείς σχέσεις επίσης. Μια φιλοφρόνηση μπορεί να είναι πολύ πιο χρήσιμη.
Μπορείτε επίσης να κάνετε το καλύτερο για να υποστηρίξετε τη σύζυγό σας. Πάρτε το χρόνο να ακούσετε για την ημέρα του συντρόφου σας, τα συναισθήματα, το χόμπι ή ό, τι θέλουν να μιλήσουν. Είναι ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να συνεχίσετε να γνωρίζετε ο ένας τον άλλο καλύτερα ή να προσπαθήσετε να δείτε την προοπτική του συζύγου σας στο θέμα.
Ρωτήστε τον εαυτό σας αν περιμένετε τελειότητα.
Εάν ναι, κανείς δεν θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας και θα είστε πάντα απογοητευμένοι.
Είναι επίσης σημαντικό να αποδεχθείτε ότι ο σύζυγός σας θα έχει ορισμένες συνήθειες που σας ενοχλούν. Μάθετε να επιλέγετε τις μάχες σας και να αποθηκεύετε τα επιχειρήματά σας για τα μεγάλα ζητήματα (ενώ αγωνίζεστε δίκαια). Κανείς δεν θα σας υποσχεθεί ότι ο γάμος είναι ελεύθερος από συγκρούσεις. Είναι ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε τις συγκρούσεις - μεγάλες και μικρές - που κάνουν τη διαφορά.
Πριν αποφασίσετε να νικήσετε, επικεντρωθείτε στα εσωτερικά σας συναισθήματα. Τι χρειάζεστε πραγματικά; Προσοχή ... να ακουστεί ... δει ... αγκάλιασε; Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι η νίκη είναι απλώς μια κακή προσπάθεια να επιτευχθεί κάποια άλλη σημαντική ανάγκη που συναντήθηκε.
Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που μπορούν να κάνουν μια θετική διαφορά στο γάμο σας. Κάνετε τα συχνά. Ο Δρ Gottman συνιστά έναν κανόνα 5 προς 1: για κάθε αρνητικό, δημιουργήστε πέντε θετικά.
Τέλος, αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τσαλακώνετε, αναγνωρίστε αυτό ως πρόβλημα που έχετε και λάβετε βοήθεια γι 'αυτό.
Εάν είστε επιθετικοί
Εάν ο σύζυγός σας νικηθεί, σας βάλει κάτω ή σας καταστρέψει, είναι σημαντικό να μιλήσετε για αυτό το ζήτημα. Ναι, θα είναι μια δύσκολη συζήτηση, αλλά είναι απαραίτητη.
Περιγράψτε τον πόνο και τον πόνο που αισθάνεστε από αυτή τη συμπεριφορά. Αφήστε τον σύζυγό σας να γνωρίζει ότι όταν σκέφτεστε ότι παίρνετε νιφάδες δεν θα αντιδράσετε υπερβολικά αλλά θα πείτε "αρκετά" και θα φύγετε από το δωμάτιο.
Ας ελπίσουμε ότι, αφού το κάνατε αυτό μερικές φορές, ο σύζυγός σας θα αρχίσει να παρατηρεί τη συμπεριφορά τους που προκαλεί τρύπημα. Εάν συνεχίσετε τη νίκη, η συμβουλευτική του γάμου μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για τους δυο σας.
Όταν το Nitpicking διασχίζει τη Γραμμή
Σε μερικούς γάμους, το επίπεδο της νιτσίικ μπορεί να επιταχυνθεί σε κατηγορούμενοι, σοβαρή κριτική και ενοχλητικές παρατηρήσεις. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε πότε το nitpicking διασχίζει τη γραμμή σε κατάχρηση.
Είτε πρόκειται για σωματική κακοποίηση, λεκτική κατάχρηση, σεξουαλική κακοποίηση ή συναισθηματική κακοποίηση, η καταχρηστική συμπεριφορά δεν είναι ποτέ αποδεκτή . Αν νομίζετε ότι έχετε κακοποιηθεί, ζητήστε αμέσως επαγγελματική βοήθεια. Η Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή για την Οικογενειακή Βία είναι διαθέσιμη στο 1-800-799-SAFE (7233).
> Πηγή:
> Feuerman M. Διαχείριση εναντίον της επίλυσης των συγκρούσεων στις σχέσεις: Τα σχέδια για την επιτυχία. "Το Gottman Institute Blog.