Πώς να ξέρετε αν είστε ένας συζυγικός συνεργάτης

Μπορείτε να σκεφτείτε ότι ο τρόπος που μεταχειρίζεστε ή μιλάτε με τον σύζυγό σας είναι φυσιολογικός όταν στην πραγματικότητα είναι καταχρηστικός. Μερικές φορές είναι δύσκολο να πεις αν είσαι όπως εσύ μπορεί να μην έχεις το επίπεδο γνώσης που χρειάζεται να το καταλάβεις. Ή, μπορεί να νομίζετε ότι η συμπεριφορά σας είναι "φυσιολογική" επειδή μεγάλωσε σε μια οικογένεια κακοποίησης, δυσλειτουργίας ή αρνητικότητας.

Η κατάχρηση μπορεί να συμβεί προφορικά, διανοητικά και ψυχολογικά.

Δεν είναι μόνο η φυσική εκδοχή, γνωστή και ως "ενδοοικογενειακή βία". Η σωματική κακοποίηση είναι πιο προφανής, αλλά οι άλλες μορφές κακοποίησης εξακολουθούν να είναι πολύ καταστροφικές για τον γάμο σας. Θα υπονομεύσει την εμπιστοσύνη, τη σχέση και τον δεσμό που πρέπει να υπάρχει στη σχέση σας για το γάμο σας να επιτύχει και να είναι υγιής.

Ερωτήσεις για να διαπιστώσετε εάν είστε καταχρηστικοί για τη σύζυγό σας

1. Μήπως ο συνεργάτης σας ήδη σας λέει ότι είστε καταχρηστικός;

2. Ο σύζυγός σου φοβάται;

3. Έχετε απειλήσει ποτέ ότι θα σκοτώσετε τη σύζυγό σας;

4. Πιστεύετε ότι ο δρόμος σας είναι ο μόνος τρόπος;
5. Έχετε χτυπήσει ποτέ, χαστούκισε, έσπρωξε, τραβούσε τα μαλλιά ή έπνιξε τον σύζυγό σου;
6. Νιώθεις συχνά ζήλια;
7. Πιστεύετε ότι έχετε το δικαίωμα να γνωρίζετε τι κάνει ο / η σύζυγός σας και πού είναι ο σύζυγός σας όλη την ώρα;
8. Καλείτε ή γράφετε το σύζυγό σας αδιάκοπα όταν αυτός ή αυτή βγαίνει χωρίς εσάς;
9. Σκέφτεστε τον εαυτό σας ως υπεύθυνο;
10. Σας αρέσει να βλέπετε τον σύζυγό σας σε πόνο, κλάμα ή πόνο;

1. Πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας αξίζει να χτυπηθεί ή να φωνάξει ή να τιμωρηθεί;
2. Πιστεύετε ότι ο / η σύζυγός σας "το ζήτησε";
3. Καταστρέφετε ή καταστρέφετε τα αντικείμενα του συζύγου σας με σκοπό;
4. Έχετε ποτέ συλληφθεί για βίαιη συμπεριφορά;
5. Μήπως άλλοι σας λένε ότι έχουν ένα πρόβλημα θυμού;
6. Μήπως άλλοι σας λένε ότι φαίνεται παρανοϊκό;

1. Φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια επειδή μπορεί να χάσετε όλα όσα είναι σημαντικά για εσάς;
2. Έχει ποτέ προσπαθήσει ο σύζυγός σας να σας εγκαταλείψει;
3. Σκέφτεστε να «εξομαλύνεστε» με το σύζυγό σας;
4. Περιστρέφετε τα πράγματα γύρω, ψέματα ή υπερβάλλετε για να κάνετε τον σύντροφό σας να αμφιβάλει για τον εαυτό του και για την αίσθηση της πραγματικότητας;

Ο σύζυγός σας παραπονείται για οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα για σας;

1. Παρεμβολή στις κοινωνικές σχέσεις
2. Δεν επιτρέπεται η ιδιωτική ζωή
3. Δεν ανοίγετε και / ή συχνά κλείνετε
4. Περπατώντας στα κελύφη των αυγών
5. Έχει υπερβολικό έλεγχο
6. Πάρα πολύ στενή
7. Όλα είναι πιο ειρηνικά όταν δεν είστε γύρω σας
8. Δεν είναι σε θέση να δαπανούν χρήματα / να βγαίνουν / κάνουν σχέδια, κλπ. Χωρίς άδεια
9. Πάντα σε κακή διάθεση
10. Κρίσιμη ή παραπονούνται για τα πάντα

Πολλά από τα "Ναι", τι πρέπει να κάνεις;

• Αν απαντήσατε ναι σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις, παρακαλούμε επισκεφθείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία σύμβουλο ή κλινικό κοινωνικό λειτουργό για συμβουλευτική. Να είστε ειλικρινείς με τον σύμβουλο ή δεν θα λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Ο / η σύζυγός σας μπορεί να συμμετάσχει σε θεραπεία ζευγαριών, αλλά μόνο εάν έχετε τη δική σας συμβουλευτική ατομικά για λίγο πριν και ταυτόχρονα με τη θεραπεία γάμου.
• Ψάξτε μια ομάδα διαχείρισης θυμού και διαβάστε τα βιβλία αυτοβοήθειας μαζί με την άλλη θεραπεία που λαμβάνετε.
• Σε περίπτωση κατάχρησης ή χρήσης ναρκωτικών ή αλκοόλ , πρέπει να σταματήσετε ή να πάρετε βοήθεια για να σταματήσετε. Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ αναμφισβήτητα κάνουν την συμπεριφορά σας χειρότερη. Ένα πρόγραμμα 12 βημάτων ή παρόμοιο είναι απαραίτητο.

• Λέγοντας «Λυπάμαι» δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να αναλάβετε πλήρη ευθύνη για την καταχρηστική συμπεριφορά σας.

Θα πρέπει να έχετε

• Ειλικρινή αυτοαξιολόγηση
• Προθυμία αναζήτησης βοήθειας
• Η δυνατότητα να αφήσετε τον έλεγχο του συζύγου σας
• Πλήρης κατανόηση του γιατί είστε καταχρηστικός
• Η θεραπεία του παρελθόντος σας πονάει, έτσι ώστε να μην συνεχίζετε να το παίρνετε έξω σε άλλους
• Κατάλληλη ενοχή για τη συμπεριφορά σας και την τύψη προς τα θύματα για τις ενέργειές σας
• Πλήρης προσπάθεια και κίνητρο για την εκμάθηση κατάλληλων δεξιοτήτων επικοινωνίας, ορίων και υγιούς θέας της αγάπης
• Αυτοσυγκέντρωση και συμπόνια για τον σύντροφό σας

* Το άρθρο ενημερώθηκε από τη Marni Feuerman